扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
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. s- l+ | c1 a# W9 d3 e9 w傷病原因 tvb now,tvbnow,bttvb8 j' o; d' Q! R
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小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。
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/ l1 |' B! a1 A5 z5 Z) ?5.39.217.77:8898徵候與症狀
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足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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6 N5 Y1 i. l6 H$ _: K0 C$ v$ _輕忽可能產生的併發症
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4 J4 A+ M, o. ytvb now,tvbnow,bttvb大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 - X" ~, Q2 G. o% H B
4 `" k/ G( `: a, a2 E% x1 z+ U& L1 t" T立即處置 - d& {- D( @7 H# r; M. i0 h/ }+ H* I
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一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 ; k) c/ y# X, e! F
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復健與預防
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. P7 Q4 y* e; i5.39.217.77:8898強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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, R/ H9 }0 m/ z8 d" @' m' s5 K長期預後
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- ^0 d1 X3 i5 @5 _8 p; W( Itvb now,tvbnow,bttvb適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段公仔箱論壇; C- U% h1 M1 ?: A
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2 k q( i, p# K& q) l公仔箱論壇
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8 x3 L- L: L" F! @* W6 w* w5.39.217.77:8898健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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