材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# J a9 n8 G) c# x' D7 j
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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7 `+ Y, F- c5 Z) H; z公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
& Y0 u/ N g" ]# A" `9 e公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
2 |! Z( ^. B4 i3 t/ r; L5.39.217.77:88983) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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3 _5 N# U: u: n' P- E, ^ _: m6 Otvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
: W' p/ \6 P2 `; M2 {9 R5 j番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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