[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十五式 - 蓮花手外旋 (字幕)

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5 }5 K9 \5 e4 j8 ^, H" f5.39.217.77:8898【方法】雙手指坐蓮花式，置於臂臑處，然後外翻血下甩出，來回旋轉15次即可
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" N0 y5 r$ Y; B4 k; R5.39.217.77:8898【功效】此法主在甩掉全身毒氣及防治五十肩公仔箱論壇- B: j8 W* |$ Y! p, A4 p/ X& C

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