生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
. n: I9 W6 a7 C: }6 F7 p2 e) ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ s9 I, u% d2 }2 B" g, z
產後飲食調理分四階段
, c, c& g+ M! C8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
, {: l* P r4 ^, J2 s+ A4 d3 a7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* \ j0 S. n' a, i; I9 htvb now,tvbnow,bttvb選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳tvb now,tvbnow,bttvb* `) v$ u5 c4 r% g. `- W
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ [1 k4 R2 d, s7 w$ p
# q1 [ X' K4 v* ?( P5.39.217.77:8898產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
* x( E- b) b9 [" Y# x) g* e; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G( A d' y7 U5 _6 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X2 _5 @6 x! {% L/ C. |( M
5.39.217.77:8898& n T ^: [6 r
" ?' e n4 R9 s. w; `1 U; h/ u# itvb now,tvbnow,bttvb
# h. W( |8 s& {1 d/ i
7 s6 R7 x* M0 B! _% p4 G公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ Y" L, ?9 o% R8 W+ B) ~
5 v4 i/ t; ~ [) Q h& s6 B
& b) O7 c8 I( L1 E+ B& [* i健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
