1.穿合適的鞋子公仔箱論壇1 M' c6 }4 j! ^
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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# Z. U, G4 ~/ m' X* E丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb0 M+ Z; B1 I- q/ m. J
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。5.39.217.77:8898 w( T& k# [; a; ` h$ Y
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D$ k! i9 h, V8 G8 [
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb2 k. j1 O. F: i
* c( U, n% `; G8 R2 C& E( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥tvb now,tvbnow,bttvb _; v/ u$ g; \. V* Y3 A
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
" |( B' q: I# H- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z& m: W2 ~$ I2 w每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。* r* w$ q9 e' L0 q1 q: G' V
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。3 v- m) ~# D' I' r8 }
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j$ b J8 z- A/ |4 N2 ?/ V0 c
- l# E4 d4 X( g1 s7 T1 R1 I' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.增強免疫系統1 [4 w. f/ r4 a ^: f0 S# }
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F6 `. E+ c$ A7 @
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。9 S. k9 S! }1 y' Y' Z
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
$ \( F- Y; |# J9 K) W花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。5.39.217.77:88983 O1 l: T9 p# b8 v5 N! Q
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇6 o! N O% y; C
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4.經常鍛煉身體
/ `, k% D& i7 k7 |& Z2 m5.39.217.77:8898我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {; T2 f& H) C1 d6 }
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
7 U$ b# B- P+ c, ~tvb now,tvbnow,bttvb嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
! x; Z0 |# I1 |# A& i0 W公仔箱論壇走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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