現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb9 q4 u0 B1 F% _7 u
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脾虛症狀
& k. J% X$ V5 z・皮膚鬆垮 5.39.217.77:8898$ S; d0 }; I9 j2 w3 ^6 |) R' l
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇% V' c& A& [6 L* R! w/ w5 S7 |0 P" I
・容易疲勞 & |4 R' O% b$ P. }+ g# a
・說話小聲或有氣無力 9 g( q9 Z5 f i
・吃飽就想睡覺
- E' ~% t5 O) i% x5 R5.39.217.77:8898・走路走不快 公仔箱論壇2 v9 B/ f+ @& J# t g% C: p7 p
・吃一點東西就很飽
! e; ^6 @0 S8 O・吃不多卻變胖 5.39.217.77:8898% E; ^4 u, f! R! b& j* S
・排便無力、大便不成形 2 Z* t8 \- | }7 y: C! E; I0 A
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
' G) N" E$ G% Q7 N公仔箱論壇公仔箱論壇& g5 z/ W1 D* h; R
哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( e2 f7 P' w( W$ \& {# X% J熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
+ I, F9 m- A% ?5 `" A w3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- @" }& W' T' D9 k0 H" {
脾虛如何保養？
+ }5 `3 V/ D0 K) K1 }' |公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 ( _3 I' b R$ N' d9 o5 Z/ ~
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養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.77:88986 U6 j/ J7 G. v
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 6 t! C6 }! E6 ]
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% q4 A3 ^- z( L9 c: l
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?1 ^3 `% \6 r4 U1 R0 t* ] j
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
G4 A! j' Q6 l |$ X9 |tvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。 . C5 Q' [& e% o# r% C
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養脾茶飲 公仔箱論壇0 p, ~( Y% i6 N; _* W
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
8 y q3 l+ _6 I& J, xtvb now,tvbnow,bttvb做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
9 W5 m% R/ h( d* \6 V& s食用頻率：平常可當茶水飲用。
9 k7 d$ ~- h6 X7 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 {4 [) l6 v. I7 i' X
穴位按摩：太白穴 7 A0 y! B( l7 a6 Z+ C
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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; M2 _# m3 v# B c5.39.217.77:8898健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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