材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
0 n2 F& S; Z( s$ K! N. j公仔箱論壇調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許3 S" i# C% R/ M- \. n) i
4 ?5 a, F6 x0 e/ p做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
7 B Q, r B" e- e4 o% E# M; L公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。( X% h# V0 s( C6 J7 W% N# M1 d
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
* j) P4 r* x& h, p& K1 d9 _* _tvb now,tvbnow,bttvb
+ J( ^9 M) {# z/ F' g8 C5.39.217.77:8898營養小貼士
4 R/ e. O6 w) ^tvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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