1.穿合適的鞋子
D* y1 Z& ?/ C7 _公仔箱論壇真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
& h9 e# ]! [5 y QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a1 s8 |7 z6 Y丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇8 Q! s+ F6 F% x
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.77:88986 k' J5 Z7 G5 B/ F3 R. D
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
; [7 h7 _# [+ r" v公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l+ Q8 I( C6 Z+ N: V' `
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2.保持雙腳清潔乾燥5.39.217.77:8898 R( u0 V# t5 F+ z4 }) o2 w; }8 }
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.77:8898. ^! |% k5 W9 p5 i/ q$ M2 C
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g2 j: f7 f. h( T" x- k
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
! d2 B8 w0 e/ K( V' F9 _修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A8 ?# ], v8 y$ r
; g. \, C8 `1 C" ^公仔箱論壇3.增強免疫系統公仔箱論壇2 {% G% x8 M: }2 B
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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8 I, S8 x0 B) H2 w1 A. g# g/ N每天晚上保證充足的睡眠。公仔箱論壇/ G( Z3 L$ x6 B: a) U2 X3 ~# [
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb* a$ |/ Q, }- N: y
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
$ f! s- Y" f) G4 b4 l" O- R花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。5.39.217.77:88987 d" E4 z4 R4 y: w7 H8 t
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E' |. F7 i+ A
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4.經常鍛煉身體% t# y' |* V; A6 J+ Z# Q
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇: G) H/ r; a4 F* E0 p
g) H/ Q! N& s$ z如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
5 N5 z1 w# B3 X1 o- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
& u. e: v1 [( Z$ x E4 H走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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