國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒5.39.217.77:8898& ]" i W$ v3 g$ D' j- w6 L3 P
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
0 m2 l _7 A0 H) f公仔箱論壇春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5.39.217.77:88986 ]: C( o$ M$ ~$ h* Q9 G
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
^2 c. d3 Z/ { ?' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
* S3 m9 o6 u) l. Q. ?- y5.39.217.77:8898２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
3 e' I8 T0 Y. M. j+ S# ]３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
2 c5 n9 `1 y4 \) ^6 b/ P6 T1 J) P４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
8 v2 @; Z8 i3 c/ ^& V# w* t５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l2 O( p2 ~. u0 P5 n+ F
時令食譜推薦
( F! Y* {# F. T杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h+ @8 z: m0 }8 s0 K2 e- r
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 5.39.217.77:88984 R) x2 m$ r9 F, Z$ E* L
作法： $ k b. Q1 I$ T6 g8 D+ ?$ I, Q8 }; b/ p
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
# z/ q @" w( m( J; _1 y& }# A5.39.217.77:8898功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.77:88982 N0 X. v8 F! k! H) D4 Y8 D
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb$ E) i* \( u+ a0 O0 m3 t2 D' j
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇! v6 U2 D: n2 d! v$ i& ?( n( [* Y
作法： 5.39.217.77:8898: x8 ^' O _. q, S: u* k
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
5 f& x0 G3 X2 D8 M" D# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 p* I w" J/ y2 x7 _2 g公仔箱論壇２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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9 D6 d0 S* m3 w' |9 e３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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