眼睛調節功能其實很脆弱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X, [5 o/ f- @& @4 d# j% B5 T
% v# s! F8 \6 O/ H0 i% ]公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E# y4 ]) @1 s; f
7 h) }1 n2 q4 j( A9 H9 @! `公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 + M4 h8 ~3 a6 Y& v: y, ?: \
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 1 }: ?# F& ~8 v/ y) [, q
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 公仔箱論壇" c: Y2 i1 \: ~* k5 x) d
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 " o7 P1 e+ {" s# ^: z. G, G: j f
. b7 I5 x6 |' V+ S( Mtvb now,tvbnow,bttvb我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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4 v5 G( ^; T% \8 {) W公仔箱論壇看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 公仔箱論壇$ @6 k: T4 U) R5 d& i3 o* Q
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
\3 |/ s, |# H4 d* [0 O4 y3 i2 rtvb now,tvbnow,bttvb當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
& J% V) K2 W7 W% T, o8 o0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 v0 s$ I2 s4 {. J/ {9 a B
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 8 j2 W4 L+ ^; g5 _* X
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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, L% c) m0 {; ]. c! z4 Y; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]# Y! B8 M: K3 c2 S
就是睫狀肌疲勞。
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) ]- H: J# R; w2 ^7 {. F2 _- R公仔箱論壇對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
% _* U m# Y1 H3 t5 i公仔箱論壇這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
; D! X o/ d" }; k公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。
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2 a2 w5 ~4 M5 ?( h6 a$ Vtvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 Z. j; d3 I7 B& Z8 J q4 O
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
# ]% L* u: G5 A' {) j公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
0 \' v; l- z0 d# }( l; Dtvb now,tvbnow,bttvb請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
9 H; A- q) m6 k, q/ k6 [1 Y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K3 N: n6 o, I但是智慧型手機老花眼治得好。
: q" @$ z3 L; a2 a2 h公仔箱論壇請透過本書學習正確知識吧！ tvb now,tvbnow,bttvb8 R1 I4 Q! g' Z# g- R" N; O
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 C0 L$ X: C0 U
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
# F) L) _4 q* D: i- |tvb now,tvbnow,bttvb想必很多人聽過這樣的建議。
, @2 f2 |2 j" Ptvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！
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3 R; z. C: Q M8 y電腦、閱讀、讀寫的作業。
( {5 ?9 f* B- b5 O. v( w8 s7 otvb now,tvbnow,bttvb至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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5 }. Q `" t) |" L" k( l& @理想的方式像是去超商買個飲料。
) a6 R& ?0 u" }2 u! o( M0 [1 S; x4 S公仔箱論壇也可以起身上廁所。
, Q: N& @6 D- j- ?去茶水間裝個茶。 公仔箱論壇% c7 z) J/ c7 v( m0 O, c
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
; W' V) I6 k1 q; F1 F0 w總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb3 G/ M. S4 {5 d) C, {9 G
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
; e# U$ p' G. @. q; e; m「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 公仔箱論壇4 b, D0 W5 H: ~) I$ T9 `
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
& P& _8 _0 D6 g, q3 ~; U( y5 s: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
7 Q0 N! ?4 j4 |# Z; B公仔箱論壇或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 ; g' B* H. t8 k" }( M- g
4 M1 u+ o- K# d! z0 k" r. t公仔箱論壇在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 $ z+ Q0 p4 `8 @% A2 s: {
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。公仔箱論壇& p! A: Y# A: i
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
$ U: M" o/ [6 d6 j) e" E1 w公仔箱論壇不過，這個方式是有科學根據的運動。 ' g" i2 c( x9 K6 r
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
e& U$ i4 c( v2 m2 u, s5.39.217.77:8898即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 0 @% {8 d' m1 a% U
3 V0 ?9 L3 T) q1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法相當簡單。
8 |6 [: B. P1 C3 Q公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 tvb now,tvbnow,bttvb; E9 [+ a1 q" Z4 ~
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 公仔箱論壇3 B+ T1 Z2 n( y: l: ^) J
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
: h# M0 r% M* U) ], M; K& u6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。
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2 y* D" m) O$ ?! h- p2 ~舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
1 _! u# N3 i# L. J& x% w/ Ltvb now,tvbnow,bttvb覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
! d$ `2 [' q1 ?, Z5.39.217.77:8898這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.77:88984 k! ~7 l) _: H \4 ?5 ?" B- z: _
: v0 ~9 L& s7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 tvb now,tvbnow,bttvb& E6 L! O# Z, z8 D+ L
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 7 w3 F. ]. D1 Y* \
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 }& f/ Q* P
9 ]1 D0 v; Q* S* k6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。稱為運動，卻花不到一秒鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb! \) ^: O3 Q2 @1 d% O
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V$ _$ c! T, I: U
! Q5 Y2 e' z" O" S) ~4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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' {2 R3 x' W$ A1 @3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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9 G$ J8 J5 F' G1 L; o0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
; {9 b; v; K* [. c( J1 d& L5 n, Y5.39.217.77:8898這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！5.39.217.77:88987 r. Y, k0 |: s9 H* ~; A" s& g" Y
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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