月經怎麼還沒清乾淨？每次月經來潮都是子宮內膜大掃除的時候，但許多女性有經期後段滴滴答答、老舊經血排不乾淨的情況，擔心是「宮寒」而不斷進補，小心，這樣的舉動可能反而不利於養生！中醫師提醒，飲食幫助排除經期污血前，視體質而調整才是健康之道。
5 O$ q* f% Z9 B& R" R4 \+ } 月經排不乾淨≠宮寒公仔箱論壇) a# K9 X! N2 F5 j
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，許多女性認為月經排不乾淨是「個人體質較冷底、子宮偏寒」所導致，並將問題歸咎於寒涼食物吃太多，因此拚命地吃補，想讓經血排得更順暢。不過，這樣的想法卻犯了2大錯誤。公仔箱論壇3 A: B0 O- [/ L& e9 c" l
第一、除了宮寒之外，其他原因包括：吃中藥（清熱解毒藥）與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙，進而改變生理周期和血量是否排出順利。另外，子宮肌瘤、骨盆腔發炎或曾經動過下腹子宮手術，造成子宮沾黏，也都可能導致經血排不乾淨。
: P/ g% b8 C, H; \ ?! r5 O& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二、即使是宮體偏寒的女性，也不宜自行盲目進補，以免補錯了，對月經污血排出非但沒有幫助，反而可能讓體質越補越糟！公仔箱論壇5 U" [$ N/ Y( E. C- B! Z
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許多女性認為月經污血排不乾淨是「宮寒」所導致，因此拚命進補，但中醫師提醒小心補錯傷身。喝茶清瘀血，妳真的喝對了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G3 K: k; h7 H; \3 M
周宗翰中醫師表示，月經排不乾淨一定要先釐清原因。對於經期調養，中醫向來以「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之」為原則，所以即使同樣都是月經排不乾淨，使用的中藥也會因體質不同而有差異。公仔箱論壇 D9 Y$ }# E8 t
 宮寒體質者經期飲用黑糖生薑茶，有助月經污血的排出。5.39.217.77:8898% O& ~% f: d4 {
宮寒體質：黑糖生薑茶溫裡散寒
5 f/ e& z- @% l6 B如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色較暗且淡，暗色血塊多代表體質偏寒，淡色血塊多則偏氣血虛，臨床通常用肉桂、乾薑、小茴香等溫理藥調理。經期飲用「黑糖生薑茶」，有助經血的排出，預防瘀血蓄積於子宮。
, q9 P9 X' d, R【黑糖生薑茶】9 |& J/ e4 C- T+ H, m& G! z
作法：將生薑3片、大棗3顆洗淨和去核後，加入適量黑糖煎水，水滾再煮約30秒即可。
3 ~$ |, U# V7 q# z5 L+ I. o; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清除瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 E, n$ Q) \' r* e
燥熱體質：黑木耳紅棗飲調氣血
! p1 t2 _/ h. q+ y) ctvb now,tvbnow,bttvb經血顏色鮮紅、量多、月經總是來個沒完，則屬於偏熱的體質，臨床可使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥材，有助調整月經的經血量。月經來潮時則可飲用「黑木耳紅棗」飲調理氣血。5.39.217.77:8898/ }9 U6 q. m2 Y* Q, R- b9 j3 l
【黑木耳紅棗飲】
3 |1 l7 ], t3 f. w; N C作法：將30公克黑木耳和20枚紅棗洗淨去核，加水煮沸，去渣服用。
5 Q( a% E- Y7 P9 W說明：紅棗有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效。
7 I+ o, R6 ?3 u* F) C' G d' L5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898& y; o# t1 K6 I! f( F) Z% s3 N
玫瑰薄荷花茶有疏肝理氣的效果，適合壓力大的女性飲用。人體壓力鍋：玫瑰薄荷花茶疏肝理氣% p: @$ z, n5 N X( d
如果是經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，常常是屬於壓力大的「肝氣鬱結」體質，臨床常用疏肝理氣的中藥材，例如：柴胡、鬱金和香附，才能讓月經排得順。經期則可以飲用「玫瑰薄荷花茶」放鬆心情，同時達到子宮保養的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f) N2 H3 o4 p u6 ~: {2 z
【玫瑰薄荷花茶】
9 k" n$ O; ] `' U/ o公仔箱論壇作法：取少許玫瑰花和3片薄荷葉，加入700c.c. 熱水沖泡即可飲用。
. ~, v, ^9 _: [& A! X4 G% z5 g5.39.217.77:8898說明：玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之效，可以促進身體肝膽經的循行。
+ s+ E7 H" k2 C! @5 p5.39.217.77:8898除了經期用茶飲調養，周宗翰中醫師提醒，要預防經血排不乾淨，月經期間也要避免吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的症狀；經前體質易化熱，飲食儘量清淡，並避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物；月經來要多休息、少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。 |
發表於 2017-4-27 05:56 AM
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