國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
0 p# T& o I) F* T8 P$ Rtvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
3 ~9 D5 y1 Q T, \ H# P. m( c% Y" I( n5.39.217.77:8898春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 公仔箱論壇4 M) K9 O7 Y% S, F1 C; u
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦0 ^% E: {; e4 Y5 {5 E# Z
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 6 K$ J) B- T. \: u5 q) [0 m
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
7 u9 K8 k! s$ k, ?3 W公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
# z7 v5 e, x% {2 [; l* O+ s; A5.39.217.77:8898４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e t! [; t6 |3 h) |4 ]
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
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杏仁通便降脂茶) \% d" o) q4 V6 y( w; \1 X
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 . c; |; O8 N- l
作法：
7 \6 m: G& X0 R( h5 `將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
4 ?2 I* U( d$ y7 Z& E功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇% |! l2 [9 T$ ]8 S; W( t5 `
醃小黃瓜豆皮捲; Z$ ^7 z7 K+ y: \& X
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。. u2 z x, F) _; `; B ^
作法：
8 M" }! l( ~3 M0 O2 Q１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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6 c0 Y4 d& o, O+ P! F) p# L5.39.217.77:8898２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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