國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒1 W4 I' g( b- m" E1 c7 ?. |
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb! \9 B% c; u7 o; Y4 \
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
& h' N4 i# ?, r& @8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦5.39.217.77:8898$ j+ g8 r1 s8 k5 s! v+ k
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 3 B9 N ]! D) @( H
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇; N9 F% a1 e+ V! {! f' s; A% o) l' t
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 公仔箱論壇* O0 ]1 I; k0 X' e$ f+ J* |
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
2 N$ O$ V( y3 o7 t3 S1 o- u, [５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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P$ V) l5 p& x5.39.217.77:8898杏仁通便降脂茶
% ~. o' z% k' ~5.39.217.77:8898材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
# p" R; a; ?1 i) U- F: |公仔箱論壇作法：
$ U5 B) g- P' { N9 @8 f公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 \5 e( ]2 w/ O' B3 c r5 ftvb now,tvbnow,bttvb功效：潤腸通便、降血糖血脂。4 m7 r" N' F1 _7 d6 L
醃小黃瓜豆皮捲5.39.217.77:88982 ^4 J( F w4 j9 n5 q- T
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。 a1 Q4 _3 f3 e' x% y) X
作法： # j4 E+ M) I1 u# i1 A
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 7 j0 t) w1 m8 k6 i0 x
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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