現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇/ z& l! W# X" g( p, h9 |$ W
# ?$ c0 M5 e% L4 g! n. ]tvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀 6 P4 a5 d- P% r
・皮膚鬆垮 . X$ X. G9 K2 w# X
・臉部出現細紋或皺紋 8 G1 h1 N& v0 w* ~5 b9 y
・容易疲勞 % y: j' S' I8 n8 ~! P, {: G0 I- j
・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb. m! b$ e8 c5 I# S
・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O, }' n3 T% e3 `& F
・走路走不快
( }) X% l! A& K; I$ l8 q+ G・吃一點東西就很飽
0 ~& W; ?2 E6 [; k) Z・吃不多卻變胖
, j7 }- a C9 H' T) Y1 M& ^8 n5.39.217.77:8898・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ k2 }& J2 ^1 C. u! y8 R
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
6 |9 p. B/ Y( T: c j8 D& \5.39.217.77:8898熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
1 ^' L- N+ W4 Z& n" w5.39.217.77:8898公仔箱論壇! C# T3 m1 @4 j) w* Q; g, x
脾虛如何保養？
* a; D3 k3 @+ A! A6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
y/ Q' F! u# f+ R' z2 s1 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) w" P0 m0 E8 \+ b
養脾點心：山藥薏米粥
- e. V) S* o/ c公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
9 z) a. h( ^- u1 T; n做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
o2 ], s: ?) E* l- E! q功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 5.39.217.77:8898! {. g& C* \6 z! w$ u
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
8 n9 t3 D F9 f) G公仔箱論壇食用頻率：一週一次。
2 t$ X! Y5 Y {3 b( k- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \) ]3 F* s7 [: e# X養脾茶飲 0 s# M4 h" a6 w3 O4 Z
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ j! q& Q* N! n8 `. E# y* p8 A
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
/ b2 l0 C0 s# m- r* t5.39.217.77:8898食用頻率：平常可當茶水飲用。
$ g; B* B& L* C1 B: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z/ ]" U8 w0 w公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
6 \4 f8 G* m4 ^( W Z) k( u7 t& Etvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。: ?; x* D3 O3 ]* N# h9 T5 b+ w
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( I: ^, B9 O r0 F: c7 z4 R公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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