現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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2 q0 P6 J1 K$ k脾虛症狀
' s. Y) w7 ]9 y公仔箱論壇・皮膚鬆垮
) A4 K6 }$ F, f+ ^! Z・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb, u/ \1 |- v, u& B; V& O8 l( w( @7 v
・容易疲勞
; q1 m6 }# G& F/ L) D: P- V5 t5.39.217.77:8898・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u' t) y7 Z2 I& R2 d2 b
・吃飽就想睡覺
, e& V5 F+ u3 e1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快
; D) U1 s7 L2 q4 G. u" l. @公仔箱論壇・吃一點東西就很飽
( v ~* p( l- U1 W" \, d0 Z公仔箱論壇・吃不多卻變胖
+ l1 J8 D H3 _7 f% Dtvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形 . v1 ?; C. M) Z# w4 q8 _
% s% \8 s5 k' B5.39.217.77:8898以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.77:88984 y. ~3 ~9 H4 c2 u3 J
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇, f- j* B9 \8 Y7 E) n' N( J
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ 1 R7 o, r6 r; [2 ]# L7 s h Z* i
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
. E: i" @ L. M. u1 q! itvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
) b# m3 }& m# l: G; b' @做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 % Y' _* }% L4 | {
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
3 }! T3 u p- _# s6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ Y2 f" p% }# T# t+ d. d
食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }- n6 S9 Z8 Z4 l% m
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養脾茶飲
" t9 N, _2 d: F9 k) W: ntvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb9 s2 G9 ^4 \! _! s& a! X1 S1 N
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
5 F' C1 R$ w3 E( I& f' {tvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb0 {1 F/ J4 t! x! \4 g* L1 p; Q$ F
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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