動一動、按一按，訓練排便順暢力
' G& s: R7 I. u( ^! j: Qtvb now,tvbnow,bttvb
, J' ~. ]9 Z1 x) [4 _9 B2 I8 n公仔箱論壇・大便越用力越順暢？錯！聽聽醫師怎麼說
# X" g- Z3 H7 B公仔箱論壇本書前面有提到：蹲大便不要超過五分鐘以上，應該等有便意時再去廁所。因為大便時肌肉會產生推力以推動糞便，但用力太久的話，就容易引發痔瘡以及黏膜腫脹，進而導致靜脈屈張和痔瘡流血。 tvb now,tvbnow,bttvb4 p; C# B& q1 d, H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C. c7 |6 ?" d M9 n
1. 用力大便和腦出血的關連性
: W# A6 G# I7 o5 m7 P& \5 \
8 \1 w$ f, N ~. H有些人會擔心「太用力大便會不會造成腦中風」，原則上，只要是壓力，都有可能造成腦出血。舉例來說，冬天吃完飯時，血液可能沒辦法馬上回流到心臟，萬一又吹到冷風，心臟的血量就會變低，造成心肌梗塞、腦溢血、腦中風等突發疾病。同樣地，當你腹部用力，交感神經活躍的時候，也容易使血管收縮，引發一些併發症。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s% U' s4 W3 ~+ j# r* j/ |& S
3 s. t& v9 M; C# V" o5.39.217.77:8898但「用力」並不是造成「腦出血」的唯一因素，其實其他活動，例如跑步，也會增加壓力，影響交感神經和血管收縮。因此，大家並不需要擔心用力大便會導致腦中風，反而應該是要提防痔瘡、疝氣等問題。 公仔箱論壇" H) v0 L$ }1 P- H) m) m1 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: {/ U: D6 @% v4 V; E
3 O: N! d8 A- T3 B# ?, R& K) s* S8 L5 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z0 x, q. i3 ?8 d0 |% t
2. 疝氣- P# h: H; s/ V: L( a4 s
5.39.217.77:8898 `, u& E9 J- \$ q0 E ^, k7 k
疝氣指的是腹腔內部有一部份的臟器，因為先天或後天的因素，從其本來應在的位置，進入到不正常的位置，例如男性病患的腸子因某些原因從睪丸的位置凸出，就是所謂的「腹股溝疝氣」。
; p3 ~9 @5 G2 l$ O$ V7 G9 g9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e) U# {5 B6 w' |7 V! M7 @1 n' q
疝氣的誘發原因很多，便秘、慢性咳嗽、搬重物等需要腹肌用力的活動都容易導致疝氣。以便秘來說，因為長期使勁蹲馬桶、腹壓用力，就會造成腹壁薄弱的地方破損，一旦腸道凸出到破損的腹壁中，就形成了疝氣。不過，除了用力過度之外，年長者的後腹壁也會隨著身體功能退化而變薄弱，即使不使力也有可能罹患疝氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C8 x. ]8 P5 I+ }1 J4 H8 X
0 Q3 S1 r$ W' Q2 ^5 v8 |# y$ O8 t3. 直腸膨出症
8 {( d8 |" Z8 V4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @" Q: y5 X, [3 z9 m" m
直腸膨出症的潛在因素有兩個，一個是「直腸和陰道之間的腸壁變薄」，另一個則是「骨盆腔的支撐結構變弱」。若再加上排便時過度使力，就會造成直腸的前壁往陰道突出，形成直腸膨出症。
, R& p/ a* }. v6 M3 y公仔箱論壇
( R4 o9 j' l7 o+ u直腸膨出症多好發於女性，男性較少見，因為女性的直腸陰道壁較薄弱，為了順利排便，女性會習慣用手從恥骨的位置往後壓；另外，女性如果多次生產，或是分娩時難產、長時間生產、非自然產而是運用產鉗等助產工具時，都會造成會陰、直腸或肛門括約肌受傷，間接引發直腸膨出症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P4 s6 v6 z/ f) s$ P
5.39.217.77:8898( X; X( @/ Y; ?
簡而言之，越用力不代表越順暢！但如果本身沒有上述的三項情形，那就可能是個人體質導致的便秘、腹瀉、消化不良。不過，其實配合適當運動，例如促進排氣的腸道按摩、活躍腸道功能的健走，以及隨時隨地都能做的縮肛訓練，也能改善排便不順的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k; o2 U8 R, B! s) V
3 X' ]1 w1 {( g; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ T; `! ]3 w' l. S& D1 B0 G# ]0 n
! O; B; J+ |1 j' S1 _& q9 ^+ Y5.39.217.77:88984 I" d* V7 D! O p/ _
( m' q v# N: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ]( [- g: V3 _0 S5.39.217.77:8898
! N5 {" x% \8 A, u3 v& D5.39.217.77:8898
. d( K. @# V- ]- H7 l, T公仔箱論壇0 |+ `2 j- U7 U# b( o
健康／郭立人（臺北醫學大學附設醫院大腸直腸外科主任） |
發表於 2017-4-24 05:27 AM
| 
