材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q, N9 e* [( z. o: z- T
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許5 J$ s4 ~9 J! ~0 ~+ P$ g
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5 G T7 j( @/ e
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
5 K2 s# P$ D" l1 V3 w- m* _( n! mtvb now,tvbnow,bttvb3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。, b O; K# P1 v6 ?! k5 I4 X8 P
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營養小貼士
' Z! e0 n: i2 H/ G/ T# f( P2 s5.39.217.77:8898番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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