[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕): B6 @  i) s6 I5 U: t* e. ?- |( K/ N
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘9 i. j* w3 [' m" {* e: a2 E6 Z
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量tvb now,tvbnow,bttvb6 f5 |5 q9 W$ }! [# C; U) L2 L

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