杜絕生活習慣病，多運動，打造健康體質
! j: ]+ n) a$ I3 x5 Y+ N! W公仔箱論壇當一個人的內臟脂肪型肥胖（腹部肥胖）、高血壓、高血脂症與高血糖等症狀中，含有兩項以上，即罹患了代謝症候群（metabolic syndrome）。這四大症狀稱為「死亡四重奏」，想要遠離代謝症候群，首先一定要杜絕生活習慣病的發生。
. r$ X/ a- B& g# D2 E- l
7 q" a3 D0 h# x9 z( |5 {% m5.39.217.77:8898每天吃下過量的碳水化合物與油脂，肝臟會轉換成中性脂肪。當中性脂肪過度囤積在皮下和內臟周圍，就會造成肥胖。當無法囤積在脂肪組織裡的中性脂肪，就會分解成脂肪酸（游離脂肪酸），進入血液中。適量的游離脂肪酸，可做為心臟與骨骼肌肉的能量來源，一旦過多，就會開始破壞細胞。正因如此，富含反式脂肪酸的人造奶油、美乃滋、起酥油，是不可忽視的健康大敵。
2 C& U5 i* j& Q Q4 s7 l公仔箱論壇
9 i: z! M, Z/ A* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留意腰圍尺寸，不當「小腹婆」
. H1 W3 P$ K) I! B) j2 K8 a6 u公仔箱論壇飽和脂肪酸是肉類的主要成分，當它在細胞內轉換成熱量時，會生成較多的活性氧。充分消耗葡萄糖，負責分泌胰島素、降低血糖的胰臟，就會不斷退化，功能愈來愈衰退。換句話說，當游離脂肪酸過多，就會引起糖尿病、心臟肥大與肝功能障礙等，各種疾病。
% g0 R! W# {, h/ \' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O3 G$ ~0 m+ g" q7 n
適度的脂肪可儲備熱量，保護內臟，若脂肪集中在腹部，形成蘋果型肥胖體型，即代表內臟脂肪過多，容易併發高血壓、高血脂症與糖尿病等疾病。男性腰圍超過85公分、女性腰圍超過90公分的人，請務必特別注意自己的健康。 % @ e& A) l% L9 S6 z0 V* e0 E1 L. {
% Y# J2 g* T/ |+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓指的是：收縮壓超過140mmHg，或舒張壓超過90mmHg 的狀態。若超過數值不多，只要降低體重，貫徹進行減鹽生活，自然就能感覺舒暢。不過，當收縮壓超過160mmHg，或舒張壓超過100mmHg，請務必立刻就醫，在醫生指示下服用降血壓劑控制。
5 W) O# C/ u8 X$ m3 w e9 ]5.39.217.77:88982 q5 K) R! \6 s! O
 ) U5 B" X& d! L2 F
) N4 M' d5 t, F7 a2 V3 q0 Q; c. x% rtvb now,tvbnow,bttvb暴飲暴食、缺乏運動造成高血脂症
1 K& [8 h* o$ ~1 m0 P- a# a5.39.217.77:8898無論是總膽固醇值較高（220mg/dl）、壞膽固醇（低密度脂蛋白、LDL）偏高（140mg/dl以上）、中性脂肪偏高（150mg/dl以上），只要符合其中一種情況，就是高血脂症。造成高血脂症的原因不外乎暴飲暴食、缺乏運動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _ \# n, q" W2 ^, z
tvb now,tvbnow,bttvb/ B& ~0 Q1 V6 |5 e! c; j, F
膽固醇是製造荷爾蒙與細胞膜的原料，中性脂肪則是熱量來源，這兩種物質過多就會形成脂肪塊，囤積在內臟附近與皮下。身體健康的人，空腹的血糖值大約介於八十至一百一十mg/dl之間，飯後的數值會偏高一點。血糖值超過了一定程度之後，造成的肥胖、高血壓、高血脂症、高血糖，都是導致動脈硬化的原因。
+ m/ Q# i4 B; t: c9 K% C8 w4 j" U+ I5.39.217.77:8898
/ ^4 }* Y) p; x6 j中高齡的代謝症候群患者，很可能在三十到四十年後罹患阿茲海默症，我認為原因在於，這類患者的動脈大多處於硬化狀態。若動脈硬化導致心臟發生血流量低下的情形，就會引起狹心症；若發生在胰臟，就會引起糖尿病；若發生在大腦，就會引起阿茲海默症。年紀漸長之後一定會動脈硬化，這是沒辦法避免的。但是，是否有生活習慣病，以及生活習慣病的嚴重程度，也會深深影響動脈硬化的輕重狀況。
- L" w3 Z+ I, _5 b3 e5.39.217.77:8898
" V! w7 [8 S6 S3 L, M s6 D家族性阿茲海默症，起因於基因異常 公仔箱論壇) b) R% B) I; N. {4 j0 Q# t, P
阿茲海默症也可說是一種隨著年齡老化出現的生活習慣病。根據一項統計報告顯示，55歲以上的美國人害怕罹患阿茲海默症，勝過罹患癌症、心臟病與腦中風。這是因為85歲以上的美國民眾，約有一半的人罹患阿茲海默症。
) @0 |6 Z/ K3 M e1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W; T9 m8 k# R4 E/ n( q5.39.217.77:8898四十多歲發病的家族性阿茲海默症，通常起因於患者本身的基因異常問題，導致他們的β類澱粉質蛋白和Tau蛋白生成量，比其他人多。不過，這些人畢竟是極少數（為整體的百分之二點五），反而是罹患生活習慣病，導致動脈硬化日益嚴重，過了60歲之後，引發阿茲海默症的患者占絕大多數。
# l8 Y# L/ Y4 p5.39.217.77:8898
1 R4 J8 ]# [: o) v. j公仔箱論壇
. m# H, A3 I9 S+ k4 H2 m3 ]0 j5.39.217.77:8898
! B) y/ i: k5 g1 R% w# n* h
% U8 B( q; \2 B
: ^6 ]2 h- g8 r, y8 f1 ?7 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x: c* l1 h7 r) ~8 r' X
5.39.217.77:8898 l2 I% g |2 |2 |3 X0 k$ [
) g% n9 V9 s* ~: Y& ^5 o% x2 Etvb now,tvbnow,bttvb
& o4 d/ u+ B0 d& b9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W( B: V4 @6 J7 g& |" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: s4 z2 I/ C8 X/ t- K" C
- s9 T/ |, C1 m3 N6 Ptvb now,tvbnow,bttvb健康／山嶋哲盛（腦科醫師、醫學博士） |
發表於 2017-3-23 07:24 AM
| 
