國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
+ ^ O# }# |6 O/ C( Q飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
9 M9 H/ X9 H7 Q( \' G- o$ L春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 5.39.217.77:88986 ?; h$ q P- W/ q! |
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦3 Y8 E) D8 {# Z! T: {
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y/ K1 h) a2 M4 s; e/ V* |
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
3 D2 e$ ~% H- E, X) K2 D３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q# J0 c) [2 q; t: T" y
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
8 T1 q' G; c( {# a, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇 d+ l4 t+ v# q4 U" X4 L, Y
時令食譜推薦
. e0 e9 e- `# n0 r0 L2 `( ]公仔箱論壇杏仁通便降脂茶5.39.217.77:8898) q3 W* K" ]4 s, V
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
+ L0 x* W% q w8 S5 \5.39.217.77:8898作法：
/ H+ T7 X: I* T% stvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
# S+ [/ V; _* T* e5 K/ V功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, c3 ~) x2 O+ e+ F; v! o& p" u
醃小黃瓜豆皮捲. A6 i6 [2 A7 G& i' ~" h
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
8 y F* u/ A* I% l3 \tvb now,tvbnow,bttvb作法： tvb now,tvbnow,bttvb W2 U0 _( C/ o2 Z
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 , I" h: a( z( V( O, O$ T
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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