國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒! f6 }7 H/ q& @+ s: W3 v; [) d
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病5.39.217.77:8898- a1 g4 ~3 m3 S+ J0 ^6 O) \5 w
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
5 ^7 A w' y8 |8 o* v9 }( ptvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦$ d0 f. Q9 B n, M. a1 n
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
# ]& H |# f5 S x5 [/ d9 Z% {公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 5.39.217.77:88988 n7 r( l8 w& R+ W9 u8 q
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 ; A" K0 v' a' T. Z4 ?4 o( B
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 公仔箱論壇" Q+ b- v" M$ m2 o% d
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k, k$ q( X* G$ j# P" n3 w
時令食譜推薦
, _1 z0 d6 D! j, g5 v6 l4 J, m, Y5.39.217.77:8898杏仁通便降脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q t/ u( \9 F2 ~0 F: s" P0 Z
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
9 }1 [2 B0 ?! G0 S- r5.39.217.77:8898作法： 5.39.217.77:8898( u- W0 z8 F. |" v& h4 M
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
2 W8 j4 M* P5 b2 L. P公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。5.39.217.77:8898; A- }1 M' h: W! R
醃小黃瓜豆皮捲tvb now,tvbnow,bttvb$ {- I0 C& K/ u* @% a# b
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。. t% v1 K! i: J6 ]
作法：
5 @9 {6 H+ R' ~% U p0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 5.39.217.77:8898* [+ D8 k; J5 ]- x/ d* y
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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4 @! H8 n1 b" t. r4 M1 ?. v３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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