1.穿合適的鞋子
, }/ E$ C* t" k- f3 r真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
& c1 a+ k. }- t1 Etvb now,tvbnow,bttvb
1 {2 T' @+ c& n$ W! o丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
H, k1 @& P8 A' J% @( M. g# z5.39.217.77:8898如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
/ A! L. ~5 D9 n& t2 }tvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb' s- ~* d2 h, `- ]8 ], R# w! a1 R
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
4 G5 F, U( J! e( q$ Y2 ^: y5.39.217.77:8898
) b0 \1 p8 u3 R3 @2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇6 `/ I, n6 `3 H+ H( c
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
% Z: e: X2 ~+ w$ v" c2 j3 E公仔箱論壇
' U1 U2 o; |- Z0 C- C" ~: \3 @每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
- h: |3 O/ V/ N5 l" m在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。$ V8 q, b0 B( |. ]9 X2 A0 f0 ?
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
# U& Q( n" o& y1 w. @
5 p% w* z+ u8 \ Y4 \7 R6 M3 X. `3.增強免疫系統0 Y, A8 Q8 \! o/ L, C7 u; x
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb0 }( z9 f2 z; ~* K9 k/ R, c
5.39.217.77:8898% E( j4 Z J& T/ \) T1 c/ g5 R, i
每天晚上保證充足的睡眠。
O6 H0 X8 {, n' K. ?tvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
3 t3 x" q5 F! a8 X+ g9 F5.39.217.77:8898每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m4 ^& w& o4 P8 {' H6 f
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
/ V' ]4 i; d$ U8 ?# u# X1 B5.39.217.77:8898通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c' w2 o; |4 w; m: G/ Y, f3 m
! P# E9 w, _" C# R9 D0 h
4.經常鍛煉身體
5 S2 }( g- ~7 r( Etvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
2 K; _2 B3 Q4 L! S+ C" f+ {' V3 Qtvb now,tvbnow,bttvb: _' d1 k0 f/ R* z5 `* K0 g
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb2 f! L: v2 N# |* q0 x; C9 G
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。5.39.217.77:8898, x W) p' F4 f' C. e; F' T1 y2 _* [. J
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
