每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
5 l$ O( b9 ]: I; ^, X }( t/ ytvb now,tvbnow,bttvb根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。公仔箱論壇' K- q& e% ]: @! V
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ H8 Q! |: ~6 {4 p! ^
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首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
* E/ u$ \4 E5 C0 e( i, i V此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
- U! w/ m6 D( Y0 @5 l$ |- d4 Y6 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P4 i. C6 K3 U# a
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
; k$ l9 @) ^* ^# e4 ?- ~5 _0 j每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
7 D6 b1 \* U! M5 g當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，. p4 W; ~& ?; n
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
. a+ ~( j1 v& K) j; ~因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 ' `. ^, d, h0 E7 C+ E9 L( C
& V; G) G& y6 U ctvb now,tvbnow,bttvb而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K* N5 [# t1 x+ D: F
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，0 R* G8 s" R2 c4 E( n5 k4 q
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M0 @0 `1 V# p/ f# C
其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！
7 s- O6 t% f$ ~* j所以還在等什麼呢？
: d G: N8 \1 F- Vtvb now,tvbnow,bttvb快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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