材料及份量:
2 G& O3 j" S& A4 ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄1個
1 _4 Z; P8 n& {; z& \4 dtvb now,tvbnow,bttvb茄汁沙甸魚3條
/ _$ ^* I; `" Z+ V5.39.217.77:8898蘆筍1/2杯1 G" V: h1 s, n* v( V, c
蛋2隻
* h! A) N4 E k6 Q% x; c+ j紅米飯1碗
% `% w) T5 {9 n/ p5.39.217.77:8898白飯1碗
" q2 C+ ~1 Q0 u3 U/ ~( T; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磨菇片1/2杯
" R, W1 N5 r$ g! K8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木魚碎小許
! z; m2 U+ q+ K6 B0 q" j% J油2茶匙
. A" \ n; b) y; h. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙
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製法:
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" o' t; M# S* v- Z9 q+ ~4 \1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
: k( U4 r k; P9 F2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `! V o) v: i8 @) ^
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。6 T" j/ B3 q: ?1 Y3 n: a0 {
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
' t1 S# n$ ^" F# ?' g. r公仔箱論壇5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。5.39.217.77:88987 @# e: {5 i7 C. \* \5 x9 j9 `
$ L7 ?, I) e; ]9 W' _' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ |! E& B6 U" ~# ~ Q9 Q F
小貼士 ：( u7 J$ M5 U( L" B
7 R0 a5 o. F3 K3 u" j) F4 g( J1 Wtvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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