國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇, H; O" S1 a' X2 M" P
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病. H9 {+ J, |8 h l; P @
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
4 |# A" c @/ \* \# D# }! w這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦5 A- u- u# d/ `
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇9 O; j+ ?7 k% i% o
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
: }) U# g; Z, D1 n9 y公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
9 D5 D* s: P+ }2 w8 ^４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 7 ^9 Y9 t: U/ p. s. ~- N
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F! t! V' ~, \2 A$ O
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 2 g* s8 y' K# f
作法： b: T" S# y5 H9 a0 z
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
* f( A* @' r% }, atvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。
$ c- G; f* w9 I* L: J# a3 M& l醃小黃瓜豆皮捲( P u _, e) q7 n3 Q
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。5.39.217.77:88986 @6 ~# k3 R' Y }! |4 K
作法：
/ T' u8 s5 h9 L# n9 x, F, N１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 % `( G% q. k0 M$ B8 n
/ ?+ g! {+ \8 o& E# N! X, L5.39.217.77:8898２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
3 k' t, w, z- ]. j7 ~, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, j8 {* { f2 F" K5 t: U5 T公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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