1.穿合適的鞋子
* A, G' B5 |8 H; B真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。5.39.217.77:88984 D0 b1 }8 r" O
! o' @- Y. f8 D% Y# [3 ]tvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇9 F7 m% v% ^+ W! J$ ?
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
/ C. u; Q9 A8 U( r. d8 b. \1 _; atvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。6 m" a o# Y" L {% ^4 h
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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. i% E5 x6 z* f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥5.39.217.77:8898/ R) \4 ]( S, B6 w F
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。% h% e0 A: K5 S$ U; U; r* u4 _
+ h* Q& n8 I8 W7 \/ Z* Y: n5.39.217.77:8898每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
) p; R# x; d9 B) f' K7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。6 c& A# Y' u$ z
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇% v+ g# c- Y0 F! W( ~! x) c7 t3 N
# I2 n# f6 P5 X$ y% H# Ftvb now,tvbnow,bttvb3.增強免疫系統( b7 t8 c( t3 Y
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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6 [ v2 y0 Z/ c* T( g6 j公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb* B. {2 G7 X, n* f- [7 ~
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c m2 ^7 \2 b$ U% a: n4 q) C
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
9 h$ V8 w$ I* b7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
( c; L) Z0 N; ]! y: N2 c7 h公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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+ ^- o/ {/ H( |& D7 l. X公仔箱論壇4.經常鍛煉身體tvb now,tvbnow,bttvb' p1 H, E- }% g5 ~/ |
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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) Z5 T3 F. p P' R4 x如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
& T, p' t5 k9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
f1 g" H4 G" D X; k/ l5.39.217.77:8898走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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