返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 拯救老花、乾眼症!眼科醫師「瞄一眼」祕技立刻改善

眼睛調節功能其實很脆弱 5.39.217.77:8898( O: m6 d, x; ~

" M2 E$ o) w9 I! [: p公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
9 H" D2 _" [% W7 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l1 S2 c6 c8 U8 o: k4 P
簡單定義智慧型手機老花眼,就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」,讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
8 {, A0 X# {* F: V/ g7 F( ~2 h, T, o2 `5 }- b/ P. o! L% {- R1 A+ K3 j, {
眼睛的對焦調節功能,與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 4 f8 t+ A7 r& ~  E
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [* t/ e6 z0 }9 U* E$ [7 s
「睫狀肌」則是支援水晶體,具有調節水晶體厚度的作用。 5.39.217.77:88986 y9 y9 G5 W; c+ A& b4 [9 B  J/ S

* \% P' g* a. d& U! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時,睫狀肌會伸展收縮,改變水晶體的厚度,為我們調節屈折力的大小。
  _* Z' B2 Q, x2 `( Y! w: N6 b8 l5 L5.39.217.77:8898
. v( @+ h7 L- j" F; E3 k, R  |看遠時,睫狀肌會放鬆,讓水晶體變薄。
+ i% I5 g' l( [+ M( N看近時,睫狀肌會緊張,讓水晶體變厚。
, C" `: n6 }& R
# y: |7 u/ q- N+ O/ G5 D5.39.217.77:8898公仔箱論壇2 a9 s, j% A3 g6 p+ p
tvb now,tvbnow,bttvb3 G) G' v' h; {% f+ W$ Y
如果是健康的眼睛,就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
6 X8 _/ J4 `- H- R8 E1 d, A當無法順暢進行,一般來說就是「老花眼」。 7 M( X6 h$ D( q9 H# G$ ]
如同老花眼的「老」字,屬於老化的問題。
7 v% e, v" T4 F( wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q( V5 D1 x$ x. L' M4 c2 X/ P/ Q而過度使用手機,即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
4 L+ K+ h; I/ X- t% V- {" a5 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不知道是誰命名的,我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
: H& W: x# [6 E* b0 V1 i( G# H/ m5 g, y3 S雖然跟老化所導致的「老花眼」不同,但我認為是很不錯的命名。4 c1 i7 @+ p* b
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p( j; ~/ q' {& g
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
, o. u7 C$ t& k* ^4 {5.39.217.77:8898就是睫狀肌疲勞。
" {4 n$ M% b6 M. j( Q5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: {9 O  ~7 M5 v, ~+ d9 S& {
對著手機,眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
3 X. I* w, o2 x5.39.217.77:8898這麼一來,眼睛就會變成「看近物」的模式,此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
. r9 m7 O1 a9 s0 h; ?# l公仔箱論壇" I% e+ c* l) I' P6 S/ `0 b0 Y
因為睫狀肌的過度負荷,讓眼睛對焦調節功能出現問題,無法對焦到想看到的物品……
4 \7 @; P5 K$ }  ^' ^公仔箱論壇那個就是智慧型手機老花眼。 ! v8 a' a; G# U; k" }4 v

/ p2 w; y6 j( ?0 V/ otvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作,也會感到疲憊,引起身心方面的問題。
) V0 }4 U  E  |+ Q* o5.39.217.77:8898或許不容易發現,其實眼睛也是如此。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q/ F- s+ \$ Z' M
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
5 p+ A0 r! @- `- u( V1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
. A+ {: l& \: q" }" ?! w公仔箱論壇8 |5 F4 T3 K; t" i
但是智慧型手機老花眼治得好。 5.39.217.77:88983 `4 J; l% o/ L+ g; {" _5 G
請透過本書學習正確知識吧!
9 [4 ~! H0 O4 c6 Y( m6 d5.39.217.77:8898
$ R' d: W) O' C( B在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
. N9 q0 v8 y7 P# j8 t" M2 G  R; i5 v
「如果要持續看近物作業,有時候必須有意識地望向遠處。」
: O: l  U1 I/ Q8 ]; h( a. u. t9 ^5.39.217.77:8898想必很多人聽過這樣的建議。 ! c" @  f. F. G
不過實際上應該很少人辦得到吧!
( l1 H; P4 {0 ~3 [( P5 N) s公仔箱論壇公仔箱論壇: R2 i; ^% Z: x5 T$ o  Z
電腦、閱讀、讀寫的作業。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D& V2 _# G" i) C) V. O3 D
至少每一小時一次,讓眼睛離開作業中的內容,稍作休息,留意眨眼,讓眼睛保持濕潤吧! tvb now,tvbnow,bttvb& {3 v' v# e5 ^8 g* |
tvb now,tvbnow,bttvb$ D6 B( ^" ~4 D3 c. E
理想的方式像是去超商買個飲料。
6 T; w1 s2 ]6 D/ q6 v, y公仔箱論壇也可以起身上廁所。 5.39.217.77:88980 f$ K8 N4 \, K9 H
去茶水間裝個茶。 4 \5 e9 `0 M2 `& B' ^& G
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
  _  ~% @! C! d) V2 D+ q+ ttvb now,tvbnow,bttvb總之,重點是完全改變映入眼簾的景象。 - t7 _0 R: n4 t$ @- M) I! I
tvb now,tvbnow,bttvb- G* A( w, ^8 c8 I
就算眼睛再怎麼苦,也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n- `* J9 |& f2 u4 _8 |+ ]6 q
「不要一直看近物,想要看一下遠處。」 公仔箱論壇; u" ~! s7 P- g4 N# h
「一直處於緊張狀態,差不多該好好伸展一下了。」
! w6 ~& j$ X8 |; j1 T3 U8 {tvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了!」
* Z9 {9 J0 T. H( Z  k" p& K6 Y% D5.39.217.77:8898或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇1 ~' t( B+ d- _+ K6 S$ @

; Q1 P! h6 v% y: iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇& |9 v% H% H9 |) h
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題,是很好的方式。公仔箱論壇9 T) t' {2 \& T6 d+ I
或許過於簡單,反而會讓您懷疑:「那樣就可以了?」 2 @) o3 ?3 D% M3 l* K- u; [8 c) Y- R
不過,這個方式是有科學根據的運動。 公仔箱論壇$ s, K- x5 A, V2 \* t

' o1 A! `- x4 s「看招牌做運動」,瞬間就能結束。
0 g; H5 @% z$ y( s4 D即使在每天工作中進行,也不會有人注意吧!
- C7 h( h3 R( y3 l2 B5.39.217.77:88986 V  i6 X3 Z* D6 s
作法相當簡單。 5.39.217.77:8898, K, J: q3 w, f- \; f5 V
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
3 O- _) A0 n8 D9 Q3 ttvb now,tvbnow,bttvb目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
3 M" V& C' r! [% e/ Xtvb now,tvbnow,bttvb如果看不到外面,牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q6 h/ I( m3 @* J8 v. Q
不過盡可能選擇較遠的物品。 ) I$ {8 B- x1 L- k1 }! K0 p

8 `9 G3 i4 k) yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說,目標物決定是從窗外看得到,寫著「○○藥局」的招牌。tvb now,tvbnow,bttvb& d" m1 r5 H  S' K  k) M* T+ ]% u& L
覺得「啊∼累了」,就請看一下「○○藥局」的招牌。
: O" S( N) {3 b+ s) k9 ]2 I公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
* v7 u3 e7 e: C4 _3 I公仔箱論壇公仔箱論壇! S6 T% M+ ^: S
雖然只是一瞬間,卻能讓睫狀肌獲得伸展。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% w% c6 p8 p

' A; H1 q6 j) mtvb now,tvbnow,bttvb請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" C" b& U% Y, j7 t. I

3 ^, j- y' J: v其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d0 V4 S- P/ {9 ~- {7 p' U9 g
檢查來配眼鏡的人的視力時,就會指著店外,詢問:「看得到那個招牌的文字嗎?」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
4 q; l  k; I1 M$ ]+ n9 W" q3 y" }) P
! B) ]% K: I) f( @9 @6 ]稱為運動,卻花不到一秒鐘。
/ x: I1 F$ _% _+ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳做法是,一想到就「瞄一眼」。
/ Q# Z* m+ o* XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 N! D9 W! q0 w) O) p0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這個運動也能作為視覺檢查的指標。 5.39.217.77:8898: X( [3 U' E+ c* ?5 n1 p
公仔箱論壇1 z' _' x# U! I( v" l
在一般狀態下觀看目標物,之前都能讀出來的文字,某天突然難以辨認,文字模糊或是擴散,應該就是眼睛出現什麼問題,請前往眼科等訂定對策吧!
2 T' c; T# M5 t  `1 x+ w2 V" Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 n6 n8 u) r1 j: Y0 s. b5.39.217.77:8898「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
1 |2 Z% i' \: _2 V* l/ V這不是很棒的事情嗎?
, k) l* {, _6 |( y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 \. h/ ~3 i2 k/ E. |. s- B( u
即使是短時間轉移視線,就能讓睫狀肌獲得伸展,使眼睛感到舒爽!
# g- d9 i+ S, P' z2 B$ r8 j
1 {' p1 D3 z, p6 Z* C公仔箱論壇
& L4 k/ {$ R( r( ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K/ l9 p) t) e; C' b1 W# b

, E( M! y  j# j' ^  x" K5.39.217.77:88985.39.217.77:88982 e+ R- \- p3 ], W4 W* B

4 o1 N' h# I; D4 M* L% ~/ w1 I$ ytvb now,tvbnow,bttvb( J- c- v3 W  U6 `2 L4 p& z
健康/荒井宏幸(醫學博士.眼科專科醫師)
1

評分次數

  • soforlee

返回列表