易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)
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" i3 ~1 z9 B0 K- i5 F5.39.217.77:8898【方法】雙手指坐蓮花式，置於臂臑處，然後外翻血下甩出，來回旋轉15次即可; N: R' M3 L, g4 R
/ B. ^# ]6 ~ a x4 E5 ]6 r; b6 |【功效】此法主在甩掉全身毒氣及防治五十肩/ y7 J9 I( I- h# M9 d2 u
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發表於 2017-3-27 05:45 PM
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