眼睛調節功能其實很脆弱 * v9 Y6 {( z- X6 K9 [8 K4 T3 \
/ e: }! A5 q: J% c1 S5.39.217.77:8898最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
8 P; F9 v2 p. N+ I+ ^; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L+ T& p5 K! @+ \% ^公仔箱論壇簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 " x' n) J: F2 \* @2 |$ c7 X
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
1 d- m- T: ?+ F( o- l* y. u5.39.217.77:8898「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 公仔箱論壇* f/ E3 g! S% H2 l
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I! F1 a, w8 c5 m
2 I7 ]' g* a- N) |5 m3 J看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
. t. O1 @6 D: h/ G# J# X) }公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 _- ~2 N, l Q% u5 K
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如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
3 U# Y L. P7 k& d7 C5.39.217.77:8898當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
% d. Z: B! z6 s' T% q. _4 D5.39.217.77:8898如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
' _ U% h% n, h$ o0 b6 H5.39.217.77:8898不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 $ E& b- |2 e8 e; [4 K
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇. }: r! v9 n5 \, V& s# w$ J
就是睫狀肌疲勞。 5.39.217.77:88989 ? c. G U; i0 B( w
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 tvb now,tvbnow,bttvb3 _4 k( j* E* ~# e' E: b" e! q. o
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
- ^' C3 Z1 z* @1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J/ e+ w4 `; s3 w I% v2 G
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
' i. M& H: |8 Z z8 C# u公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。
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8 { k: }- E# z. G3 P2 ]& {% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 8 |% B: v6 _( W( j# y0 f' S9 \9 O* b
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
% h3 m g; s( k# a# x" A7 i0 V所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 ) V% n, W. D% g* }
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h% D. C$ U% i! q% r4 G/ x
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但是智慧型手機老花眼治得好。 公仔箱論壇- ]& k2 n3 [5 ~6 K! s
請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
. Y) H8 j. o4 a- A! y# {+ k! S) }, j想必很多人聽過這樣的建議。
1 P% E& L( b5 G4 F不過實際上應該很少人辦得到吧！ 5.39.217.77:88981 ~+ i: K& X- O9 R
0 G- E" k9 {) l5 P0 v電腦、閱讀、讀寫的作業。
% f' V0 S6 H6 g- @至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 公仔箱論壇% M, f( h" ?' U+ ^& r
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理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]! ~9 g5 n3 x0 c' N
也可以起身上廁所。
5 o R }' X$ M+ X, `5.39.217.77:8898去茶水間裝個茶。 8 z" O k+ P& l/ x
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
, a2 ^+ O; N- ^' \$ m7 k5 X+ D. {公仔箱論壇總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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( R1 R+ Y- C% Z7 t7 H2 Y就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 1 w! F2 N+ m+ l, G9 ?% Q
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
2 k2 a! W; A, s「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
& v0 g% |- ]5 v) a公仔箱論壇「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 ( H" ?( L* j0 v( j8 R
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 5.39.217.77:8898# J# a! D1 E1 P5 j
p6 ?% j* Z2 b, B2 J5.39.217.77:8898在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
! j$ u2 o" ]+ }: E2 E8 mtvb now,tvbnow,bttvb可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
t" D* j" u5 B* X5 F4 Xtvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
# X7 F6 x- x9 M7 t! f' s' p不過，這個方式是有科學根據的運動。
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, U' V0 o* ? B# u/ Y. z' {2 N5.39.217.77:8898「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
2 D( a! _9 |9 B1 L公仔箱論壇即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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作法相當簡單。 公仔箱論壇- x( Y- P1 n* n; v' K2 {
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
2 P! {7 V- u; D0 |& G( T, O公仔箱論壇目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
( e- k L1 c6 N2 U) L) y* R如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇* z% q- A4 S+ c9 B% A7 ]) ]
不過盡可能選擇較遠的物品。
# F! M7 X& W" _: W J* L公仔箱論壇
+ H6 G- t# r, d6 c' Mtvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
: I0 q" ]& h' G) u2 z V# T5.39.217.77:8898覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 公仔箱論壇5 _9 ~6 V& ~3 @! P m5 C
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 5.39.217.77:8898. K! S! k5 N& u3 d
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 5.39.217.77:88987 ?4 J, p/ G5 I4 ~3 m! T0 {
P$ {. A& T# v: X公仔箱論壇請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb: X" }$ D" [" M6 n2 _$ V8 x: n# s8 H
4 x/ `8 M, a# s: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 ; I3 L2 d) D) W4 J e: A
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 / m6 u- Z) B* @& y% ^/ H' ~
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。
, H- A9 N( g; M ^/ r4 etvb now,tvbnow,bttvb最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ tvb now,tvbnow,bttvb2 p6 L& R/ D/ G4 Z& ~& p1 r1 F
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
1 _1 j6 N0 ^9 @% _5 ~tvb now,tvbnow,bttvb這不是很棒的事情嗎？ 5.39.217.77:8898* U) `$ M& o) ^7 u
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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5 q/ t0 g! J6 f4 t0 L. }4 B) n公仔箱論壇
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2 O1 z+ P! p+ \) x: C1 [! \公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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