現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 , e# q$ l1 D$ o; Q& n
! n$ Q& g6 l; l; G, m+ @5.39.217.77:8898脾虛症狀 公仔箱論壇3 p, }. f/ V; O2 q' Z
・皮膚鬆垮
! D. M9 B/ }! z ?5 S! A9 w* X# D9 k( xtvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋 5.39.217.77:88987 c( C; U3 l3 o- {& v% ]. W
・容易疲勞
* w( Y* {+ Z8 [1 }: {" ?+ R・說話小聲或有氣無力 # A% ?2 F2 L; {* o/ N- J3 a
・吃飽就想睡覺
I& \8 D3 [& J3 S) }+ z+ w・走路走不快 5.39.217.77:88982 q2 l) w( m0 c" T5 t# @' l
・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇& w+ N7 B) T( U: p( D7 O
・吃不多卻變胖
4 U) E7 C7 ~; Z5.39.217.77:8898・排便無力、大便不成形 2 Y+ X6 c- Z v F
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ ' W: z# ?- S e* G8 k" O0 ]9 { L- v
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇3 d" s3 n$ X" `+ p2 e# g0 T
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 5.39.217.77:88989 W l) a6 u+ I8 o" X
( F* E; C- i8 F4 B* Z/ N脾虛如何保養？ 公仔箱論壇$ e$ n) k2 w0 P( S8 I5 x9 o
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 1 y1 J! _. X* O ^/ X* ?
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養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇- p6 q: N' f; {$ o2 E7 V) `" e8 Q
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 ! X0 l1 |# m( W
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
: S+ a8 a# j9 |功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 / Q8 ~& r( U p* p4 A* Y
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
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養脾茶飲
: j8 g( }! o' S- w1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb" r/ r( C+ N8 ?
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z8 l: b) X. ~) ]% g
食用頻率：平常可當茶水飲用。 - }9 s4 h \: u+ t
l0 S+ ?" H5 A: M. r穴位按摩：太白穴 ( L" u$ d% P. U( ]$ f
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.77:88988 Q" t, B; }, T; T V: o
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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