眼睛調節功能其實很脆弱
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d5 i2 c- w3 ?, ^9 |! R! b公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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6 z2 _( b- Q# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 ) k" @- n0 s, U
6 r: C8 v4 y2 K' m% o1 G公仔箱論壇眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
! T3 E# p" ?4 Z" u) u% ^* h6 X公仔箱論壇「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 5.39.217.77:8898+ q( l9 w" ?$ p+ l9 ?
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇8 P; b1 ~& G; R; V ^' i& c1 }% D: i
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
) t( Q8 V. i# G) a3 |7 l: T, T6 N公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 公仔箱論壇! J- i' B& \7 e" M3 v- p
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J2 C- I7 M! c
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 . ] k; F& x- x! m, v9 K7 o/ s
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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3 U8 ?8 S6 ^7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 ; l, \' \8 ]. k; p+ A. A G: n
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 公仔箱論壇+ k; n6 j& n% _* O% S* a( |1 Q/ l
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。公仔箱論壇; U5 u" e8 l) f8 W' G* s
6 R! ]- A. h0 G, [5 a# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _/ h3 R R" U5 q% y
就是睫狀肌疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( m2 l" w' H% q; ^* J5 Q
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 5.39.217.77:8898) `( D4 V' L- ]; y$ i/ O& w
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 5.39.217.77:8898# M( ^( o0 `% a# m: Z ]
4 f0 f6 J) D% I因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… 5.39.217.77:88986 m- x2 x x7 \. q( Y7 H0 m# d5 y; g
那個就是智慧型手機老花眼。 tvb now,tvbnow,bttvb* w2 L( o7 j0 o, I) l
+ x% f( P( l! o- S& J! W) @8 dtvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
, T$ i$ I. n) k0 T! v" I/ v) n( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T7 I$ g% l! F# q3 F
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 2 u) X0 R) V! Q- {
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 5.39.217.77:8898- \ d e z/ Y' R2 l6 e+ O
f. Z. {( u3 Q. w9 K- o- E但是智慧型手機老花眼治得好。
: s# }/ G' T, V9 F公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！ 4 q @8 h3 ~9 s# v7 y0 m, U- j0 {
$ C8 F$ a# f- Z# u5 e. M$ ]5.39.217.77:8898在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇 b% ?# @1 ?0 _4 M
# _0 L" T+ ]8 ]公仔箱論壇「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
7 J, b1 z7 O" D( e1 u/ `6 N M/ f想必很多人聽過這樣的建議。 " }) Y$ Y; a- b! }
不過實際上應該很少人辦得到吧！
9 u- z& n* Z- F. J, V5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H8 A9 t6 y: s h+ L電腦、閱讀、讀寫的作業。 5.39.217.77:88984 ^. y& c' d0 Q. S; a8 n, L
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 b: s3 ~" W! x! `5 m0 x1 y" j0 H
6 R" c! E8 b8 t公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。
, P& F1 E2 v% k# ^8 y8 e9 w5.39.217.77:8898也可以起身上廁所。
7 b; [: i( a5 D/ k# `1 p [; l1 Z公仔箱論壇去茶水間裝個茶。 ' k4 G, R4 E" O5 ?
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 T* q: J' |8 _- x5 R3 ~/ A1 ]
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 * _: d' g3 [4 U- O$ J
6 z5 ~5 y* i7 U$ C/ r- P3 Q) l8 M- M5.39.217.77:8898就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
8 i% K) u5 H+ G1 K: [公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 5.39.217.77:8898. R; J, |! M$ e4 H# _) m
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 I/ H$ F2 t- E* M, j
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q* X/ v) A$ h( [7 K
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 tvb now,tvbnow,bttvb. d$ c1 i" W2 k3 j" c/ Y
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 F; C$ l+ _
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 tvb now,tvbnow,bttvb$ h, I3 p6 E* O! g. {. A
不過，這個方式是有科學根據的運動。
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! k! a! L& j8 k; z2 m( U, stvb now,tvbnow,bttvb「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 0 f: S2 n2 B' g/ R* F0 p
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
3 r. K* i9 G2 M. S+ f HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I& b( A& x8 [- u* U" A5 u, @, v3 `公仔箱論壇作法相當簡單。
; O/ q0 n# c" T+ ^2 R: e, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
0 M- G# L3 i0 A5.39.217.77:8898目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
) L: x0 J! H. F, H$ p公仔箱論壇如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。8 }4 g1 J6 E9 a0 Y9 `& |3 y
不過盡可能選擇較遠的物品。
, J( k) |5 q% a CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c& q0 Q9 ?1 a) K+ v# p) u9 Q
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
. q: J! Y$ l* b1 t t5.39.217.77:8898覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
' U+ b4 c+ @8 H! L- U5.39.217.77:8898這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.77:8898' H1 f8 w G8 W7 ^
+ x8 A8 s- f0 f+ p; Z5.39.217.77:8898雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb' }% R1 \/ S( u2 W! V6 e y
) |+ o6 m0 v' J* m* _1 w' Y; T. ?5.39.217.77:8898請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
4 z3 B' [* l6 ^0 B$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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5 b" e/ L2 S3 w/ m稱為運動，卻花不到一秒鐘。 0 f: r' T3 U( V9 |. W7 w
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 tvb now,tvbnow,bttvb: |+ n/ E1 h, L) y
9 F u3 v# f# t7 H在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ ) |2 k0 k. H2 ?6 z
2 J/ X8 ?! Z2 E4 @/ N5.39.217.77:8898「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
+ [* D; g- c) U這不是很棒的事情嗎？
- n2 m5 G" O; C+ b5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Y. |# ?- y2 m& A+ ntvb now,tvbnow,bttvb即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P% Z m, G7 d$ }: S/ u
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* d* u7 n' Q$ s6 I' J# I- I3 O公仔箱論壇% S( {, R3 e# x9 A6 x0 S! W
+ l- L- r+ p% g' i0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 I5 j3 ]1 I1 S3 ~- g公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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