眼睛調節功能其實很脆弱
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' x$ \( ?% H* E& w, s/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 4 F% q/ |9 e& N; ]) x; U
" K+ }9 A' s2 I7 y: H4 l簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇4 M' O8 s( G8 e2 P4 U
- [1 g7 ?( h1 G3 e. xtvb now,tvbnow,bttvb眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
4 C: ^3 b% w, u/ e, [/ R9 I( E& u# }tvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 5.39.217.77:8898- O: L) \- b# i" Y5 I7 {+ ]3 x# k
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
0 \# C: r9 `4 } s8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v" z4 }' z# m5 ]6 b9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb% @4 P# W9 l" e8 V' p
9 ~8 d) g! w0 v: M公仔箱論壇看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
' f, U; w( u7 J! F看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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9 F* ], a! P. f9 a* S0 itvb now,tvbnow,bttvb 4 B: I4 |# d& e% N( _9 |$ }; t! V& {
( h( f+ y% }1 ^, s! e4 A& N' o5.39.217.77:8898如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 公仔箱論壇( E. \3 Q3 F$ E o- _7 B* t
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 9 G8 |) Z9 _9 V% P2 ~* ~
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 7 x) v) W A' F6 `
' X2 [7 P( I* i& W. y$ gtvb now,tvbnow,bttvb而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
8 ]1 q4 z9 }) N6 ^5.39.217.77:8898不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
[& K9 L6 ~' [$ b雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
* A; w* a/ |$ m0 {% W1 b; @就是睫狀肌疲勞。
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9 r1 _. b) v& l5.39.217.77:8898對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
4 I. Z0 x2 w! w- @7 f% X# ^- ttvb now,tvbnow,bttvb這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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* f0 r9 Q$ S; {+ k7 Itvb now,tvbnow,bttvb因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… tvb now,tvbnow,bttvb5 n' T/ R# Z* [% S/ P
那個就是智慧型手機老花眼。
0 j4 s7 m! m+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J; p" r# i1 \7 f8 f* a就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
* Z; f$ v1 D* R0 f3 m5.39.217.77:8898或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 6 z1 x. j8 L, H5 X. L; u4 k, {" O
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
, }! J) f& W' L$ k) I5.39.217.77:8898請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s. n: l, n8 Y2 L
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但是智慧型手機老花眼治得好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) v& Y! g0 t% @3 ]2 N* Y! F
請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 公仔箱論壇' F. x5 K/ \/ K; ?3 s8 O8 B+ U, H: b
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
7 B: K. x2 B2 s4 [& P bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必很多人聽過這樣的建議。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E; z9 V8 f7 S* n
不過實際上應該很少人辦得到吧！
+ H! p, |) [4 {# p Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! Q) M. E: H! s& {- U
電腦、閱讀、讀寫的作業。 : ^5 t; [! O7 |+ m* ]
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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q, }3 N+ _: F) W; M公仔箱論壇理想的方式像是去超商買個飲料。
" j8 v0 s; G4 r% C也可以起身上廁所。 tvb now,tvbnow,bttvb/ l; ]. m& y( V0 I" d+ Y6 J
去茶水間裝個茶。
% d' P3 N2 U; n& k2 u5.39.217.77:8898「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
& u8 ]: M3 O8 o4 g* Q# Atvb now,tvbnow,bttvb總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 " M! x% s% K' l! m: [
. d/ o4 J5 L: W: n/ s+ g( P5.39.217.77:8898就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 tvb now,tvbnow,bttvb n) ?; P) W8 L8 _ P u% W9 Z$ ~
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
; }/ j1 ?$ C$ C$ [) h0 z" a; }5.39.217.77:8898「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 : W% }* J$ Z( H1 E
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
( c8 A; o4 x+ d6 Y. u8 u+ Q9 I公仔箱論壇或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 公仔箱論壇9 `& l# O9 O1 Z! c5 \0 j
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 0 F+ f0 W# a* G. | b
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。' d% O$ U, x" t' F( J1 p
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
+ ?( u$ a1 F' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，這個方式是有科學根據的運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @( ~! F4 Y" B. q1 Y4 R9 ]: G
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
" t$ x0 p- N3 r# y即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 1 {" B2 `2 E) z1 I$ Y
$ w; A, e( C! Htvb now,tvbnow,bttvb作法相當簡單。
: w! ^1 ^$ R- H' } [3 L6 Z公仔箱論壇先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。 公仔箱論壇9 ]' j: r# c( u* F1 n7 a: q
目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S, m6 F7 ]2 A& }/ U& ~1 x
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p2 X, O* o2 K- i6 C
不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R+ S* o& I8 u% {% U
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
) V' b E% z; j# K# q/ C7 E0 v) h8 S公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 5.39.217.77:8898* [; d6 y5 @* A
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 公仔箱論壇1 I. A" B- ~$ T1 ], R: Z- I
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 5.39.217.77:8898$ r7 u8 @! V$ l3 d3 S: k+ O
- {# x/ [; J. l5.39.217.77:8898其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
. T2 a0 k! @) f7 A* I2 N# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 1 X; j9 X; L; d# f& w2 \
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb, a3 B6 |( z) a) l
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i/ u# Y" h0 s3 T
這不是很棒的事情嗎？ # a4 d( G9 I8 S, U0 n/ j4 |+ q
/ p( L8 N( q7 M& P3 i公仔箱論壇即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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# y% U5 S& q# d; z( X& z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( b1 l& ^, {8 B" C0 H9 j [
/ j. p4 X$ k# o8 ]0 F: l4 M+ itvb now,tvbnow,bttvb. {$ M4 H s# B5 _* c
/ h% z8 I; w8 v: r7 P健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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