生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。tvb now,tvbnow,bttvb& J; }8 W' {; k8 J, c" a" N) g, A
/ P% g( m! `& v產後“多虛多淤” 四階段調理
6 @. q v1 W" h* k# ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 s1 {" E: O+ h8 B
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
( D3 c3 ?; J$ n' x# P" j公仔箱論壇
& |8 O) a! {2 E公仔箱論壇當季新鮮食材根據體質做調配3 ]; o4 w0 J! W! v7 N# P. g% y
tvb now,tvbnow,bttvb1 W0 v n. l" i" A2 ] Z7 W8 O# r/ o
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇5.39.217.77:8898 B: a) ]; p( a, w& P* B
讓媽咪吃的健康無負擔。
; u; g3 G: u4 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 H# s- Q! q: h' `- ?' F0 t# c! b
多元食材調理營養均衡; Q4 A/ S; _; q# Z$ f b
2 G3 L3 L! r2 c' q* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。公仔箱論壇3 r3 X; T8 F& c
5.39.217.77:8898$ _2 \/ G7 a3 Z. V* Z* B& \8 G
產後媽咪飲食需注意？
( }- L4 N5 a3 P, z4 c0 t! T# V5.39.217.77:8898" r9 o) D. d9 ~1 i; X
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。8 J" |( n. m7 |: Y! a+ ~: h
; }1 \+ H( g4 w7 g. Q( _9 W7 j+ b2 h公仔箱論壇公仔箱論壇* Q7 @/ C$ Y5 Z/ [5 G9 ~8 Z, }
公仔箱論壇9 l% I: J( B4 E3 \
$ V7 X& C6 Y/ D' f) s
% f* G2 \1 y: C! g0 r" w Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 D( V9 S8 s- }9 ?
5.39.217.77:8898% O9 ]( A: a4 Q! j# M: ?/ j
健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
