現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 [; w( W8 a5 u4 P
' j4 {. V) p/ D4 p8 ~6 U4 E脾虛症狀
% [) L4 c v. l; k( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 公仔箱論壇4 l1 M3 r- H+ q: w S+ e# K% I2 p
・臉部出現細紋或皺紋
; v* E1 D Z( E" }4 \& B・容易疲勞 / ~' ~. i: ?" v7 ~1 H* a
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S* P6 T4 K4 h% T
・吃飽就想睡覺
# s% C0 _- j/ {" a5 I+ ~, s% v7 @・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F# T1 T# Z- `. J5 i1 @$ Q+ I
・吃一點東西就很飽
: K. p* W& D( }# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb/ G" C7 s+ j5 N
・排便無力、大便不成形
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' d ~. J: d8 W+ g: I) n! e# @以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ ! j* c+ C T. a2 E5 u
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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( S& I8 m- j: L2 [/ s6 z/ o9 E脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q/ d8 q5 _- i& z: z% Y5 L
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
/ S4 ]. b# B$ f! Z* _材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
: W5 t) g4 E3 @$ F+ q8 I做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F( N# L4 i; u8 G
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
6 t7 Z" m0 j6 L( L1 f# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
% I) O9 f0 O( c0 t3 c! U6 ?8 _: J食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇) m$ ]9 p- w* W C1 f: E0 l, e5 H8 H
7 ^8 n5 F. o9 [ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾茶飲 tvb now,tvbnow,bttvb' w$ M7 p0 R8 T5 l
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
, L0 E! n, d$ q$ X$ L$ J做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5.39.217.77:8898) K. j, x( {: [7 q, O
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
* g7 a1 J2 s4 y4 x- B5.39.217.77:8898太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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