1.穿合適的鞋子公仔箱論壇( f8 I7 K- q; R! v% l
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。8 s1 e7 q7 Q. S
4 [6 L, p0 N& _" \- K2 O2 c5 Y3 |tvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
6 g3 g3 y8 r( b( w0 W/ E3 f如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
% M4 J2 Y; B. E5 W6 L6 R穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb( k' V8 v) U! A" y+ p( B( {9 n7 y
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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( P& l& E: v+ b& X6 i9 ?3 V8 J2.保持雙腳清潔乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f/ ? W3 y# H A
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。- I. O/ k5 D5 W I$ o. B8 ?! y
" L( ]" Z& B+ W& G8 I( E2 Z5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。2 l# V, W, R$ \5 n6 R9 ~0 b
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
1 D4 v9 [! i9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb& N6 Q0 `2 }. q! W! C
# m( P6 j2 K/ W! C+ a8 m( L5 I3.增強免疫系統5.39.217.77:88982 I' E, R) g; B. g
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
$ L* D/ R" }5 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A v( d5 W/ E! u2 ?
每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.77:8898- O; F$ V/ `" R1 X- a* \/ _4 a
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
; `) _9 a4 H0 u% V) X" h公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
7 a; N# W5 X% S" l; A3 [公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb# C8 Y" L/ I" w: t7 h
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4 D) H$ O1 N E% i; H4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb# W- J" p6 y+ L% ]
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
* m( M! R' v( P% _8 x7 F嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
' J& s- U8 r* \0 k" `走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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