1.穿合適的鞋子5.39.217.77:8898 _7 A, i$ D4 _
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。% r6 i" i, A4 N! z, M! \, E# W. L
" D8 A: t# N* t) b, |$ m1 O丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
3 @$ d j0 y1 d$ y2 e/ B gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。- d9 ^" p* k' N2 b! y" H. I. F
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。4 S+ ?- ]4 l+ a4 B+ {: t
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。/ K9 L! T- s, O' l% ]
9 n/ W% B' r3 {公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥 O. E# \. U! d# F l6 v
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。5 A9 K4 F7 }. Q. R
# Z4 p$ P1 N1 m7 T0 |每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
2 C: g/ O, k S- g$ Z4 a6 Y公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
7 [ ]) L" h2 Z2 T0 M y修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 z7 ?+ [. _& k7 ^: K
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3.增強免疫系統
7 ^. j3 P9 F7 Y4 `: v0 \$ d! m7 L5.39.217.77:8898削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。3 L# h9 p5 j6 x! T: N2 R. M
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。公仔箱論壇8 p/ m) N: i, }0 c
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 x! F! M) \
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
+ ]% R' F7 e1 D# W" K2 u通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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; |/ l* H# V7 e$ X. l4.經常鍛煉身體
5 ~6 L' V# ^3 D) Z! o公仔箱論壇我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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& D; K& M8 r0 w# e3 @* B% Mtvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
7 v& ^% Z! Q' W. s5 p公仔箱論壇嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
6 `6 n+ A4 T: k8 h; X' c0 ]* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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