生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。公仔箱論壇* U* ?8 @8 m+ p; S0 _/ q3 W
; [& Z1 B, D% O4 t# y* ]: C/ l產後“多虛多淤” 四階段調理公仔箱論壇' O6 K% P9 N; ~3 _" X; l* L
) A+ v2 N2 |7 E, l& P% Z! w% _公仔箱論壇紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。5 u% Z" w& l% e0 |) Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ x2 }8 O7 m7 g; H: S5 _( ]
當季新鮮食材根據體質做調配
, Y/ P5 R- o! e公仔箱論壇5.39.217.77:88983 N. P( W% k6 H* l w- Y( y5 q
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，懷恩月子餐負責人呂可欣表示，我們會依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇
( m+ X& H- v# u9 |5 H( d讓媽咪吃的健康無負擔。
/ Z* j3 f2 k* E( R+ U) ^+ G3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g& J0 o( L. c% M* s" ttvb now,tvbnow,bttvb多元食材調理營養均衡: Y9 ] r$ z% B l7 m
) t. O0 O4 n* z6 d& ~% M7 i2 O產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，悅子月子餐謝經理表示，在菜單的設計上會由營養師的做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。
8 n" a. _* t3 N( a. r, K5 mtvb now,tvbnow,bttvb
% d1 N7 w6 i. X, E公仔箱論壇產後媽咪飲食需注意？
& ~* r- g4 {. ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% o# g7 W2 q+ ^) C9 f9 ^7 J. u' J& I
紫金堂月子餐中醫師羅雅元表示，依照個人體質給予不同的調理才是關鍵所在，產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃，注意食物是否清潔衛生，少吃醬油、醋等調味品，或食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出。懷恩月子餐負責人呂可欣強調，食材一定要新鮮，在調理期間不要刻意減肥，免得影響營養的吸收與均衡，也要保持身心愉快。悅子月子餐謝經理表示，產後飲食調理重點在營養均衡，盡量吃食物的原貌，不要吃加工品，以免吃下不明有害身體的成分。
W; P7 ~9 P: Y! |! D5 s公仔箱論壇
! @$ l7 M9 q2 }% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ] {: d: C+ D( @; j% R公仔箱論壇
$ S4 t" q* o5 a) {* Dtvb now,tvbnow,bttvb
& p$ j( a8 E3 t4 Q- m/ s8 ` g+ d7 x4 ]+ J; s- F
; |) T+ U: t, F9 i) W9 ^' ctvb now,tvbnow,bttvb
! h4 N, W+ @, n( \8 ztvb now,tvbnow,bttvb健康 記者湯蕎伊／採訪報導 |
發表於 2017-4-30 10:50 AM
| 
