1.穿合適的鞋子
9 r3 Z1 z9 I+ W: a0 {' Y真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。, \: u8 f( y8 ~6 X v
% r' E; x2 |# S' v& h3 s) Q9 Wtvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r6 j1 f+ v0 a% ]" m0 m
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
$ J$ f" v3 V8 X- Q! }5 r公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。# C4 w" F/ j0 X7 c U9 s
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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: S- y9 T |! E7 [& G. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持雙腳清潔乾燥
- J1 c; H1 b/ ]* g5.39.217.77:8898用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。" s! i! \, U* U7 m) c7 o; Z
p0 m2 C8 o% l. R公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
7 O5 X Z, v/ I2 Y& J8 @+ B. _" S在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k6 A+ Z+ s0 J; n
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。5.39.217.77:8898' {& o; _( k Z8 l" ~. b* t2 g+ @
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3.增強免疫系統
; r6 N5 K$ @3 C- X公仔箱論壇削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：# v1 o* {+ b" D& I
6 o3 f; f- C# g i% L5.39.217.77:8898每天晚上保證充足的睡眠。5.39.217.77:88981 x& f! ~% f1 f9 _0 B& k
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t; w" W% X$ e$ S1 F, Y( q/ T
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
' A+ |! ], G- w8 n, l) Atvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb2 u; `; \( s, g
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。公仔箱論壇' U: l( m+ D% U9 r7 N) A) j
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4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W) T& L0 a9 Y- n( I# Y0 ?" ~
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。 n+ y( \1 ?' ~- p
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。* D- i {2 w1 u- Q
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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