郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb/ {0 Z3 [; Y# y* R3 g
5 s# Y" Y1 X4 R" N, i6 V公仔箱論壇【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動2 K( B8 c5 S( @' a+ n& r( f
腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易
0 h* q5 ?; \( N3 l- L2 x: u) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。招傷害公仔箱論壇1 C( Y8 P- g2 W7 F. |4 X7 [6 K
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發表於 2017-4-11 05:50 PM
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