1.穿合適的鞋子
7 J$ _2 r+ R. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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+ R' N9 S( I0 s- c丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。( B) l! v& e* C& O/ [
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
! r4 Q" W8 @2 B. t+ x# {2 J穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
3 k+ C: w2 F, h1 q0 }公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
' F3 q9 w6 c3 S1 I4 ~+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y U/ U, G2 U
2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇2 N; m2 [( b/ r- N6 H
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
- R8 D, {( x8 D4 Q! J" Z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F4 f+ s" }+ _( D: F4 ~3 u% u
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇, Y" y3 u' x+ F; K5 L
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。5.39.217.77:8898, \1 N% r$ V( {8 g6 ]: A
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }$ Q/ H7 }( E$ @* N# t* f+ T. B# d
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3.增強免疫系統# ?6 U9 R3 ^7 w2 Z3 Q3 q
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：( A) q! r; R4 _$ Z& {
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每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇( V/ M7 P' z- W% N& h, T5 A; f
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
: v* A2 Q5 T( o7 J9 H+ `4 ?5.39.217.77:8898每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇. [: g9 ?/ ~/ K, x2 i2 E4 O
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y* f: N9 ~ U. P2 u( @
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
3 j) |/ m. Z- E% M* Z' V/ ]tvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。) b6 ]6 F( O! |3 s: I( A$ k/ x
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb: m$ T$ e' b i) N6 N* d7 j
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。9 z2 Z. S+ \3 W5 x ^
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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