材料及份量:
( ^- Q' J( Q9 B+ H, j) [蕃茄1個5.39.217.77:8898% o" K% h( N8 l
茄汁沙甸魚3條
i$ ]6 V* U* S$ u4 V1 [9 M" a蘆筍1/2杯
" r1 n8 J4 d6 B" Atvb now,tvbnow,bttvb蛋2隻公仔箱論壇6 W+ `7 |1 E; E6 k5 N
紅米飯1碗
) Q' q z% e* ftvb now,tvbnow,bttvb白飯1碗
. B( l4 E( W9 q. Ntvb now,tvbnow,bttvb磨菇片1/2杯
4 V: r( I0 {" t木魚碎小許
/ _) p# v& {! T1 [4 r/ u+ V油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: P6 x1 z. x. H1 J# O
鹽1/3茶匙
& g7 R p! a6 J/ v0 d5.39.217.77:8898/ [* Y1 ]% ^, k4 l
製法:tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ X8 v; C" h- n4 I
, ^- R; }; B" Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。5.39.217.77:88981 k: R: n6 J) J; Z
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
# o- U$ o) L% j. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
* a+ [3 H, F% p! u: @) I2 Z6 u5.39.217.77:88984. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb! m! H1 F5 F- R, t; J: Y
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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, s! F$ X" ~% i1 x; C* r公仔箱論壇 小貼士 ：) s& y: Y6 h- P4 C
0 Y5 z1 V; K! U6 W紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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