1.穿合適的鞋子
6 x6 m8 R# m! {: @! p/ q6 t/ G真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb# F1 K% k+ s! M9 [, y
% |6 i% B' n/ F( w& ?! x5.39.217.77:8898丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。+ e( \( K! o# w% F8 \% o
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
( X+ ?6 V6 A x5 v( u$ j- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
- a7 v% }- D7 P5 ~/ o盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb/ D! g- @- {0 @/ [3 s" t2 Z' ~+ c
4 E- b, h X3 r. }$ V. A% ~公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥
1 }( l3 `5 ^2 t, f: ?# ?4 G1 V% n8 e用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇7 f- \& G) G, g: {& V
+ m! y6 A9 k2 I公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
+ X. n- X! O& r& _- T; y公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
$ O/ v# P! [0 q4 q# g* \! M修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇& ]5 a$ a* s3 e" c7 @9 ^8 p: S
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3.增強免疫系統; r" f$ Y( Q. Z- \8 z3 `0 N. f
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb: ]! l& j. G, M5 Y9 R: s a: L
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每天晚上保證充足的睡眠。7 x" G- b6 w) w* ~% R1 O. t
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
! g2 {9 j8 `6 M; P, e每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
: j: @2 G9 p& k% N8 x8 o花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
/ ~0 K8 p+ I( v* q通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體, _, ~5 R3 W/ `- w. E
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R6 f$ P; o3 B$ b. O- `) H
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。5.39.217.77:8898 {% Y( }) r) E$ P6 J
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
9 ?& p2 o4 I. U4 {. q5 ]走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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