踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。- T8 \, o6 J3 a
tvb now,tvbnow,bttvb; v( O- ], w# Y( {4 X# L
外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。
* a i5 G' Q4 l' ?0 H3 J5.39.217.77:8898
. w7 }; [ N/ P+ n( U; @! r. b( \tvb now,tvbnow,bttvb內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。tvb now,tvbnow,bttvb, G9 Z% K, A: U- q1 O0 e0 ?
9 V* d# a% P4 R7 x" X0 Y6 r6 K5.39.217.77:8898坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。
/ O) B: ^7 ~, H: i) ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B0 u2 N- w6 T+ A$ \
至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。
Z1 ?; s+ C* a# f# S2 `0 q
* ~5 T2 x( A/ t0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高鉀食物助排水
6 E, s! Q) O* a5 h' htvb now,tvbnow,bttvb; ^) }8 z, @" J7 g8 c% h, r% w! M
按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。4 ^1 r8 F5 I4 I) `! k$ F7 v
. S o- d, ]- S" ~至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。+ b! g! }. ~; w
+ n" q! W: y( `0 Q7 ]; O
飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。
6 T- _) w8 O# X+ Z3 |. r0 J; ]! A! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# @2 `* z1 }' U4 Z# I/ B# l/ ^
以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：
2 g* e/ G' s7 U" g8 ]8 T# N* C% G
, @2 h; T" w7 F% k3 \; E: c5.39.217.77:8898- q$ r; r, w5 }4 S
q& ^# ^7 h9 J3 I9 I( |6 F
粉葛健脾去骨火湯（二人份量）公仔箱論壇9 z. ~ O5 x# f, K
tvb now,tvbnow,bttvb' s' E9 O6 k7 h* }1 N) L* [
材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。
6 C5 r4 {. ?+ E, @" U6 ^2 @
; J( _9 M5 J. b& w做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。1 V; j# u' v" K% b/ a7 P
# W0 J# H2 Y; g& d, W+ h功效 : 健脾去濕，去火安神。 |
發表於 2017-3-27 07:28 AM
| 
