材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙公仔箱論壇: u* K/ n/ Y! w1 K: P
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb9 T- D: Q5 _, w$ y9 H
2 Z' |7 ~( J) Q9 ]& A! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
5 r% @4 X4 c0 H2) 比高包橫切一半後，塗牛油。5.39.217.77:8898& Y: L3 Y4 } A/ B
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇, R8 s( m7 a$ i# c( @) }
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營養小貼士- B- c1 s- @$ Y) W! V
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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