國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇" p7 G8 \7 i) i3 P
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇 H2 a- t& @2 _& S: X
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 $ `, Q5 X4 ~8 `7 c9 Y0 x2 l
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦9 u" Q# T+ k0 l7 S x& [
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ], _1 r! c+ c" }! K# a3 ^8 D7 a
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
# G' b" }5 R9 B/ t5 [5 t. [３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
! }5 _+ w) J0 d! t% r3 w& r% V４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
6 ]. ^) o1 g3 r( Stvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。2 L( V* M9 G& K5 S- `
時令食譜推薦
* N! x+ W4 W# N( F- h' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶
% y' [! P2 {0 z+ Z) o+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
- I, b* N9 I6 O. N公仔箱論壇作法： 5 @+ }2 ?6 f, V& P
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
2 y8 v j3 {2 S6 o( Ztvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。
5 e" K% y! y% C. S0 M! rtvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲
$ o. r1 G" e0 n9 m7 g p, X材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。5.39.217.77:88987 w* {8 \& }5 r9 S& L; f
作法：
% R/ \; i9 g$ E& K１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b8 u5 z, B7 o3 L+ ~
\( H* d# {2 F8 @公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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