眼睛調節功能其實很脆弱
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 5.39.217.77:8898) k1 z, Y4 r$ ?3 c/ N
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 & C0 p2 Q# h4 q2 T/ v% s
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 % l3 e. [2 n* o1 f% g- r2 G( Z
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; T2 W7 j. P% T
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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) F( t! T7 s3 H9 N: Q5.39.217.77:8898我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
% w! Y& K% l# R: y# h; \" M$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb% V+ b& Q8 P! B. w, E# p
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
2 ]3 G0 `# V- T6 ^& ^7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 8 q4 \/ _$ V' p8 s. f
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb; G/ X3 ]( s! j* {& D2 G
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?: Q7 _* S9 S
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb: o7 _6 E; M$ Z6 H2 K
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb5 R2 [% u# o+ k7 V" A( `# w
就是睫狀肌疲勞。 * A; M# b! S; s" F4 |" _
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 公仔箱論壇+ Q- w# C7 u3 i; V' w" l
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 公仔箱論壇, ~; H- ?. y- j$ h# C7 A; Q
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
$ _: S5 C2 z* |6 E" ^7 T* Z; q5.39.217.77:8898那個就是智慧型手機老花眼。 7 l2 e, P; D0 R5 p
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
* e9 \& U4 i5 g& \公仔箱論壇或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
% f+ u/ q8 X/ P# n5.39.217.77:8898所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
5 ~! y0 @; M1 Z4 j$ U( g2 D! ?3 M) ltvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 m' b1 G7 L/ c# X& `4 b; R& M
- g6 G' }" o2 S! { U# L$ d公仔箱論壇但是智慧型手機老花眼治得好。 3 J/ T/ f5 |; W4 e7 x4 h1 t; A$ H
請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb. q4 Y: M$ ~. M/ T+ y
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇. b( P; r9 d' x" H5 f! F) R
. {3 q/ a) M$ \$ @8 Y# o9 j6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
0 K5 L7 j+ P& y" E. ~7 h公仔箱論壇想必很多人聽過這樣的建議。 $ ^1 ?. g( E N4 W5 c' n1 l
不過實際上應該很少人辦得到吧！ tvb now,tvbnow,bttvb& h0 ?) y* i9 v8 `3 x0 [- z# e
' d0 }) A, s& w3 h電腦、閱讀、讀寫的作業。 5.39.217.77:8898* N- M, x# g. S: {8 n% i
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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s& N2 }# b& m$ A4 m5.39.217.77:8898理想的方式像是去超商買個飲料。
; z/ ?) x9 l7 {4 h+ e4 o* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以起身上廁所。 5.39.217.77:8898& e F4 ?2 x2 x) G/ X1 m% x
去茶水間裝個茶。 2 b6 W5 [( G+ w& t$ _8 O* n
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 0 x. U" t: J# f! ]9 c
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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3 Y/ S9 s6 ]) }: I5 R1 r公仔箱論壇就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
8 T' |$ t6 T ~$ J! G5.39.217.77:8898「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 ' {. S. V+ o; N) t" W
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
2 Z3 x ]) f3 o! V; b! |8 F! o5.39.217.77:8898「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
/ a+ n! V5 d$ L/ E8 Y5 a或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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/ t* |9 t$ V. M) ~! z! v0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
6 r8 D8 {! d9 x5.39.217.77:8898可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
8 F( s. ^6 c* A1 S, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 tvb now,tvbnow,bttvb" f! G% Y7 \. c! s, g
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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( k( \ c$ ?! G3 B& V6 i6 Q+ Etvb now,tvbnow,bttvb「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
; B/ W: W1 f+ u I: o. a' [即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i0 W9 [$ m3 X# P2 g
% A" ~; B1 V5 ]/ L1 u0 E公仔箱論壇作法相當簡單。
( x' }3 H- E4 o: F. M6 Z6 V5.39.217.77:8898先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇# _1 ~6 g8 I) s
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
$ i5 k3 s! ^, C6 O4 l2 j- D D如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。5.39.217.77:8898" ^$ D4 L+ h. u1 h# w2 I- B
不過盡可能選擇較遠的物品。 + W8 r% X" l$ v5 E$ I3 t9 i
$ _5 h q6 \5 T2 s6 b$ h: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。tvb now,tvbnow,bttvb! r( X5 E' h8 P* X) e0 S, ]( P
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 6 ~ d5 R6 |1 v$ j+ h
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
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) D! e# ]; ~, w" Y5.39.217.77:8898雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
4 D/ L% e8 L# n; t! j: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ r; i) B& q& D3 C% d) Ltvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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/ H! w6 j' e! b( Y" z5.39.217.77:8898其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 公仔箱論壇& N% [# f6 c! {( q; @
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
: Y/ v' t/ y8 W+ g" J2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W2 K4 M# t4 T) Q& R
. {& P8 e: |2 Q8 H8 f' _5.39.217.77:8898此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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$ h+ \, W1 _" y w公仔箱論壇在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇- W) G4 _+ o2 y) v4 c$ Z6 `" p
2 B; U; Y$ l( V- ltvb now,tvbnow,bttvb「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
- p; |1 F5 k3 {, s$ i) y這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
! [7 ~, b" E( o/ E$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; g6 ^9 A7 o% e5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J! M6 V( [& {0 w: Y0 `: a& m
4 t; J, d6 h# w m) Q* | M# O1 L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; ]1 ~& C. x% A
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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