1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb8 Y" i ]# e- u i
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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; Z1 N. t1 b- v9 c7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
6 X' f( l5 M% Y7 D" `5.39.217.77:8898如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
# ]" J% g7 |; Z5 ~: [: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
1 {9 e, | `6 ~$ z盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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' k% _7 @% V. h( H: u7 C& o2.保持雙腳清潔乾燥
% a5 k$ `" s ^$ o$ D' \7 w- J用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
' g+ \- L2 [) O7 W, l3 k7 ]5 S! w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a, u, l+ D' G ~$ ?" n4 m
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
8 U/ s( Z5 T* B) O! q: w, r5 a" F- m5.39.217.77:8898在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。5.39.217.77:88983 Y' Z6 M& _) r, t7 ?5 I9 j' ^
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb( }. D& R _, a
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3.增強免疫系統
, L& l& r$ o1 B4 g# {; ~ |# a! Htvb now,tvbnow,bttvb削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?7 B$ t$ G: y! ~4 J7 @, P
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每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C# Q' r) o; j3 x
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
# T2 p1 ]9 s, U& xtvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
2 W# ~/ o: ?/ l v5.39.217.77:8898花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
$ O! P5 o! i0 K& r' E通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體0 P5 O7 t9 Q: Y" E2 \3 i6 m6 f4 \/ q
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇5 Q+ }# K/ x6 G( u
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
) O, o: m5 S v$ b. l公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。- Y& \6 a! [) a# ] H
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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