月經怎麼還沒清乾淨？每次月經來潮都是子宮內膜大掃除的時候，但許多女性有經期後段滴滴答答、老舊經血排不乾淨的情況，擔心是「宮寒」而不斷進補，小心，這樣的舉動可能反而不利於養生！中醫師提醒，飲食幫助排除經期污血前，視體質而調整才是健康之道。
3 Z0 E. b% B; N5 ]5.39.217.77:8898 月經排不乾淨≠宮寒
; M& M8 I, S2 @/ z" q台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，許多女性認為月經排不乾淨是「個人體質較冷底、子宮偏寒」所導致，並將問題歸咎於寒涼食物吃太多，因此拚命地吃補，想讓經血排得更順暢。不過，這樣的想法卻犯了2大錯誤。
* S1 z- b: \0 z( P2 t/ q$ L第一、除了宮寒之外，其他原因包括：吃中藥（清熱解毒藥）與西藥（消炎藥、抗生素、避孕藥）、吸菸、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙，進而改變生理周期和血量是否排出順利。另外，子宮肌瘤、骨盆腔發炎或曾經動過下腹子宮手術，造成子宮沾黏，也都可能導致經血排不乾淨。
S6 _8 b$ G# ~% M第二、即使是宮體偏寒的女性，也不宜自行盲目進補，以免補錯了，對月經污血排出非但沒有幫助，反而可能讓體質越補越糟！
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* [/ {- R' _3 ~6 B0 f許多女性認為月經污血排不乾淨是「宮寒」所導致，因此拚命進補，但中醫師提醒小心補錯傷身。喝茶清瘀血，妳真的喝對了嗎？5.39.217.77:8898. W# W# {) B. }+ \3 z9 P
周宗翰中醫師表示，月經排不乾淨一定要先釐清原因。對於經期調養，中醫向來以「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之」為原則，所以即使同樣都是月經排不乾淨，使用的中藥也會因體質不同而有差異。) R% _( J& f) L) C: {: X
 宮寒體質者經期飲用黑糖生薑茶，有助月經污血的排出。
+ F8 ^ Q2 G# Z1 u1 Z7 S5.39.217.77:8898宮寒體質：黑糖生薑茶溫裡散寒5.39.217.77:8898 N! X' X7 d1 D. h
如果是宮體偏寒的女性，經量較少，經血顏色較暗且淡，暗色血塊多代表體質偏寒，淡色血塊多則偏氣血虛，臨床通常用肉桂、乾薑、小茴香等溫理藥調理。經期飲用「黑糖生薑茶」，有助經血的排出，預防瘀血蓄積於子宮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w) n P! p( {5 u. c, Q
【黑糖生薑茶】5 V9 f+ i+ _; r
作法：將生薑3片、大棗3顆洗淨和去核後，加入適量黑糖煎水，水滾再煮約30秒即可。! a& [4 P/ G' W* A8 G
說明：黑糖性溫、味甘，入脾經，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。經期喝黑糖水，有助於排除毒素、清除瘀血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
$ A1 a/ F0 T4 a. I% Ztvb now,tvbnow,bttvb燥熱體質：黑木耳紅棗飲調氣血+ x u# w, T7 P- j0 t: }/ x
經血顏色鮮紅、量多、月經總是來個沒完，則屬於偏熱的體質，臨床可使用牡丹皮、仙鶴草、槐花等涼血的中藥材，有助調整月經的經血量。月經來潮時則可飲用「黑木耳紅棗」飲調理氣血。
- ~& G7 u# r& B* s* V! N. [tvb now,tvbnow,bttvb【黑木耳紅棗飲】
' j' \$ [) |, `5 S- \% U( u作法：將30公克黑木耳和20枚紅棗洗淨去核，加水煮沸，去渣服用。
1 w2 G9 H: [8 j' e* T4 Z說明：紅棗有補中益氣、養血止血、美膚益顏的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F6 i8 g& p& M |" Q2 V5 J
7 J+ f k* F* K1 Y公仔箱論壇玫瑰薄荷花茶有疏肝理氣的效果，適合壓力大的女性飲用。人體壓力鍋：玫瑰薄荷花茶疏肝理氣) Q7 `( W& y" q9 U2 w; G
如果是經血量時多時少，月經來睡眠就不好，總是覺得下腹腫脹，常常是屬於壓力大的「肝氣鬱結」體質，臨床常用疏肝理氣的中藥材，例如：柴胡、鬱金和香附，才能讓月經排得順。經期則可以飲用「玫瑰薄荷花茶」放鬆心情，同時達到子宮保養的作用。* b! p1 {2 R+ h6 V' d' K4 ^' f3 A# p
【玫瑰薄荷花茶】
1 _$ R% h: ]6 F7 n: F7 Q作法：取少許玫瑰花和3片薄荷葉，加入700c.c. 熱水沖泡即可飲用。
/ N8 U6 r2 e0 ]1 H3 F說明：玫瑰花與薄荷葉都有疏肝理氣之效，可以促進身體肝膽經的循行。5.39.217.77:88983 i$ s& _; R U
除了經期用茶飲調養，周宗翰中醫師提醒，要預防經血排不乾淨，月經期間也要避免吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加寒凝胞宮的症狀；經前體質易化熱，飲食儘量清淡，並避免燥熱的食物如麻油、薑母鴨、羊肉爐和辛辣的食物；月經來要多休息、少熬夜與禁房事，讓盆腔獲得充分的休息。 |
發表於 2017-4-27 05:56 AM
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