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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb) P9 _. m3 B2 s: q) c
浅眠期
: h- J& Z0 M- p/ t5.39.217.77:8898多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
9 i" u% o( F' c q9 X! wtvb now,tvbnow,bttvb5 c; X6 ^ c8 L1 Y; T7 e1 Q Y
凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb9 g, D1 L+ F* \( _+ N9 r1 v
排毒期
S) r: w V O; x1 E% |1 e公仔箱論壇此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
) v' O+ M' O2 e G, Ctvb now,tvbnow,bttvb
% p. x/ `. S+ ?; r" f" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凌晨3:00 ~ 4:006 J; h! E# a& @6 O8 ^
休眠期$ c/ k, u& U0 X u) o# L2 B- n
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，
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2 X7 r. c5 z y. t公仔箱論壇熬夜最好勿超过这个时间。tvb now,tvbnow,bttvb# b1 i2 I; z" f( A4 l- l6 e$ v5 @
: U @$ n) Q# T, i6 L1 N5.39.217.77:8898上午9:00 ~ 11:00, D* q; R( z! Z2 V; G n
精华期
4 y+ R- L( E' d1 n$ R此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g0 o6 K& ]$ H( S h0 S5 `' G
5.39.217.77:8898) J& d8 i+ R# v# U) J
中午12:00 ~ 1:00
) B J/ S e+ p* M4 j5.39.217.77:8898午休期
$ l* }8 Y6 m& J4 L& r最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！公仔箱論壇. U) M' A1 ?8 C, X' L) Y0 l
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下午2:00 ~ 3:00
* ~6 z+ n2 y* f# w高峰期
0 i5 x1 Z! q0 t4 D: e- t4 qtvb now,tvbnow,bttvb是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！! b6 T7 R* x; [
& f+ \+ w5 Z1 s" [公仔箱論壇下午4:00 ~ 5:00
( V, O5 `: m3 a. r低潮期公仔箱論壇3 f1 r, k9 }4 [1 n& q4 }4 P9 l
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
+ d3 E- u) r- [ O+ o松散期
: p# U q9 o1 t: [9 t5.39.217.77:8898此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。
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5 ^9 c; T8 l5 w' [- u1 c晚上7:00 ~ 8:00
( C& ?$ Z9 c$ B+ Z) n# P8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暂憩期tvb now,tvbnow,bttvb5 J- M( y# u5 v, m$ N* j- C0 t
最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。tvb now,tvbnow,bttvb( m Z) ]0 t6 U
: _* G) r" V) g3 ztvb now,tvbnow,bttvb晚上8:00 ~ 10:00. g4 U0 ]: c" k9 G; K2 a/ d
夜修期6 P- l3 ^* F2 Z# j( x7 i2 I
此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。1 D% c' Q, S m* i; T( m. @8 h1 R; |
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晚上11:00 ~ 12:00
. j, D8 s" f" P/ X5 X' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜眠期
! r- w$ S) A% t1 s' U, ]5.39.217.77:8898经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！1 v/ n" Q1 Y1 a1 R3 R
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。$ ^ c3 R5 V/ v- g* ~: ~
; j/ \) ], d% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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- _1 v& }: E. [) r( F4 a) y公仔箱論壇熬夜原则:
1 E5 d: }$ ^1 V公仔箱論壇
* F& H. D( n Z5 D: [公仔箱論壇1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。tvb now,tvbnow,bttvb" i. ^2 H( J9 _1 N
# t7 ?- A6 l7 J5 P' d5.39.217.77:88983、注意保暖，不要冻着肚子。
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7 }. z+ f6 n$ d u" _; m+ U4、一定要有足够多的白开水。tvb now,tvbnow,bttvb n" v2 Z4 ` `5 L# M( p
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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$ \# W( v1 K" x8、一定要咬紧牙关，高强度学习。8 w. X! F. Z1 B5 }8 m x
; g; m/ T# N+ u& ], E" M公仔箱論壇9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。公仔箱論壇/ J k& b7 I8 O: ]) c
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10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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V0 g0 S" E5 t- Z; i, q+ r11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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