常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n3 H3 L2 c* i+ |& d, _; H
7 w6 g8 I6 v, _0 r& N椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
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! s7 V2 L3 x+ k- u3 s% H7 E( f% e" ytvb now,tvbnow,bttvb澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。tvb now,tvbnow,bttvb3 m8 s$ b- C/ @; g. j4 P# K7 @
) E3 d/ a# R% x& R$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。5.39.217.77:8898$ n, q4 z1 F3 i! ~( R( s
" J+ S& h# w! G6 `0 }9 a6 b3 Ptvb now,tvbnow,bttvb一般椎間盤突出患者9成不需手術
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b9 h9 w( c) h$ F2 m6 O公仔箱論壇許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
( ^$ q4 S6 ?9 X; Z' }9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' s+ G4 l4 z0 J9 s5 {瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展5.39.217.77:8898# U2 T, n4 a1 I& h! I
7 L; T, h+ y& x4 D7 \tvb now,tvbnow,bttvb另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。* P! N8 Z- e2 \' r! C& a/ L
5 Z/ j3 H( [/ h. z8 Y' @( n/ Ktvb now,tvbnow,bttvb除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
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g# j X, Z* h ?" L公仔箱論壇1） 第一式「抱膝及胸運動」／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p+ F3 I, L8 g, S3 e
+ w' v7 j* x% O平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。
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2） 第二式「拱橋運動」／
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( c% J1 v$ v0 h6 U) @平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。
, C- ]4 W0 d C( o; y/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h) n( d6 `& {7 T, Q. L$ m" E
3） 第三式「麥肯基氏運動」A／
- K, p. N. u, L' b9 Ttvb now,tvbnow,bttvb
" n: n8 R, W" I* htvb now,tvbnow,bttvb趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。公仔箱論壇: h2 o! G; a/ z* l* F
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4） 第四式「麥肯基氏運動」B／
% _" \3 C$ q6 N8 a( J6 G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& i- R. P9 H6 T6 R% ~9 o p
站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。公仔箱論壇% w0 o+ v" R1 H: B( w; B( N
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' I# K- H2 P J2 x# F! o健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
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