現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 0 V* \. o' B2 P! q: G0 F$ G3 @0 D
' h8 C& ^9 o7 e6 a( C公仔箱論壇脾虛症狀
2 Z) Q% E; ^; P+ G) ~: r7 W: gtvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮
1 R& ]# O1 d- `+ i" T0 W/ B・臉部出現細紋或皺紋
J1 U2 c5 U) ?tvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞
' L2 ^3 q3 g4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb8 W% k! ]" O! j% k; K
・吃飽就想睡覺 ' V! c& E/ d- o/ L6 B
・走路走不快
* k) {& W* E4 ~4 n, O5.39.217.77:8898・吃一點東西就很飽
$ I, e1 C3 g E+ Btvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖 公仔箱論壇& a( c: B j% [! z0 w- i
・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [5 o8 J: Y$ ^% o
8 Z' W w: x' R5 T& E/ B$ o0 y) m$ Stvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！
& ]- }+ ?& C8 @% a- C; {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 l& c/ `' o$ |$ [ ]2 ]9 y. ]
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
* E" N$ R( U2 O {) K: y: a5.39.217.77:8898熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 0 }" o5 ^ g% i9 F! F1 g
3 ?- r# o& w0 |, ^' x8 {5.39.217.77:8898脾虛如何保養？
5 B. B0 o& o7 @" utvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 5.39.217.77:8898$ u, D, }. `$ w, C9 Y
+ P* Q3 T" z" E7 m, Z' n
養脾點心：山藥薏米粥 . s% w; W0 C* |/ A+ c0 a; a" h
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
. K5 m0 t! j4 l( _) n0 X, r% C公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
8 u+ E. }% a% T* v3 Htvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
8 y5 a' b% g7 S9 s8 g3 e2 r※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 H u; Z0 X, G e& a
食用頻率：一週一次。
$ ^$ b" p' W0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o- `& g; v0 t# ~' O" c5 X9 x9 D5 x
養脾茶飲
5 U5 n3 ~+ b; E C: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
! s0 N$ p- o+ |, s7 q- v" Z4 ~- F$ ]tvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L$ x3 y$ M/ l1 I& o2 A/ t
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D: p; K2 J+ q; K
0 Y6 u) }& b+ K' }# D5.39.217.77:8898穴位按摩：太白穴 公仔箱論壇3 {4 h- z' c4 Y" L( S6 D+ L
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H( \/ ~: ?( z4 C4 A
% W- q v/ N1 f1 W( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ j" r+ X- Z9 ^" Q/ q' C: s
! V5 x' U. w& W% \2 j5.39.217.77:88981 d' ? R4 f: j( _& ]2 d2 H
2 N& y, {* D$ c0 l6 i$ s5 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z2 S+ X }9 `6 V0 \3 k
9 ]) K) r: V6 r: G/ n# F5 f1 D/ V+ ptvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
