1.穿合適的鞋子5.39.217.77:8898$ S( \+ u; p- ^0 u% `" F' K* H$ r
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。公仔箱論壇, W5 y- }. A: j# P/ O
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。* r$ o' X/ T# p! k
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。公仔箱論壇; t2 ? [+ X% l# ~* s3 U
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O3 \2 F! E7 {
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E! [( B3 Q: p) ^6 g" N- O
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2.保持雙腳清潔乾燥
2 H9 t% h- U' z/ ^5 i) v" Z* k. A用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb0 V* @% j( X; Z( G! ~+ U
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。公仔箱論壇# U- o% n. d7 i D
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
6 n" C, e. u' F0 I* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.77:8898! B1 `! D+ u! V& T" {0 v
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3.增強免疫系統' s0 c3 o4 l8 j8 n C
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：5.39.217.77:88986 Y$ W( M8 j" @( o8 }8 g
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每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.77:8898$ ?- p% l1 r% u: u" J& b
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
" |& G0 N( k/ x- Y+ s4 ~* E6 y每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。( v4 H) ^) j- _! ^1 Y$ A2 [
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
! B* t9 N1 m: W3 N5.39.217.77:8898通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。0 v1 j) V( J. s& v
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4.經常鍛煉身體
. o$ ?# C6 C/ _: j( Z7 n& z0 t0 K公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。8 [* n: W& d3 T' ]% G* f
. T: ]. u7 [/ C3 j9 m, k3 C/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
6 M7 k3 P; W! e1 V) K+ n% N5.39.217.77:8898嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
: h) ?4 o. o& L1 |公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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