國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒3 z0 A5 o9 Z( e8 v7 ?$ Z+ Z# t
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb$ I+ n' x+ I2 G1 a
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
3 t5 Y0 z4 B( X. n( J這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦! X; u, ?/ B8 v
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇, ]) w7 w0 W8 n( J
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
- I1 w3 f2 ?' s4 b7 u/ S" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
6 F" [6 g; U! W2 T7 v: _' U( U' @. x6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 8 p: Q7 j7 Z3 ~8 H8 ]
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇& w" K( A; ~; l2 c+ ?
時令食譜推薦
, C/ |$ U6 J7 I+ R- M: g: o- F- x公仔箱論壇杏仁通便降脂茶
# |0 e; y" ~; T+ M! ]8 C公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
5 b% s! w" W% Z7 n作法： 5.39.217.77:88985 B. T8 g( c% G" o
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 $ T: e) B* [7 {: y
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
0 W! N8 s p. V. L5 W0 G5.39.217.77:8898醃小黃瓜豆皮捲5.39.217.77:8898, g" d3 ~* {3 P" h U9 k8 _. h
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
0 z" r! D. a* c, b9 T; X5.39.217.77:8898作法：
: K( C/ d- v& I１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V7 j+ B. m1 g9 M# m
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 2 a. L9 N6 G g4 ?, a2 A; a j
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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