[冷知識分享] 七招告別賴床

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一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最tvb now,tvbnow,bttvb( Z7 `4 O! S$ E0 e( L6 z# @! [
基本有效的法。
" e4 M5 B# s+ c7 i0 a) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! V3 Q& P  u3 a. Q4 q+ Z二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床0 F+ \" @8 O7 F8 K
了。
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: z4 A6 p- K- `- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，公仔箱論壇% z' u* O* ]5 m7 \: Y, u* x
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。tvb now,tvbnow,bttvb- r8 N* W/ X! _1 C, i
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
) U! s& S/ z  ?% X不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運2 Q* K3 N: c. }. j
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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0 U; D' s5 |& z( U( ]6 p5.39.217.77:8898五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
$ z  ?$ T$ B7 k* b+ Z7 O2 A+ D5.39.217.77:8898及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
) _0 @9 J8 S# u; W2 y8 N5.39.217.77:8898下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B& ]' f! Q9 X2 `9 F
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

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Really? 我會試的..

boatship

thx for sharing

kukuku

thanks

nicole_cmy

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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% C0 M4 _- `3 E% v1 y% wtvb now,tvbnow,bttvb呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！

『神童』

謝謝大大分享!

irwin86

谢谢分享！！！

cheeyan

okok...thankss....