材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙) ~8 e3 n& ~, F B* [
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許公仔箱論壇" ~" U3 N# W. E4 Z3 w( A
8 H- t: m/ }+ Q& D& k公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。: k% @ v: y9 s* Q( {) K2 H
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。( X/ v. i/ _2 | r$ T+ j
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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5 F, @3 Y! C% W C Ytvb now,tvbnow,bttvb營養小貼士
7 O- O/ O. K) O" S8 w+ t" F5.39.217.77:8898番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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