材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
3 O" H. ~: E S0 K! U X調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
" c& b$ i8 D8 J3 b5 v; A9 L j5.39.217.77:88982) 比高包橫切一半後，塗牛油。' g0 T- S& n; D5 w2 F8 v
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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7 c7 O( B! y; n. a Z" W5.39.217.77:8898營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb! T A+ }& D3 i+ y- m
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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