1.穿合適的鞋子* S: G4 F" S2 g
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
" d: g) l+ x* stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 y7 p) k2 ~) s) b- C& i
丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
8 [" Q7 l5 M: Q8 K" x3 K( L5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
1 z W t2 W1 ?7 K1 o9 h: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }9 H) u4 Y; F9 d
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。0 l; c2 d" O+ s" t- F% m' j
5.39.217.77:8898; Y' k7 q$ `4 G. _1 Q9 E- V
2.保持雙腳清潔乾燥
! x: a. }9 l8 C5.39.217.77:8898用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。% x' M+ Z( o" x
- d/ H* v0 w' b. F" v/ I
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇" }3 X! k6 f6 q6 V6 B4 C
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
# n1 j b9 F! v1 a5.39.217.77:8898修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。0 f* [# F2 t- Y
7 ]1 m4 g7 i* Z0 d2 G" \8 X5.39.217.77:88983.增強免疫系統5.39.217.77:88981 U0 `% T. {) ]# l; \: }
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：; \6 Z& G9 J8 d) o# U& ?* j
5.39.217.77:8898' |* O4 ^! A H2 _; g) f2 L
每天晚上保證充足的睡眠。2 D8 Y: c- c3 @4 e5 M3 `: A8 O
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
3 n @, D' D# A6 \8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。! r2 t3 D% q0 o% {3 V3 B) g% J
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
/ e/ x; I5 f* X5.39.217.77:8898通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。. O8 D' |6 f" X0 D/ z
" f& W$ L1 t N0 j. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體
. @/ z9 n. V8 N7 s% c- s& b d公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I' H1 h$ V$ L. I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d" _$ u- N1 k, Z( m
如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
& w! t. f" M% h( X" z7 O7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。公仔箱論壇% o) e. q6 j1 t4 }* G
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
| 
