材料及份量:公仔箱論壇' Z- M! z8 y( J7 D7 i/ Y* | o
蕃茄1個
0 J9 K7 L; t# y n) ]5 T# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁沙甸魚3條
# d7 W6 D" a' J4 z2 O) y% _" Z/ n7 ^5.39.217.77:8898蘆筍1/2杯1 t ]+ J/ l# W! r, m4 f4 p' T, ^6 `
蛋2隻: @2 Y9 r7 x/ j3 I( j- k
紅米飯1碗
' a/ v6 R6 X! f, n5.39.217.77:8898白飯1碗
$ a. E3 d: r' l8 j公仔箱論壇磨菇片1/2杯
8 f+ c; Z7 S. b; Z; r# j9 o Y5.39.217.77:8898木魚碎小許
4 ?7 |0 X9 Q, C5 y9 s, j6 h9 P# W油2茶匙公仔箱論壇5 r) c7 u: G, @3 a# v
鹽1/3茶匙 5 b: _( \- f' A% w% I' Y# a1 O
5.39.217.77:8898+ h- P; o1 T4 N7 ~0 X" O1 ?5 B
製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b& O/ T# p0 x8 [4 X
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1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。5.39.217.77:8898) [/ \$ |3 n0 z3 M {. u8 Z
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。 W5 `) l8 f) p
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。. V) x% F, |& }* ~. g1 n! ^+ H& j
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |* v" _* ], v# S2 G
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。! {2 j6 x I$ ?; v* }: A( V
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2 p- c5 M3 [/ x6 z5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小貼士 ：5.39.217.77:88987 F# {- J+ Z# N
" E% D; c @, a' Z% K1 dtvb now,tvbnow,bttvb紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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