和風蕃茄沙甸炒雙色飯

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材料及份量:
5 d+ K/ K( C2 e1 w7 C2 \* f2 x, ?蕃茄1個
8 b' p& P9 B6 m1 X# \2 Z公仔箱論壇茄汁沙甸魚3條tvb now,tvbnow,bttvb- g5 ]( }- p- [, G& T7 d
蘆筍1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z3 @& V) ^/ K/ Q- b) w+ p" @0 m
蛋2隻
2 u1 r7 v: a( b% t. z' F0 y; N9 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅米飯1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O9 ], [3 q0 q) @4 ]  U1 O
白飯1碗
- A& B; n8 Y& v5.39.217.77:8898磨菇片1/2杯5.39.217.77:88987 I) Z. A' y1 Y' }  p! s. `
木魚碎小許5.39.217.77:8898  G5 s# @2 u1 E
油2茶匙公仔箱論壇* Q* {6 ^# X: B( ~& B* ]! P
鹽1/3茶匙
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# u1 m0 Y. v4 q0 v# R7 w% E* h0 D! l公仔箱論壇製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r. m8 ~6 a' W+ ~: @7 I

( _' ?; f- P) \* s: D4 ]$ T- Z( b% l1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
* m/ L5 Y" E' r6 ^% T8 X: r4 _2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。7 n8 M/ n. ~4 u9 X: T
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。公仔箱論壇1 W: n2 S; F5 N7 i( W% j9 v, h
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 W+ u& _8 X- Q) |, o! P
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
- w4 W0 L' ^" K7 [" E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c( t, K4 p- E* y
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小貼士 ：
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* p! D' B- m, {+ L- i5.39.217.77:8898紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟

HellGuy

谢谢分享。。。。。。。5.39.217.77:8898- k1 R$ [" L: t5 d