每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，tvb now,tvbnow,bttvb+ ?1 e( M" e1 F: b, v4 q
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
& x/ A7 k6 B) x4 |但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。tvb now,tvbnow,bttvb! S* z, K/ E( `) M
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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. I8 d- ~$ k6 P5 q, I一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化5.39.217.77:88987 _! x# g! [, q8 M- O( j# `) @
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
' W; E8 P% V4 o' X6 r9 M當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* w: t0 X; i G! T: e
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），5 ~# n- a' k* n5 ~! ^3 o
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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4 ~- \& O! Z) {8 e" E" j8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
3 T- k+ v) v8 [* Z( V0 {實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，
! c. u' ~ q3 O' V% m# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
. R y6 s3 H! ?% \' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
+ ~2 E+ H1 v1 X. w" y2 U# q公仔箱論壇所以還在等什麼呢？
, u9 B0 h" R9 r7 P8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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