[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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$ C6 K) }% A) J【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘公仔箱論壇1 y8 k: \, W* E1 J0 S7 L& |" g
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