材料及份量:
0 j, v$ M! u" s$ U蕃茄1個( M- d% J* H% T6 ?
茄汁沙甸魚3條
2 H1 d) G n" b: y c5 y' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍1/2杯
( h1 r" O: _9 T+ u x( n/ G4 H蛋2隻
; N5 z* z2 R! ~, I% [5.39.217.77:8898紅米飯1碗5.39.217.77:88987 I) _' Y# T E1 C
白飯1碗
" ?' c* C5 ^" Y2 ]2 A公仔箱論壇磨菇片1/2杯
/ [; c5 d$ ?3 e9 Stvb now,tvbnow,bttvb木魚碎小許
- B/ T1 b& G" z1 m7 t6 {! X! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油2茶匙公仔箱論壇2 W' L2 {, i! J3 `/ f
鹽1/3茶匙
W/ J* u/ H0 I$ o9 ^- j$ B& d5.39.217.77:8898
4 U% c$ v$ X. D( p( btvb now,tvbnow,bttvb製法:
: O) n8 E) l) ]7 _6 X1 m5 U2 l+ _. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f( G( q3 D* O$ Y/ C f* d0 b, X
1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。公仔箱論壇* r- S! U% ?1 w: }0 U5 z
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。% U2 k7 ^# D0 Q" _3 Y
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。8 H4 m* I% W% o' J
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。
% l5 ~2 o% T; P8 d' E0 W! N$ K# R5.39.217.77:88985. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。* Z" c3 t9 ^; h w6 X2 A# k: G
tvb now,tvbnow,bttvb, m# P% M P$ _$ q
tvb now,tvbnow,bttvb/ V3 p( C4 j4 c7 S' v
小貼士 ：+ i* \! v$ G( K
/ h: N0 P% p) {( E+ H" m) f
紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 
