材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙5.39.217.77:8898 V' v; r6 h- I1 ~% d: n
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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: I& L: F! U+ G3 g做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。! C+ k3 a N8 Y- I# r1 N! h3 d- P
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。: ~2 ?5 h2 j' P( {
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。公仔箱論壇. q5 H/ E2 c; M! |' x+ c
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營養小貼士/ H+ ~% G* v; @, F- T* V
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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