一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
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1 Y- _) s+ R m9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
5 e' I) M8 u3 d3 }/ W2 j9 `; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。
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三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
) g9 j$ z" ^& |, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。! n3 B2 d7 f$ `. d
5 o! r% J* y" \5 ^7 T+ W n! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，7 L, Z3 A, ~; n3 j$ n: b
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運tvb now,tvbnow,bttvb7 i7 w5 `7 H/ S5 `. Y; c6 R
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。7 o' }% {$ {- @4 R' o" u/ [
3 v" b. Z5 k, A- ~: e/ y& _五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
6 L" W) \0 B# K. q6 U' O% K. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
8 f! {1 s- s/ N% D# j0 C4 f; wtvb now,tvbnow,bttvb下雙臂，扭腰動一動。tvb now,tvbnow,bttvb2 f# o |4 h& m+ `9 A+ d
. s- D% s; j9 R6 s5.39.217.77:8898六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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- J- B% ~ K/ A) P, ?七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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