現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L3 l, C5 g4 r R/ i! _
! i" W2 U/ [6 F3 @0 l9 E
脾虛症狀 ( ?- ^8 R6 V7 B2 P9 Q" E1 Y
・皮膚鬆垮 - q$ H' a+ j) w8 y. }! [
・臉部出現細紋或皺紋 . [; Q8 y% Z& C4 C+ l
・容易疲勞
3 M, k9 k0 D/ Y& C/ L4 ?/ H( N$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
3 ?9 n+ b! l, a# b+ I・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇( [. x) F/ _0 Q0 c8 Z) D
・走路走不快 1 L+ s- l) F- B; D- @
・吃一點東西就很飽
8 c ~, h* {( n! |・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb+ u; O7 S0 H6 M) s5 }# J* ^0 u
・排便無力、大便不成形 9 z+ E U( M! P9 J% }8 `
; P& c* L4 M# G" P2 ?' L
以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.77:88982 g' Q( k' i! d; s( M
公仔箱論壇" ?: K" {2 l3 W7 a% m8 }, V
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
, _- l, r2 O6 ^5 A" S" d. H5.39.217.77:8898熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
5 p: |. g8 W: ~6 ^6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X9 X, P8 R" B" k# g) P6 mtvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？ / ?) l! T# U, |
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
6 \1 c- n0 h4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, y6 h: d& y \8 P. ^' K* }
養脾點心：山藥薏米粥 公仔箱論壇+ J0 I2 I. _7 P! j
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
; ?4 v0 t! [; R* W5.39.217.77:8898做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
4 ^. Z8 {& r4 V7 j3 C5.39.217.77:8898功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
8 Y3 _+ L7 J8 d※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 7 V& ]' g- T+ |' j
食用頻率：一週一次。
# l0 g! Z. I7 i; dtvb now,tvbnow,bttvb
6 V' O- W9 G5 P; A5.39.217.77:8898養脾茶飲
- N2 U/ u7 T b* n材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
& @, \( q. K' L4 rtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N6 e+ ~) a) j7 _3 D* ]
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J1 ]5 o1 K- J9 _
5.39.217.77:8898( q/ J" g- X/ @1 [! y, v9 h* c
穴位按摩：太白穴 : O+ Z! H, _1 }
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m2 w: x7 G$ z7 p5 I* _; v
公仔箱論壇/ W5 @: [ |2 O; A) T
% n$ u( U: u' \
( b; d' G j* r* Z, E, L' z& l
' |: U* c1 I2 _3 f$ n+ l; x. G
) N2 s3 A8 e$ n4 G8 N! Y
* j; ?6 X) K( o) G+ O9 R
' j" k, C& _8 v4 y9 v) W) P健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
| 
