[健康資訊] 炎熱夏天多吃三類蔬菜

凉性蔬菜能排毒，瓜类蔬菜能补水，葱蒜类蔬菜能杀菌
- H- [( ~) F; |( p5 y' o7 K" j
夏季可食用的蔬菜种类很多，可吃什么菜更适宜呢？tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ R5 W# u% P; ~, p8 b
tvb now,tvbnow,bttvb2 h8 c$ a+ W4 o6 i; b

tvb now,tvbnow,bttvb- {8 |3 i% {1 e+ g

公仔箱論壇. s" P$ h9 |$ o. l- u( N  C2 b! _

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c; ]0 g8 ]2 c9 b+ i# l+ p! K3 v
凉性蔬菜能排毒
1 ~( A& F5 ]% G( }5 ^7 ]
首先是适当多食用一些凉性蔬菜

夏季对人体最重要的影响是暑湿。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。肉类食物食用过多，会使人体质呈酸性，多内热，适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜、西红柿、芹菜、藕、绿豆芽、空心菜、大白菜、白萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、莴笋、苋菜、茭白、紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜。

因为这些蔬菜偏凉性，在食用时也应注意。久病体弱、身体虚寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，对身体造成不利影响。5.39.217.77:8898: c1 Q( j# M( U% x' t
公仔箱論壇- o! }5 B) n5 R% v9 J2 T7 @$ Z' b6 ?

5.39.217.77:8898, E2 }# l+ E) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O  h& _& \. E: l9 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `- Q( _% `; Y7 @; g
5.39.217.77:8898) r9 S& s, {6 h. Y
瓜类蔬菜能补水

第二类蔬菜是瓜类蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _* h4 t1 P$ C; {4 t" C: u

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不仅清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味。公仔箱論壇. I& w9 U5 F( B+ x: z- E6 P
% E& p( e; g5 {* @: r

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _; g! V  G: c0 F' Z% U

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w1 o; `5 ?( F: z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |& ^6 d# `$ E- A" s9 ]) k- g
葱蒜类蔬菜能杀菌tvb now,tvbnow,bttvb$ q" ?& T$ ?# s+ U% y8 z0 B& ?& Q
5.39.217.77:8898- {$ \5 d. T1 w. D
第三类蔬菜是“杀菌”蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D) `3 {9 e! z
5.39.217.77:8898* P' k8 f7 g% I) w. [5 d6 I
主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 炎熱夏天 多吃三類蔬菜

[健康資訊] 炎熱夏天多吃三類蔬菜