國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
6 v" n/ ]/ }/ ctvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病( i+ ]) ^; B1 t2 C7 k- u
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 8 Z' f l* Z3 O5 t
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
, {/ S# E* q3 ~$ M6 w$ {5.39.217.77:8898１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 ( w4 ]9 W) f* W7 l* s0 c
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 公仔箱論壇( |* L5 R# i: x
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
- K6 r1 i& [! n2 e9 r, S公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
4 y- ?! d" G6 y) F5 [& n0 G l公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb5 m. R+ _3 U& Q) y
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
9 ?% p2 B; p2 e& m2 S2 L公仔箱論壇作法： 8 J# ^9 w3 R$ Y" s$ l0 r7 ]9 [. L
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G5 z/ K. H% W6 [
功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇5 t. X% I; [% S% N0 b& f
醃小黃瓜豆皮捲
# T& u. U+ I2 V$ L材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
7 H6 R1 d4 y+ ?) w3 R4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
6 f: i. S/ G: D$ A |& P5.39.217.77:8898１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇4 o a& L9 U& V. v3 B% t
8 w4 d. O% t4 Z. O8 s3 v３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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