[冷知識分享] 七招告別賴床

how2109

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最! v7 _8 T: h- Y* F2 Z. x
基本有效的法。
& F4 [( X: g2 W3 S' `5 X  {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 k1 e+ S5 F3 e5 i
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床公仔箱論壇5 z4 e/ ]' Y5 F
了。
/ B/ p0 k4 _! u" P/ g5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t( q( C8 O. h: n% d
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，5.39.217.77:8898* P' `- C4 t  u4 s! z
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。! ~- z% w% m4 G5 T
5 J" Q, V8 W1 q4 L- @
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
4 t+ J' i% U( z. }0 A, x5.39.217.77:8898不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運公仔箱論壇- d6 O! F- D4 O8 ]: _! C
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvb now,tvbnow,bttvb- d& |, J( ?! Y. Z

) a2 L' c8 O: u( H( m五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
2 y/ a& z+ o" z: A及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \: f7 Z. Q- r8 O$ l/ h
下雙臂，扭腰動一動。
7 d4 M. w+ B' h$ ?1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ^2 Z0 V8 f- ~, z0 n, v
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
5 ?5 V  w$ m  L/ N' I公仔箱論壇公仔箱論壇4 s: c3 [# T3 \. Z* P4 `
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

997

Really? 我會試的..

boatship

thx for sharing

kukuku

thanks

nicole_cmy

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇( o8 ^( C6 m$ Y+ T7 X1 H4 F
) d# z8 E# p' ?) g% G# L6 V
呢個我試過真係得架，多謝樓主分享！

『神童』

謝謝大大分享!

irwin86

谢谢分享！！！

cheeyan

okok...thankss....