現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
/ O2 ^+ R) i. o# |" `・皮膚鬆垮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F2 Y! D; V/ w( r0 `1 R
・臉部出現細紋或皺紋 3 b/ o; X5 {4 g4 u
・容易疲勞
) U1 U" J( Y6 f% k: _tvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力
# W9 V: `0 Q: Ttvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇8 k* F( c& C( Z! T
・走路走不快 公仔箱論壇* m6 K9 n/ O; {4 t
・吃一點東西就很飽
" O+ X0 X! j) L7 H' D公仔箱論壇・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb4 i/ m" A$ e4 l2 j2 {
・排便無力、大便不成形 ! R4 `: E) u( ]0 H- O
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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$ M+ D) A, w* E9 z1 K" B& k哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇6 `( q$ Z5 B. y* t
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \: |, l$ [; t+ V' @
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脾虛如何保養？ 公仔箱論壇# L! S6 W9 z# }* r0 L9 z# h& @
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.77:8898) f5 ]2 Z, I! p% x5 i6 ^1 _7 q
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
5 U6 T& I3 ~9 H/ o/ I6 h5.39.217.77:8898做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
8 }( y5 Z0 ^! P$ U) K2 o) i0 ^0 b公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _8 r, l6 f& N0 N$ @; P
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 6 d& v5 _8 ~& }. Q% }7 ~& Q
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
7 X9 G2 U; U+ V1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 t6 z% B8 F$ n' k/ ~" h( U3 ]
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb, h, T! D1 f' z" e7 d0 }+ ~
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a0 _; H8 k( b- N. h: ]/ @7 L& e
/ b) k! |1 F( J. y3 ttvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴 ( v# p4 s" M2 k3 R9 P
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.77:8898+ ^8 D6 y% [2 H
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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