醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。5.39.217.77:88984 Z4 A2 ]# s2 y* N7 L* N6 V
9 ], t" d6 o% C) D7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。* G+ Y1 q8 [6 D6 b: q
0 s% a( S& k2 K: a, `4 _* J5.39.217.77:8898葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。! X0 D& ~, B/ {$ I9 `# I
+ C! o4 z" A/ ], V+ \# g; w他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。* T( l$ M& s4 l4 J4 F n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C2 d& p. O/ n; Q' ? y
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
. W p+ M$ H* ~! f1 }* H公仔箱論壇
, O) t6 E: g8 W8 Y1 a* |- m5.39.217.77:8898! O6 W* {$ ?! K1 p8 g0 z8 M
公仔箱論壇+ C5 v! p0 N1 O# T. D
" ?: Z/ w; S: X2 _7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb% g$ p' ~: y$ v( i7 B
台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
