國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒5.39.217.77:88981 ~- r2 h0 \. j
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病2 W$ b# Y1 d1 {. D! U O1 F
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
+ S! D$ ~' M+ ]1 [公仔箱論壇這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
0 Z2 u4 k2 c& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
+ R8 d! l" q; G$ Qtvb now,tvbnow,bttvb２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 $ a+ g4 q2 v- X f" i/ h# I
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
& S" e4 y Q( u6 k公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
5 Q9 n5 L. s8 T: V7 u$ i: X５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。+ X& C( o- ~8 Z: N# }# B
時令食譜推薦5.39.217.77:8898" d( g' ]6 d( k
杏仁通便降脂茶
% ]9 ^1 p; g6 Y& l9 w3 a2 M公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 , |9 R3 d! D. _% E* y$ X
作法： 公仔箱論壇* ]$ ~+ J- ?* D% F# O9 O2 r
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.77:8898) F# P, C9 q- E8 j9 e) F: H+ ^6 v; T
功效：潤腸通便、降血糖血脂。: M+ K7 I2 x8 ^7 _- z( `' l! J
醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇9 k) F. ? l& f3 _0 ]# o
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
- W0 u. ?7 O+ t8 m6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 公仔箱論壇, D$ [" `2 n$ d( [! f8 S0 y
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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/ V7 I0 g1 z$ e) x7 C" d+ B! v5.39.217.77:8898３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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