身為上班族的你，是否也有久坐少動、姿勢不良、翹二郎腿的壞習慣呢？當心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，甚至出現腰部痠痛等問題！佑康復健科診所張凱翔院長表示，除了留意姿勢外，也可藉由簡易運動來改善身體平衡問題唷！
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* g: A! t2 h7 s# N Ytvb now,tvbnow,bttvb姿勢不良對健康的影響有多大？張凱翔醫師表示，人體的構造會自動維持著巧妙的平衡，當我們習慣性翹腳或站三七步時，身體都會依照當下的姿勢來調整兩側的平衡，久而久之就會造成骨盆歪斜，甚至產生腰椎的毛病！因此，除了留意個人姿勢外，也可藉由運動的方式來矯正，讓身體發揮自我調節的效果！
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c9 Z1 M4 x/ D5 {& J* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【雙側下肢平衡運動】 公仔箱論壇* ^5 A4 d/ c$ W& U3 f
* s' w+ ~' Z B9 K, rtvb now,tvbnow,bttvb準備動作：兩腳張開與肩同寬，身體自然站直。 b5 p9 S+ L, D& H1 u* L3 x h
6 T$ i I) o, x) y8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分解動作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]% z6 I4 {3 ]" p7 V! [* X' w
1. 首先，以右腳為中心點，目標往右側移動。
, o% @' D& I; M9 d5 T% i2. 第一步由左腳從右腳「前方」跨出一步，接著右腳往右跨步。
/ W$ u5 z' X2 u% D* C% m5 s4 i$ s5.39.217.77:88983. 第二步由左腳從右腳「後方」跨出一步，接著右腳再往右跨步。
) t; n) M2 i# n+ ^5.39.217.77:88984. 不斷重複步驟2、3，慢慢往右移動。 5.39.217.77:8898# A. j3 r* H( C+ k" d2 ^+ d( ]% q
5. 接著反方向施作。改為以左腳為中心，右腳第一步從左腳前方跨出、左腳回正，右腳第二步由後方跨出，左腳回正。依此類推，逐漸往左移動。
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) b0 H# m6 q c公仔箱論壇每日利用空檔練習「雙側下肢平衡運動」，可讓身體發揮自我平衡的調節效果，將有助改善足部、踝關節、膝關節、髖關節、骨盆歪斜問題，亦可望減緩痠痛或不適症狀。
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然而，在做此運動時若感覺雙腳左右不協調，甚至出現單側疼痛問題，建議諮詢醫師的診斷評估喔！
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骨盆歪斜相關問題，建議諮詢「復健科、中醫」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h% G- M7 |3 |+ y8 P$ F
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發表於 2017-5-8 11:50 AM
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