郭兆明博士 - 腰部注意事項 (字幕)
# E* f6 S3 X( i. Z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u8 x% D& ]& O' y- K
【摘要】做腰部動作時，盡量不要彎腰，因為彎腰時，腰部需承受六倍的重力；另外，腰部不適宜向兩邊側身彎；若需拉鬆腰部，最好的方法是左右轉動
* v/ k* w) m" b( j公仔箱論壇腰部；此外，若需拉直腰部，可在意念上觀想腰部慢慢地被伸直；在取重物時，應先把人蹲下來，然後重物與人同時起立，切勿彎腰取重物，否則腰骨易公仔箱論壇# W! y0 o$ k2 J8 q
招傷害
4 A0 P* M0 ~6 n9 C$ t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb8 S4 E! j! |" h0 o- ?
|
發表於 2017-4-11 05:50 PM
| 