國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒tvb now,tvbnow,bttvb% k' M( y1 v4 D4 r' ^9 [/ O
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
q# J- s: y- u3 q6 X公仔箱論壇春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇2 Y* J4 s0 q5 R6 D
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
) T1 M6 B& F! k/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L0 Q$ D: A: L: b- ?
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
q( a0 m9 z$ ^3 a. s3 B３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M$ u7 p6 t/ B# U
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
/ ~. p6 G- u' N% E1 p- O5.39.217.77:8898５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶
9 D1 L+ P# x: O& b$ U3 L材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 ; z4 B) E2 ]1 N) Q' z* x
作法： 8 _1 A# E6 s6 P9 x" ]1 J
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
) s$ K+ i, a) d7 f; s公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.77:88981 `8 I6 X, y* }* F
醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇, E# j- g6 r0 l# v* Y
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~4 r7 f$ N0 c4 S
作法：
: [+ @ P, y |公仔箱論壇１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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