1.穿合適的鞋子
2 Y$ D Z' v P& l: M2 Q% x真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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9 i4 I" _3 V5 Z* `, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。5.39.217.77:8898- v1 v2 f$ o( F; O+ c8 t
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。 P8 B+ C2 O' V% d- K! j
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l+ b, l- }% m3 r6 j
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。. U+ S. g: v% w$ U) p
- m) T- [8 C: J+ x! n2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇# d$ ?3 v' L* i* R: W* `* H
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5.39.217.77:88981 N. [5 M! a# i5 H) A8 O
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。6 K* N. A A/ U7 P. @ ]5 Y
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。4 W3 ~/ U! P+ b1 Q% Y6 N; k: b
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.77:8898/ T/ ^1 v& S1 X. _: E
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3.增強免疫系統tvb now,tvbnow,bttvb" V* k: o. _7 Q1 l/ c" I, M
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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/ u3 W2 r0 Y( W a+ z ~: v7 N公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。: x: W2 Q. k3 S2 Q% }& z% f' Y& S
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。 h! m q* G6 H% _. u8 x
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。0 K0 c" b$ X$ D1 j( q* Y
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。5.39.217.77:88981 q" l1 w4 E! Q9 M. ?
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。, k* K" P) Z) `; P9 A- f+ E3 s: _
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4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& _$ g# ~$ y( D A" K, X) d
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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4 l: N$ a! ]2 q# G7 S6 K5.39.217.77:8898如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
% G* A e4 L1 V5 V嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。. |; q4 B0 r6 O" b. l, W: Y6 n
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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