現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r \- b- t7 B2 d
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脾虛症狀
- L& v* G; K2 G0 L/ C5.39.217.77:8898・皮膚鬆垮
0 e# B! m: w) |# `: u/ b8 k, n5.39.217.77:8898・臉部出現細紋或皺紋
8 C* C7 }$ {% L6 q: Wtvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 5.39.217.77:8898" m4 [! E) c' ~, ` `7 t
・說話小聲或有氣無力
) l9 `- O, }& G uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 6 H4 r- ]3 E1 v) Q
・走路走不快
" v1 L. {5 M" S, V k6 d* dtvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 / X5 @3 F$ O5 Y
・吃不多卻變胖
- Q l! _1 u! r6 }・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ . _5 m; k5 f9 y. B; `6 J$ D" |
- N, W7 _' l4 R5 ]/ s! ?哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
; v7 f4 R! L! U N公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
4 C7 ? e9 J; x1 ?/ V. ]7 A, j公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
( z8 D- f1 p! vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: R* I& Z p" E9 Y
養脾點心：山藥薏米粥 9 o: j/ ~+ n4 D6 W- U6 s
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 # N _3 Y' E( S" B
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.77:8898" v. y. p+ [! z
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
, M9 X" `: c! s( H公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
+ y5 U8 H. `1 e: A# B5.39.217.77:8898食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O3 c( r' U, K. v) E* E
2 P ]" u# ], @* ^( T# h5.39.217.77:8898養脾茶飲 # a& C. B$ K: V$ j% N4 O
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
3 I. l- [* _2 A3 p! k+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 9 S4 q4 C2 S, E& h
食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.77:8898* F5 I) s% B! I
" T, ]- p& k* \1 K. j" ]. ]8 Z穴位按摩：太白穴 . Q5 s. E- l( H; \$ Q8 }5 i$ {
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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