國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
! @* ^- U s* J& ` |8 O4 d公仔箱論壇飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J. U) r- o) `
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
1 O% A8 ]# f! w! R1 U! h3 Atvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦6 K' ], ^7 K) Z9 ~
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 0 o7 u! b( u! u# W: X3 C
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
) W* ~( Z% t1 Y* c( E Y5.39.217.77:8898３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?" L4 V: d. b! V* @3 s
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
, ^, c2 H6 g# w7 |. ytvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb) L- T: V+ x" Q
時令食譜推薦
) u8 h4 n1 j1 P( i. \( T6 \ j公仔箱論壇杏仁通便降脂茶
% {. q+ a1 `( O& f8 G5 u5 P& z& Xtvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q8 {& Z. c! p0 L% |: L
作法：
8 X9 }9 U4 Z0 p, ?+ F) e將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 5.39.217.77:88989 w6 P6 r4 X3 n; E" { L& t( f
功效：潤腸通便、降血糖血脂。6 j% T% N+ J3 \+ D- |
醃小黃瓜豆皮捲
7 \! G% u0 F% _/ m/ B- Z5.39.217.77:8898材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?* s% h7 w- r) d/ B
作法： tvb now,tvbnow,bttvb$ D0 F: ^; O/ s$ M. p" B7 a% d9 w
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 公仔箱論壇5 ^8 O- G* j3 G1 J8 f. ]
7 r6 H7 b V% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇' l3 X5 ^9 Z& L; r. L
- } M9 M1 N' p+ `2 V３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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