[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)+ n7 a5 a0 c. S9 `9 j3 p9 y, Z: a$ d6 N

) ~/ @3 j' \0 f4 |6 d6 E【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量4 a+ F8 r* [8 d% q  C* G! S

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