生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。tvb now,tvbnow,bttvb5 h Y" z. [1 s% @7 v
7 w" u3 Y8 \1 p X0 ?+ L: C5.39.217.77:8898產後“多虛多淤” 四階段調理
7 J1 |& t: h, a; h7 f* L, ?" S" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' n$ H& {6 v! G0 l* j- }0 G紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。
+ H4 Q: W7 C) N: `1 g/ M, X6 Z) x6 A$ p+ `- `+ k* s+ R
當季新鮮食材根據體質做調配! h- v( o M: V, i! S
2 w3 _* ] _) g9 U6 I公仔箱論壇產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇5.39.217.77:8898# s4 x7 U S1 ^3 _
讓媽咪吃的健康無負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @3 ]# _2 M5 a* |9 ^# t
tvb now,tvbnow,bttvb* b/ @2 v( M/ t! z. a& x4 O' L
多元食材調理營養均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z4 G7 I' n& O* ~; |
# R- t; P, `( e$ V, V) G7 M) n% h- a公仔箱論壇產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。% a0 B- d$ K4 }9 E
! }! F8 Q5 j! d. V0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後媽咪飲食需注意？
+ B8 Z4 N3 L4 {* l, s7 R3 i7 Itvb now,tvbnow,bttvb
% E" L# W! ~' q5 [$ C4 utvb now,tvbnow,bttvb紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
: Y7 W ~* S7 C5.39.217.77:8898
( B( Y5 Z1 H% C' u! G! l/ E3 t
; b9 V8 [1 K+ V' P3 H) itvb now,tvbnow,bttvb
0 f* e/ Z7 \- F# D; ^公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 @4 Z! j" ^, ?, P+ }% y, l
5 r( g$ \1 c ?6 ntvb now,tvbnow,bttvb
: Z3 t) B$ i7 E5 S1 F6 m5.39.217.77:8898) d3 s2 p2 L. t2 q/ [
健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
