扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 公仔箱論壇" y" v; k$ C/ V/ u0 Q0 ?4 A5 f- y5 b/ _
z/ U5 Q. Z r2 Q/ E在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~; B w, |1 |6 {4 S
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傷病原因 公仔箱論壇% A+ ? c$ ]3 j- l1 N: y8 ?
$ U! l! m* B2 V* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 5.39.217.77:8898 M; s- p8 Y9 v2 q: X% E
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徵候與症狀
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( S" ]/ m$ m8 N足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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9 W7 h, @9 V+ z- K4 D" ltvb now,tvbnow,bttvb輕忽可能產生的併發症
4 o' s0 L. | T3 X rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k; j R$ m' c6 i5 B! K# H
大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
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立即處置 公仔箱論壇9 P% U3 f" E M) L* a# S
% A& A* k+ |* }5.39.217.77:8898一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 tvb now,tvbnow,bttvb# V }' ]2 E5 h9 ^
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復健與預防 公仔箱論壇3 _- S; x8 o( F+ D* E
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。 ; B0 [& B W0 {* Q. {) {
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長期預後
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適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段
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, v: r) X6 Z! f: D5.39.217.77:8898健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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