踏入梅雨季節，水腫的問題更加嚴重，要消除水腫，就要去濕，並且要內外夾攻。
; H9 L+ S! T& s% E( T# z4 `; n
$ C8 |3 ^/ W6 d8 O0 Utvb now,tvbnow,bttvb外在環境方面，注意調節室內的溫度及濕度，盡量保持溫度24°C，濕度50%左右。
; T ~0 `- ^( }/ ?! t. K) U公仔箱論壇7 A% o0 N3 d( F F# X* Z0 z
內在環境方面，從中醫的角度，應治標及固本並行。可以用疏通經絡的方法去水腫，包括按穴、拍打經絡、拔罐及針灸療法。
& \* \8 K0 u; D- W/ e- e公仔箱論壇3 a8 {+ l/ n b, _$ O- ^# d
坊間流行推淋巴去水腫，那淋巴系統與中醫的經絡系統是一樣嗎？淋巴系統遍布全身，由淋巴管、淋巴液及淋巴核組成，是重要的循環系統，具有回流水分的功能，防止水分積聚，亦可協助小腸吸收脂肪及抵抗細菌及病毒入侵。用力推淋巴去打通阻塞的管道，是否有去水腫的功效，暫時並無醫學根據。. i* z9 g3 E% h, }, P" H
3 e: T( C ~3 N% M- e: p2 S5.39.217.77:8898至於中醫的經絡系統，有365個的經穴是氣血津液運行的通道，遍布全身各個部位，分別行於體表及體內，是內在臟腑與外在四肢聯結的要道。水腫的症狀就是反映內臟有問題，令到經絡不通暢。使用按穴、拍打、拔罐方法消水腫，目的也是刺激外在的穴位，激發經絡的經氣，通過經氣的運行，將訊息傳到內臟，從而調理身體，達到去除水腫的作用。
1 u1 a1 U% d$ J# M( Q# [. ?4 j0 d# L6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( R& n& I H
高鉀食物助排水
8 L4 G c' H2 N% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u' q2 o4 _( g
按穴方面，可以選擇3組的穴位。第一組是腋窩、肘窩及膝窩：極泉穴、曲池、委中；第二組是腹部的穴位，臍下的氣海穴和臍上的中脘穴及水分穴；第三組選在小腿的外、內及背側，選脾經及胃經穴位，包括足三里、陰陵泉及承山穴。先輕輕拍打第一組及第二組穴位30次後，循小腿外側從足三里用指腹按壓至足外踝凹陷處，再由足內踝向上按至陰陵泉，外至內，再往小腿背部的承山穴用指腹按壓，每邊20次。
# E* q5 c* b8 _3 G' U& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m F" B4 D! m- u. Y" I; O! I
至於拔罐，是運用負壓吸引的作用，在背部陽氣聚集、腹部任脈及胃經所在、大腿兩側膽經等部位拔罐，可令體表組織充血和出現瘀血，刺激毛細血管而達到改善血液循環、疏通經絡、排毒去水消腫的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m: d0 n) ~+ K1 w; H) E) k( Y
5.39.217.77:8898# ]0 d( ^! d2 s4 j/ |( {" N
飲食方面，要適量控制熱量的吸收，以低鹽低脂及低糖的飲食為原則，避免進食醃製或加工後的食物，如罐頭食物、即食麵、火腿香腸等。適量進食高鉀食物如西芹、青椒、豆類、香蕉、西瓜、西柚、西梅等可以幫助排水。很多人以為有水腫時要減少飲水，其實減少鹽分攝取的同時，適量的飲水可以將體內多餘的水分及毒素排出。公仔箱論壇- \, L- Y! `2 G( p! x2 A9 D
& g; X3 j/ S4 _! Y8 |+ w& @9 S5.39.217.77:8898以下介紹一款湯水，適合春天去濕之用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N5 j2 @0 }5 n M: H+ X
1 f/ A3 Q. p# ^ t# r
9 k2 z+ z7 G' D5.39.217.77:8898
3 _- Z/ Y& C) g( ltvb now,tvbnow,bttvb粉葛健脾去骨火湯（二人份量）
8 k& U M ~5 |6 _; B% ]5.39.217.77:8898
3 P# y! J/ j; P) ~2 U材料 : 粉葛300克、淮山15克、生熟薏米各15克、扁豆15克、赤小豆15克、蓮子15克、百合15克、瘦肉200克、陳皮一角、水6碗。
; \3 l' V6 u- r$ k8 J" I5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 F/ {' r4 M' F
做法 : 以上材料洗淨，陳皮浸軟後刮去皮囊，瘦肉出水後備用，將所有材料放入砂鍋中，放6碗水，煮滾後用中火煲2小時，用粗鹽調味。
0 g5 x) V$ J1 d% x4 Y# ~7 p0 Z! J3 w7 U \7 \& c8 Y$ p' r- ~
功效 : 健脾去濕，去火安神。 |
發表於 2017-3-27 07:28 AM
| 
