[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb2 J( M- B& Y; r; h! u5 Z7 [1 Q
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘2 U: p, p. L- U: p% v7 {
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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