扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 tvb now,tvbnow,bttvb9 M% w" ^! m4 K9 c6 n
公仔箱論壇3 O3 A% [+ o: r) r' o" A4 f
在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
' A% N. N2 X. @7 k* e) n5.39.217.77:88982 o9 p e# T3 q1 m
 " P* T: J |. ?% c7 j* H$ A
+ ~ {0 p8 O0 k0 @9 k: c9 ^& G) {
傷病原因
) z% L: z N5 @" i. J: _) Z3 y" W6 c7 o% V1 D. O, X; M
小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 6 Q( q6 G4 O* w3 d) ?
! H' {, D. o6 S: m$ Utvb now,tvbnow,bttvb徵候與症狀 5.39.217.77:88984 v6 G% [7 w. k$ ~8 @/ X( K
, _9 ` f" x8 m5.39.217.77:8898足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
! m$ @, F. p- s8 _
: w5 r0 b% z0 j5.39.217.77:8898輕忽可能產生的併發症
7 V4 V8 B- M6 A1 R
4 r6 y4 S; X2 P3 s- I1 [8 D大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
6 n: G9 }) U8 T- @/ R5 {- T8 {6 N, X) T7 i# S: p% D
立即處置
' z& V7 ]) X* w/ [ Y4 n* g$ `' n, y# @7 u公仔箱論壇
7 h& C( s z* L1 u) q8 D: f公仔箱論壇一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
9 ^ c; V7 w0 C3 X! P% ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 W' h5 H- |) ~4 x3 c4 q
復健與預防 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v* h2 Y# i& E: Y8 |4 z
! _- s G A' O1 S( D5.39.217.77:8898強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
6 ]8 K- w. R% q( y
" r4 A4 v5 V4 i" G5 n- Y& q長期預後
- f4 b" p# g' Q) R5.39.217.77:8898
8 r) S. v3 C ~- j. @: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y! H4 |' H* Y- e; R. R
5.39.217.77:8898' t/ u+ w! O* p' V
, l& G) |) ~, J7 r I/ f7 e
! R' t* ^" r( X% H3 ]& f4 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~8 F3 b! h f% ?' S
?1 k+ `: P# ^ M, l: I公仔箱論壇) r/ ?2 R# s. g+ h$ V
tvb now,tvbnow,bttvb/ [8 }5 ?: m; Z4 |, {4 G( p
健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
| 
