材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
) C8 i6 v. v( s8 W5 V' H) d/ g* b調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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% e3 ?0 i1 H3 J8 R1 E L做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb9 O% u% w" ~6 K7 c
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。- g: G$ v1 c$ ?) n, k1 `1 r
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。5.39.217.77:88986 U1 Z5 q5 `1 g
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營養小貼士
0 M2 F! E" k+ x, I7 w, U# {* I5.39.217.77:8898番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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