國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
: w4 v# t; C& x- U; ttvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
; i' V( V0 w$ s7 s* M, x9 s春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
: T( c" M( W6 ?這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦. _) U& Q/ q7 o+ ~+ l% [) X3 A' f
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
. L3 N9 V- u4 {- a/ b5.39.217.77:8898２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.77:8898+ E' W& l: p" w; d- {9 S
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
0 ]4 H* r* o: {6 ktvb now,tvbnow,bttvb４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
) I& N2 I6 ?' L- a- w( E! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
8 w1 c9 I5 B" `1 u- u. J. ?+ b5.39.217.77:8898時令食譜推薦
2 a: ?1 X! \% btvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
& [4 f4 G6 @3 c6 M& G材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.77:88989 i# i- L, E! [- [
作法： tvb now,tvbnow,bttvb; X2 g# o& d6 {; ~
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
" s+ P2 }5 P2 n# o: G# S, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：潤腸通便、降血糖血脂。
1 D* K3 z2 b5 Qtvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲
9 G' J9 a$ z9 J; q% e5.39.217.77:8898材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
. `( w. z% c& `* @$ G0 mtvb now,tvbnow,bttvb作法：
! X/ ?% E* H! a1 X$ d ]１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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