生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
( I1 ~, b( K a& N: q% u+ J2 M, E& ^; T5.39.217.77:8898# Q8 ^9 z) z0 |
產後飲食調理分四階段
, m! C" n; N' ]% \* ], ?% Q3 @tvb now,tvbnow,bttvb中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
2 n9 _/ I G; `, m- d" n5 V4 p公仔箱論壇
) \) J3 [) G) ?* a6 e/ T選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳
3 k1 _ T4 V6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。5.39.217.77:88981 |0 X% n4 }; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S3 a; W9 [& r) K$ C" q4 B
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
, F" ^" x9 ?. T# \公仔箱論壇
" @7 ]+ w! {5 e7 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 |+ Y- {2 U7 s# E0 L3 Y5 Q$ V
2 } q/ Y6 Q4 E/ t公仔箱論壇' I* f, e/ P: e; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^0 T! N. z9 E2 h; b5 D. d
5.39.217.77:88986 |! |; `# {. r+ W7 l- H8 D
公仔箱論壇" N2 x8 m5 y1 C
/ Q2 l5 X8 p& o y% A& V( S公仔箱論壇5.39.217.77:88987 |3 s7 f8 D# o C
健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
