人的腳也會像身體其他部位一樣,隨著年齡增長,逐漸發生各種退化或病變。中醫師羅明宇表示,對於中老年人來說,隨著年紀越來越大,首先,足部韌帶結構鬆弛,足弓可能比年輕時還要扁平,以致足部變得更寬更長;其次,足跟脂肪墊也可能萎縮,造成足跟失去脂肪墊吸收地面應力保護作用;第三,足部和踝部的關節,可能會失去正常活動度,以致變得比較僵硬。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b |, Z$ D; h3 M1 R" k( i
& M* _1 F1 [! h7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅醫師指出,由於肌肉力量減退、人體協調能力下降等因素,中老年人步行時足踝關節平衡能力降低,此時容易發生足踝關節扭傷或摔倒。
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0 l8 l a1 d8 x4 d2 K/ C1 B; K其實這些改變可說是人體正常退變現象,不一定都會引起不適症狀,但是如果不注意足部保健,還是可能引起足部病變,包括腳拇外翻、小趾滑囊炎、蹠間神經瘤、錘狀趾、厚繭、雞眼、各種足踝部關節炎等。建議民眾做好生活防護措施,以及學會六項檢查法,可望早日找出足部毛病。公仔箱論壇; G9 h6 v, Q: k0 x5 s$ S9 E
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六項檢查法──皮膚狀況:看看皮膚是否有厚繭、水泡,皮膚是否受到刺激而發紅。血液循環:觀看足趾顏色,有無發紅、發紫還是暗色;按壓足趾甲使其變白,正常人放鬆後趾甲下顏色會在二至五秒鐘恢復正常。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y/ c# q! @ y+ |+ X
+ j8 R: |# f$ K: ?" p1 ^$ ^9 Y0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靈活測試:利用足趾夾取小球或毛巾,如果能夠順利完成,代表足趾具有良好靈活性;前足站在一個台階上,足跟向下放,如果順利完成動作,說明踝關節靈活性比較好,如果感到跟部疼痛,馬上停止測試同時就醫檢查。tvb now,tvbnow,bttvb. Y# @, r- [: r' I! d4 B+ _& ?
0 i# m1 r3 f! b1 j D* |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疼痛情形:平常注意感受足部任何部位,正常情形之下應該不會疼痛。平衡能力:閉上眼睛伸出雙手單足站立,通常四十至五十歲約可站立十秒,五十歲以上約可站立七秒足弓檢查:腳底沾溼後在地面留下足印,看足印形狀是否正常。tvb now,tvbnow,bttvb$ h) C1 F6 c) B
- ]# [8 X+ h5 G% f) s' ]- Z公仔箱論壇生活防護措施──減少跟部負重刺激:平常多讓足跟部充分休息,少站立、少走路,特別是不能刻意去走鵝卵石路等健康步道。穿著舒適鞋子:鞋子宜穿寬鬆的軟底鞋,同時在足跟加上厚的軟墊,或是使用足跟墊,以便減少足跟刺激或損傷。
{. E$ ~9 I: U' z! R1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K' X8 M5 M% K) k* _) {
熱療保健方法:晚上臨睡前準備熱水泡腳半小時左右,或是使用電暖氣、紅外線燈等設備溫暖足部,溫熱作用可以改善局部微循環。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o8 r: B$ L) |' P f0 [' y7 S
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