國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒9 s) r8 H A0 W" r( k% H$ B7 Q
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病5.39.217.77:88981 c+ n# D+ s8 ~# K, y, K
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I! F2 p8 f% v! }
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
+ c& L: u }9 ]8 R" f) S/ _tvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
7 p6 `, I6 q) B9 R- k4 H8 P/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
# R( E8 c( v8 f u３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
& q! Z/ u$ u$ j/ l) ^7 O+ F6 A" C４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 1 h. J' S, z) T/ Q5 D8 L* i8 d! G
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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6 r( h7 }9 W. \3 q( s' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶
& x" j. K) [8 v, r/ Z材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
0 Y+ ]2 ^6 x0 e" b2 V3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
3 n4 W" a; e8 U1 X- w) Mtvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
/ O, D3 R l7 J* @. q$ t* e公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。
% V) ~, A5 e, [" L2 Y5.39.217.77:8898醃小黃瓜豆皮捲
( n! t1 l& |. P" L l, b+ y材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
% t( U0 Z8 \& B. y2 U* i& s6 h公仔箱論壇作法： 5.39.217.77:8898/ d( B( @* n! |6 |
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇; u% N! r, P3 u3 C; j/ X- E4 K
/ [- S( i9 v/ W: Q公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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