國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
+ r& a7 T/ t3 u/ N% G5.39.217.77:8898飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病# ?, M9 \, b0 W
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
) k/ Q% T+ ]. d' p6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F( i1 }- c* Z2 N9 g( L( Q
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 5.39.217.77:8898" l9 B7 Q$ o' e! Y) ]2 i4 A
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N- r1 h" E8 J5 B3 e
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S0 S( `( D$ o
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
. C( w/ g# Q {# | I& m- K7 D公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。5.39.217.77:88984 M. r9 U& V% `9 V" ^4 F
時令食譜推薦5.39.217.77:8898% e( P- k5 v9 ~$ v0 ]0 \& ?
杏仁通便降脂茶5.39.217.77:8898# D' |2 ~2 K/ g1 `
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
. M7 n& a, t: G& u0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
1 i) w" U7 p2 G \ b將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m' g7 Q4 U8 ]) {- P
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
8 d) ?: D3 r: I, O( c9 M5.39.217.77:8898醃小黃瓜豆皮捲
3 r6 N k2 l4 @% ~& ktvb now,tvbnow,bttvb材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。' y1 y) z( I! ~2 H/ n: \! C
作法：
) ~5 B) R/ r( S @3 ^ F１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 ( Q! P) h; H" x: A6 Y9 X9 Y+ x
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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