[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)5.39.217.77:8898  W" D; b3 l# r* J& q2 \8 m) d( V
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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" X% w* S! H7 o6 g2 Z% O
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量5.39.217.77:8898/ V  v0 w) @- P. A9 C2 o' f
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