一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
! |8 A+ S7 F- h5.39.217.77:8898基本有效的法。7 d1 R* P3 J3 H; r# d! I
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
- _5 o: G+ O* |/ p公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
$ B0 K& {' q1 V: h" N5.39.217.77:8898不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運; T7 }0 Y. O: x# M
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇# o6 }" c0 Z a: }) r5 f
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五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
$ b2 R \7 [5 O6 { ^8 H5.39.217.77:8898及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y0 X! D: |8 Y* m1 A: A5 m# S6 I
下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b# ?/ g5 @! c& ]$ Q9 x
2 y! l: I9 s r3 G六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
8 R( ^+ C- g! `' b( Z$ r" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H1 j) d. c' d# v4 {4 l G& }七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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