生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。3 z7 m+ W8 u$ N. k
# y2 X2 _! k$ |0 q9 ~公仔箱論壇產後“多虛多淤” 四階段調理tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 R4 B H. W% u* M! c& p N
' e3 B0 u/ g3 w
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
8 [% F1 h- Q: O1 y ]) X& e, F
% I: ~7 I3 j, X0 w- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當季新鮮食材根據體質做調配
5 ?- f1 _7 [) [& b; o
0 t* S! b# g6 X% D: M- d$ N1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇+ V! H! `9 Q# A. ~( V0 D
讓媽咪吃的健康無負擔。tvb now,tvbnow,bttvb7 T. e' ?3 G% c# s
9 S8 X3 K* Y' T; V多元食材調理營養均衡 d2 L, l6 a9 m# `8 L `1 N
公仔箱論壇. t8 m+ z+ E/ J& m
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。5.39.217.77:8898" n& T. d- s( x+ x* _
tvb now,tvbnow,bttvb) I# r5 N9 B: H: U& X9 I% c
產後媽咪飲食需注意？
% p6 ]: |" j, ^4 W. S0 q2 t% g7 y. _公仔箱論壇6 Z3 B4 t/ s2 w* Q q4 I! a5 f- Q
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
' ^1 p, H0 T {5 v9 z' ~" z2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 \2 L6 N. s1 A& u4 F
- e S* z# y) j$ R+ y8 d5 Y$ u/ @
4 P) P. ?( U* ?4 Q/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) G! v7 [; C$ A8 ?
( t$ _& L% T$ S5 F# I公仔箱論壇
- l' u& N5 t3 G. d9 C0 L/ o0 r v公仔箱論壇
0 H& W# }. S& b' m4 D健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
