1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb, K& T) g0 F( g; Q
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb( J) e" u8 q( l% a$ `; [* a+ K
7 u+ e/ H8 k) m$ f k3 Z9 ?丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
+ P; j9 a$ s4 c0 o, O4 t* ^ {tvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
# w% f8 h9 h0 U3 ?2 q* Q# otvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb8 N% M3 b' U! K
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。& p4 ]: Q4 ?7 E2 i6 t) Z$ U6 y0 k4 h" G
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2.保持雙腳清潔乾燥 a1 T$ I: _# ?. A" S5 b
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 L3 `1 T* O# H2 r. @: W a$ n
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
8 I3 e3 B, f, O2 f在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。" u4 ]7 {' ^7 F" e3 G( f
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
4 }7 @4 y4 G- ~& h/ A公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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! @/ }0 N+ \+ d6 U8 h5 q$ b# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上保證充足的睡眠。4 ~4 L% w1 K% `1 T/ [) R/ d
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇: O. V: C# G4 U" U
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。2 ~: Y4 F8 g# t$ `- y2 t' Q
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
! q( @+ ]- s7 f5 V* j, H. b1 r公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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+ M; {: i- S) F$ Y3 l8 L0 d$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體5.39.217.77:88986 s! W+ t3 M# B
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
$ ?) Y! {: v9 r3 [/ x( g6 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* R+ Q8 a& k, W2 [- y: m
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
# }# s9 D. N* H! S+ A; q公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。$ h: j# v: M6 R+ V+ V
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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