材料及份量:
4 u, y8 |5 e* |' H4 X& T5.39.217.77:8898蕃茄1個6 M' ^! p# l8 s- F1 A/ I$ [% t
茄汁沙甸魚3條
( f- r2 E l6 X7 d, }2 V5.39.217.77:8898蘆筍1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t/ d8 l- M' H+ T+ S% H* u$ t2 ^
蛋2隻5.39.217.77:88980 B8 ~* \% J+ J$ A* \) L
紅米飯1碗
* z2 o. h9 |# b% M7 g, k: R白飯1碗
; ?7 q4 J7 B$ q( S7 P9 J5 e5.39.217.77:8898磨菇片1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb4 I( X* c% k# p( A/ X3 B
木魚碎小許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \: ~8 N2 Q* l: \$ o
油2茶匙( [! O/ ~+ z; j$ J
鹽1/3茶匙
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製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O: p1 b: }: Q) P* P7 Z
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
. r5 _/ Q2 [# E) D; Z5.39.217.77:88982. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。公仔箱論壇5 m( }' L* Y4 t' B
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
k1 G" b$ l& A/ }" c5 {2 \5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
$ u: M0 I' ]) }9 G* w公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。公仔箱論壇) Q6 ^ K1 z- l
5.39.217.77:8898. [2 O0 w) H: U/ v) R
& G7 S9 V6 z( O( l+ L; l公仔箱論壇 小貼士 ：
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紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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