[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)
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0 x& i9 T+ I6 x2 ^; M  O公仔箱論壇【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量5 ^3 c) c( A- [+ \- d

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