材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb g8 ~. l* b) ]
蕃茄1個
J$ I' a1 l( r5.39.217.77:8898茄汁沙甸魚3條5.39.217.77:88985 [+ f# V& f6 E k6 |, v1 v& h
蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb* n- L$ j0 H1 p. _
蛋2隻
: t9 h0 n8 |9 I紅米飯1碗公仔箱論壇( ?1 h/ o5 B, ]& {) O1 F9 V" K# s7 u
白飯1碗
4 O+ Z4 F/ m5 `0 {+ L2 G公仔箱論壇磨菇片1/2杯公仔箱論壇1 y* o' N# I0 J& T1 ?, F+ J
木魚碎小許
4 I! g" u N" B0 i T& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油2茶匙
+ a+ }" k- G" j+ h+ U2 d$ ?8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙 公仔箱論壇, j$ E, r& ?9 C
公仔箱論壇& c6 o. { }2 i4 L
製法:公仔箱論壇, w% A; O; C1 W! u, j
1 c B; s9 T: C' z ?公仔箱論壇1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
, ^" r& L4 ]9 a8 y; y% I' g3 ] N5.39.217.77:88982. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
+ R& Q5 d5 m) T( i. S [$ E3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
# ^( G, ^4 _. ?0 d4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
# |3 C$ n& g# O* o2 B5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 M. k0 n0 J4 ~' j
公仔箱論壇2 a* `4 v! Z) T
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小貼士 ：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C# d, t) x# S$ u9 e9 I6 a
公仔箱論壇5 @) G/ n6 p/ Z, F) h$ ^1 f
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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