1.穿合適的鞋子2 `6 F9 f7 \! I" `1 v
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。2 y* {9 S: a& I% ^/ L5 ?; A. O
- s& g& X% L5 V, t( z J丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
5 {9 Q, y t( X7 M* M+ c# ^5.39.217.77:8898如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
. `1 c- M6 z+ L2 v3 K穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
3 T( U5 ~) R2 a公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
" |, M" W3 l& `6 p3 h$ x5 C& ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O) w2 [, ]/ J! S! I+ {. f$ R$ _
2.保持雙腳清潔乾燥
$ y+ L; o3 P ~' i( p5.39.217.77:8898用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
7 X4 ~5 X4 l- W/ }' R. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z* T P3 r% u% V; v' F' ?( {
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
, }% H0 A$ G+ V! _6 @/ b5 w5.39.217.77:8898在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
3 R1 U* d e* m9 S4 s9 T* u+ b公仔箱論壇修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a) o1 o$ a+ B! s
* T3 p A7 g+ y3.增強免疫系統TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u8 A* V+ A; c* F9 F
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb! `7 R4 h, {$ _6 K% t
/ J# x& P) m4 o# ]7 E! Y5.39.217.77:8898每天晚上保證充足的睡眠。- n/ e3 P6 w. A5 v' j8 g
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
. }4 O% }' j6 m公仔箱論壇每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。5.39.217.77:8898' w% ^* p* @2 n2 N; n' P2 G
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
" B8 N! ~$ K& S S. t9 q通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4 ]0 R. D$ G3 g8 v; t3 v# v6 Y3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.經常鍛煉身體
6 W2 L1 Y& Y) x p; a$ M- n公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 j7 K. D" ~4 N
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
4 J5 S2 o0 v8 L嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
9 C. K! U$ O6 m1 ]! \5.39.217.77:8898走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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