[健康資訊] 拯救老花、乾眼症！眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善

眼睛調節功能其實很脆弱
: G" i1 b+ u% @2 R8 K- v6 e+ [
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H, U5 ~/ _) H

簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。公仔箱論壇$ C, m, i( k5 D% W' y! e
; p3 {4 N5 w$ H' V) B
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
5.39.217.77:8898& H+ w- O- d% R4 T" W
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 5.39.217.77:8898* Z- }" ^5 m$ W4 \1 a

看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 ; K% ~& {7 n5 }* R
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 ! t' j* c/ \0 @
tvb now,tvbnow,bttvb, l1 P; } B! z) |

& I+ v6 U! G2 j4 U' h

如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 / O( Z" `3 B. |3 M
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 5.39.217.77:8898# w) N7 |4 ]! b3 F+ J% n" n2 A5 J
* }1 Y7 k0 C  v, h+ M
而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。公仔箱論壇+ H6 b* d" K8 t& P; }
公仔箱論壇# D2 ?$ _0 f* B1 F' B
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
就是睫狀肌疲勞。
5.39.217.77:8898' s4 J+ S/ K+ _6 W" ~
對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 tvb now,tvbnow,bttvb2 a; Q# Z4 {$ n  s
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。

因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… / [: Q/ q( R. @& S9 O/ |, D
那個就是智慧型手機老花眼。 ) X$ B6 Q- S  d9 b  r
* K0 P- p2 O$ |
就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb& ?/ |. b! h& A9 _+ S) a+ b
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。公仔箱論壇! y' E: O1 Z7 p+ |, K3 |. q  k$ f
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 5.39.217.77:8898! C% J, ]5 C8 k8 I( w3 x

但是智慧型手機老花眼治得好。
請透過本書學習正確知識吧！

在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^% `# l; e6 e) s

「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
想必很多人聽過這樣的建議。
不過實際上應該很少人辦得到吧！ & s% B  N% O: C+ l

電腦、閱讀、讀寫的作業。 3 {5 [, }7 A* e; M! \/ G
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！公仔箱論壇- t# b; n! |7 B# l% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J! P# M7 C* Y. k; G" e2 i
理想的方式像是去超商買個飲料。 2 J, s& u8 M3 y3 N
也可以起身上廁所。 / E' a2 m$ @% l: }. u
去茶水間裝個茶。 8 q! c6 W- L' \# v- h3 j
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r' {5 U  C) j" N+ Q. t" A
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j1 D" j5 A! d9 O

就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 5.39.217.77:88988 ^/ z0 M7 a' s; F! H, i+ m
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 2 a# c7 q7 n5 V: W- K& G
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
5.39.217.77:8898* L  c1 |) B# z+ w+ l9 G: p
在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [  a2 G+ p+ s0 O: a/ C+ X
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
不過，這個方式是有科學根據的運動。

「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！

作法相當簡單。
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 5.39.217.77:88981 ~! f: J5 @2 z6 N0 ^
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l+ P5 s' ]* X* k
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
不過盡可能選擇較遠的物品。 7 z" K, y8 T4 W9 F4 ?

舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 5.39.217.77:8898, ~; c- V0 i* N
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 $ K# H5 r5 c, N1 h  b2 h& {$ v1 }- A

雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [& g- _( v; b5 ?
tvb now,tvbnow,bttvb) e& a$ c( M' c% C; A( |! f
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 ' j( M0 Z: U# W% x/ P

其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F# p7 I/ W; v# V: \
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
公仔箱論壇* O9 n4 v* V3 `7 U0 U# K; F, q
稱為運動，卻花不到一秒鐘。 8 ?' F' |% o9 h
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。

此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
  n9 }% a; `8 f1 J
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |# Q1 l0 |1 k+ D
「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
這不是很棒的事情嗎？   c* m. L2 U0 M- q: Z

即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！公仔箱論壇: n$ _$ A' V0 ?& c
tvb now,tvbnow,bttvb" F- p9 x+ y8 h6 ~/ V8 }8 r
; j# L' a" k+ V3 Z% k: E" X- r% ]

tvb now,tvbnow,bttvb. H, x3 p2 a# M$ O0 E7 J3 w5 `/ p

公仔箱論壇# B$ Z' v9 @& V4 Z& ]) |' K
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師）

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 8 元 功勳 + 8 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表