返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 孕婦養胎、助胎氣 飲食要注意

新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示,傳統中醫認為,孕婦可以逐月養胎,調整生活飲食習慣,通常初期著重養胎氣、中期著重助胎氣、後期著重利生產,孕婦每天攝取1至2瓶之牛奶或豆漿、2匙芝麻拌細白糖、1至2顆雞蛋、一定數量蔬果,以及食用瘦肉、雞肉、魚肉、豬肝湯、肉骨湯、黃豆湯等。建議孕婦注重攝取醣類、蛋白質、鐵質、鈣磷、維生素等營養成分。
6 w/ ~3 W+ n& c! e& ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ Y0 J% L+ a2 @0 w
醣類攝取量4 T$ {* z/ S- N# ~
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 m3 F/ q0 e% B
妊娠期(懷孕期)新陳代謝增加,需要較多熱量,如果糖份不足,人體燃燒大量脂肪產生熱量,易使血中酮體增加,嚴重者恐導致酮酸中毒,因此,妊娠期不可饑餓,必須攝取足夠碳水化合物,這類食物包括米飯、麵類等。& d6 h$ O& u7 |

0 L3 Q' D# d7 R6 i  Z/ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質攝取量tvb now,tvbnow,bttvb# e5 X+ M( @! E, n5 S) k
: f* j6 O0 h2 k$ k' R4 \) ]
胎兒生長發育必須建構各種組織器官,這時以蛋白質為物質基礎,妊娠期蛋白質攝取量須為平時一至二倍,蛋白質含量較高食物包括雞蛋、雞肉、瘦豬肉、豬心、大豆、黑豆、牛奶、芝麻、蝦子、鱔魚、帶魚等。tvb now,tvbnow,bttvb5 \  l& |. @+ h: |; Q# P

! g, A* y; M# j; M) G3 T, E鐵質攝取量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X8 i6 R0 P+ V

; Q5 X$ t6 P9 ntvb now,tvbnow,bttvb鐵質是造血必要物質,母體缺乏會貧血,對於胎兒來說將會缺氧,因此最好攝取足夠鐵質,鐵質含量較高食物包括芝麻、豬肝、紅肉、大豆、小米、糯米、桃子、黑棗、桂圓等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n( b9 D' S9 [4 }, q' c3 A
公仔箱論壇. z/ V6 Y( P1 ~# X
鈣磷攝取量
. _3 l' J& w9 t' a! `
7 M8 G, D0 X4 T& L2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈣磷是構成胎兒骨骼基本物質,缺乏不僅影響發育,甚至可能造成軟骨病;孕婦血鈣降低,容易造成神經、肌肉興奮性增高,導致肌肉痙攣或小腿抽筋,含量較高食物有芝麻、大豆、黑豆、白木耳、蘑菇、核桃、牛奶、蛋類、動物骨髓。+ W) y# A$ O9 G0 w
5.39.217.77:8898# q2 `. ]1 T+ ]$ F
維生素攝取量
1 k5 p' Q9 A- L: B5 u/ U& ]8 G
  y7 w2 u2 w' a; j0 `$ T/ W維生素A含量較高:動物肝臟、蛋類、紅蘿蔔、魚肝油等;維生素B含量較高:各種糧食、粳米、大麥、小麥、蕎麥、高粱等;維生素C含量較高:蘋果、葡萄、柑橘、西瓜、檸檬、香蕉、菠菜、蕃茄等;維生素D含量較高:魚肝油等;維生素E含量較高:植物油、大豆油、胚芽油等、菠菜、香蕉等。        
6 {1 {" N- ^0 ^4 g4 ^tvb now,tvbnow,bttvb
3 z3 }% N8 k+ k0 i0 b3 H  o" t5.39.217.77:8898
0 b& n' @' v  }4 y公仔箱論壇
# j0 ?' G- U1 W3 V# _) utvb now,tvbnow,bttvb
  {4 ^, g9 B0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
1

評分次數

  • soforlee

返回列表