現代人工作壓力大,又常常外食、應酬,常常一個不小心,就會開始胃痛。而除了使用腸胃藥物以外,根據胃痛的原因不同,例如壓力、消化不良、脹氣、胃酸過多等,可以選擇攝取不同的食材來應對,一起用相對天然而健康的方式來改善胃痛症狀吧。公仔箱論壇! { N* L- [+ r3 z, t
) D8 u( u$ f1 S3 Qtvb now,tvbnow,bttvb（高麗菜）壓力、寒冷、脹氣引起的胃痛
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高麗菜中含有的維生素Ｕ可以加速消化性潰瘍的改善,並有保護胃黏膜、促進胃部血液流通的效果。市售胃藥中有許多也含有維生素Ｕ,胃痛但卻不想依賴藥物的時候,不妨多多攝取高麗菜。
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8 Q! \& Z5 a, x/ I# Q公仔箱論壇（白蘿蔔）脹氣、吃太多、消化不良引起的胃痛 y( ]$ n: Y1 d7 c/ V$ i
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白蘿蔔特別是接近葉子的綠色部分,含有大量分解澱粉的酵素,對脹氣、消化不良等非常有效,必須要注意的是,因為這種酵素遇高溫或是酸性環境會減弱,推薦以沙拉的形式生吃或是磨成蘿蔔泥食用。
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+ H* L# I1 t1 b. z8 @! \) f6 P3 h: S（蘋果）吃太多、寒冷、腸道機能低下引起的胃痛 公仔箱論壇- }: {; F! P, @1 b6 E' F6 B+ H
" d( n, }9 P+ P' c8 L蘋果含有的有機酸與果膠可以幫助消化,並保護胃部,膳食纖維則能發揮整腸效果。但如果是胃酸分泌太多所引起的胃痛,有些人的體質吃蘋果可能會更加促進胃酸的分泌,因此也要注意不要攝取過量。
9 G* I3 {4 L( o* S: E; Y- b8 D( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e F- o. @* H* a9 l( A
（生薑）脹氣、寒冷、腸道機能低下引起的胃痛
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/ ?3 \8 J/ W( P$ V7 m1 G/ V4 T1 ztvb now,tvbnow,bttvb生薑可暖胃、活躍消化系統的運作.並有殺菌的作用。生薑對冬天虛寒的胃,或是夏天體力不振而運作不良的胃都很有效果。但因為生薑直接食用的刺激性很強,因此可以磨成泥或是放入茶類等飲料內等與其他食物一起食用。
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8 L: ^/ T4 @4 w# W! s（韭菜）消化不良、寒冷引起的胃痛 tvb now,tvbnow,bttvb2 H, K0 N4 N( o/ d( _& n
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韭菜含有大量維生素ｂ、ｃ、ｅ,有刺激自律神經、暖化身體的效果。韭菜的黏性可以解除胃脹氣,並提升衰弱的胃機能,膳食纖維具有整頓腸胃的作用。但韭菜是刺激性的食材,盡量不要生食或是吃太多。
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（山藥）脹氣、寒冷引起的胃痛
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; ?+ j0 }$ l6 i6 o5.39.217.77:8898山藥本身含有許多容易被消化、吸收的澱粉,又與白蘿蔔一樣,也是含有大量分解澱粉酵素的食材,因此不只消化自己本身,也能夠幫助其他食材的消化。公仔箱論壇" ]7 h4 g2 J+ l- J5 b9 z1 [( M
' W7 \/ D2 |. v, z* itvb now,tvbnow,bttvb（番茄）胃酸過多、壓力引起的胃痛
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番茄中豐富的維生素Ａ對胃黏膜具有保護效果,又因為番茄水分很多,當胃酸過多的時候可以發揮中和的作用。
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F% M* m+ y( J& ?- L `- ~tvb now,tvbnow,bttvb（秋葵）脹氣、消化不良、胃酸過多引起的胃痛 + p+ s! Q+ t& T# g" h. F$ a
' p# L" U8 L( r6 i2 l: c) U秋葵含有許多胡蘿蔔素以及維生素Ｂ、Ｃ、Ｅ,秋葵黏黏的部分是黏液素與水溶性膳食纖維的果膠,具有保護、強化胃部黏膜的效果,可當成開胃菜來食用,具有防止胃部被刺激性食材傷害的功效。
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（梅子）脹氣、消化不良、身體不舒服引起的胃痛
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梅肉可抑制引起胃病、胃部發炎的幽門螺旋菌,以及梅子的有機酸有促進消化的功用,並含有抗菌效果,可預防因胃痛引起的其他疾病。但要小心在胃酸分泌過多的時候,吃梅子可能會加重症狀。
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" _' A( [& A. s8 I. G（蓮藕）寒冷、脹氣、壓力、胃酸過多引起的胃痛 公仔箱論壇2 j2 `7 X# Q2 q& X% S
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蓮藕含有大量對胃黏膜具有保護作用的黏液素,鞣質更有抗消炎、抗胃潰瘍的作用。 |
發表於 2017-4-5 04:23 AM
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