國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
& \7 q- I( t8 M- J3 S$ \: y飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
+ \: v c& y" C3 Ztvb now,tvbnow,bttvb春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
; ]+ W* l) p; c5.39.217.77:8898這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb+ S( t+ ^; j$ S
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
' B0 v7 Q) \( f( y& V+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
# D) G, O" y( k" n$ z３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
! J6 R9 y0 {2 atvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
8 C- z2 U/ a& k% L4 C( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
3 p$ E8 q; D4 d0 x) k& C O( h8 }tvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦
1 J z4 _0 F% a7 z杏仁通便降脂茶5.39.217.77:8898* W! f1 L- L- b, E: |& p) u' f
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 : P9 w* R! C0 d/ J* {
作法： 0 ]3 I7 i3 W1 G$ G! v! X
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
8 @9 G! i4 B' T. A( {功效：潤腸通便、降血糖血脂。
6 T2 J7 E3 H {! d. Z) w醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb& ^ D3 T# o- N/ a9 L+ ]
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
+ m# U$ h% Q% K8 R8 z" F5.39.217.77:8898作法：
& _5 t8 U4 {1 [# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T$ s& L7 R, J, {( a9 i% E& a
) \5 u5 O! t1 V0 y公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
- p& X3 F5 c. E x/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 y# L2 z, i0 Y9 N0 b$ X, p5 q
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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