現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 5.39.217.77:8898& }+ X& H1 g: K- ~
・皮膚鬆垮
$ f( T; L4 K* |' r) ~/ a. Q' ^3 t4 _tvb now,tvbnow,bttvb・臉部出現細紋或皺紋 ( o4 I/ s# {5 b
・容易疲勞
# |6 Y+ o5 U+ i4 t$ P# J: s, K5.39.217.77:8898・說話小聲或有氣無力
" q; G! h M! X公仔箱論壇・吃飽就想睡覺
) a7 u( x+ h, I! B: ^公仔箱論壇・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y, ?0 j% b4 p' y% X1 a
・吃一點東西就很飽
$ B! X6 x7 M! e) `/ s5.39.217.77:8898・吃不多卻變胖 5.39.217.77:8898+ ?. z* b4 K& Y6 o, }% |
・排便無力、大便不成形 5.39.217.77:8898/ t7 H* N$ ]# p+ q: B
2 Z1 ^) K+ `. a3 Z. F7 o8 ^以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.77:8898' M% F, X H, M1 w9 }: N' a# G. e
7 e% ]' t6 d5 y1 A. B哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
" N' R; _1 _! Z8 s, {熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
F2 [* O: i: i3 O$ k6 m9 o& _5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ }" Y# W3 i! B# F
脾虛如何保養？ : F ^6 H% F3 {4 n& u
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n3 y9 z3 K" y1 [$ l
& G. w$ V. H% }8 C7 C公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥
7 R& u; S* f: Z- \* U/ [; W# [( v公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
; k5 e; t A9 p3 W% z公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
( q1 M( G0 v+ o功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 & F0 A# |/ J7 M/ a7 G7 \
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
2 D5 ~2 V5 U. t Utvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 公仔箱論壇; I8 L6 }1 C8 Y2 l _4 k
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
4 Z% |2 K1 D3 C5.39.217.77:8898做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
; |( U, D- b. d: S5 U" q6 D D% y食用頻率：平常可當茶水飲用。
5 Q" {, X' E* T( h. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% s7 u, t* \1 `# Y. q
穴位按摩：太白穴
2 H- Z9 \0 N1 m u2 v: [太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。公仔箱論壇3 t' Q4 q5 j$ j
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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