眼睛調節功能其實很脆弱 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?. y# {/ A. g: Z4 Y! ?
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 , K8 F$ c7 m% w
7 n5 h2 r4 _- Z4 ?. r% Q% w2 ~公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k2 K- R I/ \6 Y3 A' c6 |
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
4 C0 t) Z5 M' w0 |, r: J公仔箱論壇「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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) a/ Q* @2 k0 s! H6 [* W我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb. p4 L& a1 G" b+ H" V/ L. a( l9 B
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
8 C8 m6 E2 @- f公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 ( w/ d' Z$ | r2 n
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$ l- x/ H8 |1 I' T4 J& dtvb now,tvbnow,bttvb如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 tvb now,tvbnow,bttvb# Y$ g' r4 l/ L; P4 h) }
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 ; Z& d" |) R. }: Y9 _( C6 |- T$ q
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
5 [0 e+ I) N1 @% L8 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n, f$ h6 R5 J( }4 n
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
) u! l" X. c' L/ Jtvb now,tvbnow,bttvb不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
" `8 U d/ [% D/ l5.39.217.77:8898雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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! j/ b* `; P( s. W3 l. s0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
# D1 K* G0 n9 g; @( r5.39.217.77:8898就是睫狀肌疲勞。
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
* Y9 t) w5 N: _* s" j* _這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
5 [3 H0 z6 \4 _. I0 v2 ktvb now,tvbnow,bttvb那個就是智慧型手機老花眼。 ; s' W. S. F7 r5 |( |5 c7 s' i
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
! N) }! P4 `$ [或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n- d. i4 `3 X7 t y
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
5 b8 a+ r, y. W- R) c公仔箱論壇請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 ) J- y: L# Y# O! [0 Y& J' O/ h
; b, l# g. I" _1 Q' Ltvb now,tvbnow,bttvb但是智慧型手機老花眼治得好。
+ }! D! F! v# v) b請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb5 r; Z0 l' k& L: L( j8 F a
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 ' x4 R; x% y$ p5 j0 s6 a% ?9 I
& s2 Y* R7 R$ b* `8 X+ m" L公仔箱論壇「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G: i' u2 b5 m
想必很多人聽過這樣的建議。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B' e, Y% V3 [- W. b
不過實際上應該很少人辦得到吧！
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
$ [; U4 s5 e7 }2 s# A3 J* e4 n5.39.217.77:8898至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?' M! K! t2 @0 f: _
, K$ {, Q* Z5 K! H! G5.39.217.77:8898理想的方式像是去超商買個飲料。
% V: F7 q- u* ?/ s! W也可以起身上廁所。
$ H# W& r) V! u2 R( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。
' C# X. i: _1 ?* V$ o「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 公仔箱論壇3 R% V5 }0 B# s; g) a+ w
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 " e& h4 i( F7 u, {# w7 c7 ~
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
% T3 S1 A, a# A; A. _! x, A9 K5 ~公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 公仔箱論壇/ d2 e! }& m+ R ?1 l! a
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 / ?& t0 w8 B2 }' B! [
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D% P' q- T' c; M$ S
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]) k1 G$ o- E/ J8 i) _: E$ f0 O
% t% c4 u: ^7 A/ T8 M/ [公仔箱論壇在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb! t2 `+ p/ h% a
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
8 N& B* W: w6 p! n4 y! U9 R1 I. r$ ztvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
9 L* d5 q3 w2 S5.39.217.77:8898不過，這個方式是有科學根據的運動。
+ y8 c, H9 C' o: Z, u$ \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l& O' i2 @& u0 O: S! [) _
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 U0 j. `* d: N2 n# a1 a
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。 ' ~- \1 C# M- Y* R- h7 v+ A8 |
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 5.39.217.77:8898 p1 r; n" A6 b8 t. x
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
! [1 a' Q7 L' t. N公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
# y, }- x2 G7 x% B( e7 @( D0 ]( ttvb now,tvbnow,bttvb不過盡可能選擇較遠的物品。
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
: z) c7 ] B& F. r! }4 f G! L* m覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇. B* J$ u7 _" O) ]9 Y! M* \. f
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
/ d% A+ l+ R: v1 c8 x% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* [: x' F) ^) X8 H6 V+ o雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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' S/ S" C- s8 H" w# Y3 [ r x公仔箱論壇請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb1 C4 o. l' {& Y% Y. f
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
2 T1 c O- k* _" M9 w6 I7 Y檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 * M. |+ n) P# N8 e/ ]/ O' P
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
0 h2 h6 ^' H7 |1 M, @$ r* @! Htvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 5.39.217.77:8898% g, e H l* H5 ^8 n- w
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 tvb now,tvbnow,bttvb F: Q/ s6 U, _! k1 u
' @$ \" K& w2 l. t/ U) e D9 o! O2 Y8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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3 M/ s* f5 H# c! p0 J K5 |; X「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 ! `: q, S( V, c- Z; i* d: i
這不是很棒的事情嗎？
0 ~" f7 _5 W0 |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! z: u- q" j: U" I( j4 }
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇+ c2 f+ O: o: P5 i+ Y1 ] b8 z+ }
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6 i8 [& H, T [, l7 H- I2 B" }9 z* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F5 v; i5 V- P+ t! Y( ]( m
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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