根據行政院經建會人口統計資料,台灣老年人口已達全人口的12.83%,預估到了2026年將達20.63%,台灣將成為超高齡社會。關懷人口老化,除了照護需求之外,更需重視老年憂鬱問題。 Q# i+ T4 l, @6 E" g% V
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文獻資料顯示,全台有31萬長者罹患不同程度憂鬱症,卻僅有一小部分曾尋求專業協助。提醒民眾多關懷身邊的長者,可以陪伴他們運動、傾聽他們,成為他們有力的支持。. [8 P/ Z& W4 C7 k5 h5 @% d
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一篇發表於《衰弱與老化期刊》的研究指出,運動對於特定基因者,能明顯改善憂鬱情緒,健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺,改善注意力不集中、失眠等症狀。公仔箱論壇$ L" |3 n+ c) \
8 u$ _: L) y( ]公仔箱論壇另發表於《英國醫學期刊》研究發現,參與讀書會或教會等社交團體,可增加退休後的壽命,研究更發現在退休後保有運動習慣者,可降低死亡率。公仔箱論壇* h5 E& r& \" e* I0 a7 _* m' ] p
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董氏基金會葉雅馨表示,根據董氏基金會歷年調查發現,無論是成人或青少年,都會因運動改善憂鬱情緒,研究也證實,運動時,大腦會分泌快樂激素-腦內啡,有助於紓減壓力與轉變負面情緒。公仔箱論壇( T& {" V2 n7 i+ b6 y/ W
7 a6 L, {% S: u! Q. x. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉雅馨建議,民眾可以鼓勵長者建立運動習慣,同時透過台灣人憂鬱症量表,讓長者可以定時檢視情緒,也提醒當家中長者出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時,多加提高警覺,切勿將老化現象與老年憂鬱症混淆,延誤治療時間。9 @1 i" r/ {( V# S) w& [: b6 |
( W" ^/ p- {. e+ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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