材料及份量:tvb now,tvbnow,bttvb" f& _, F" x) s# R4 q7 z
蕃茄1個
1 A x9 |' ~' G7 Ptvb now,tvbnow,bttvb茄汁沙甸魚3條
+ J6 }. J/ `) u; |* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z" l: X* L& V. H# D
蛋2隻公仔箱論壇/ s& W ^- e, c; x
紅米飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 | r# R& W8 V; D: Y' P5 n
白飯1碗
) I* l9 ?8 j: L& T5.39.217.77:8898磨菇片1/2杯
: A/ [5 Q- d9 w3 Z9 W6 Q公仔箱論壇木魚碎小許tvb now,tvbnow,bttvb4 d. O3 I$ V* w7 i
油2茶匙5.39.217.77:88989 H: ^( T6 F- x" D! W' l* Q) M/ q8 o# @
鹽1/3茶匙
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9 C- f/ j7 i: q, s- A0 V) c9 a0 c, Y公仔箱論壇製法:& {: Q. \ ]3 z% W7 c+ W. a+ K- k
8 o! r# Y' K- d- \) d5.39.217.77:88981. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
0 K X- Z. L! C" A$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。
6 f* u4 U5 G8 G4 l# i公仔箱論壇3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。
+ M* I0 i" F% ], [$ r5.39.217.77:88984. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
( a0 X1 T0 K) s2 k5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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1 P& B. m5 c A u5 W& j 小貼士 ：tvb now,tvbnow,bttvb3 H& k) }' I4 t Y, Y# D2 e
5.39.217.77:8898! @0 f$ ? q# E
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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