國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
7 n( A6 I9 r5 g; \* i! K* T) ^: h5.39.217.77:8898飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r; W0 m7 P+ i8 L# _
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5 `5 j% _' C. `
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
8 N6 H( \% {" {3 t/ S$ y公仔箱論壇１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
" i' k, i- o' r* K4 b, H) z! G( Q２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
, X7 I. w j$ f3 o３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ; v$ r, h, ^' O+ H4 v$ D. a' G
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
2 `# \! A: m; e; W9 e F' v2 \tvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
3 a1 A6 _4 v M0 @6 q3 E5 {8 V1 R公仔箱論壇時令食譜推薦
* u/ a" u$ [7 s) A$ Y7 @- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶- `+ b5 m1 g) e2 o2 H2 y
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
$ e. s# ]% R7 C, o+ |) vtvb now,tvbnow,bttvb作法：
8 }& D _! B8 ~$ v$ K) B: E6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
f4 k& H! d( o; ?: A! d: f5.39.217.77:8898功效：潤腸通便、降血糖血脂。
& R: Z/ P3 c# f醃小黃瓜豆皮捲, M# Q/ m6 C& N. M: z+ |
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
$ P" U+ D+ x! ~# T# y3 N Z公仔箱論壇作法：
0 n2 c# n2 [8 T0 V5 v１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
) s Q- q3 {9 E2 u) ~3 _% p F+ Z9 S5.39.217.77:8898
/ i: K- { V7 }( q2 \ `3 |公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 5.39.217.77:88984 C# x: K; e) |; i+ z$ S$ a3 @
公仔箱論壇2 H1 q2 q/ Q- |, q. X
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
