現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 & m6 J0 ^1 W: O9 M! A
- o7 ` G) C- e1 v* a$ H5.39.217.77:8898脾虛症狀 tvb now,tvbnow,bttvb) _9 X* H$ r% x7 D3 F4 ~
・皮膚鬆垮
+ k' \2 u( x# L5 K A5 K* E・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B( V. W' Q. z# Y. K
・容易疲勞
2 E3 H S6 f3 @, t! W0 P公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 ! ?9 L" J: ~+ Y2 T( \+ J
・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇3 _, e4 O% J. @9 D1 t
・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb6 C8 k9 K7 v- f) u% Q: w
・吃一點東西就很飽
! |* l, m5 v5 U; E; M: O公仔箱論壇・吃不多卻變胖
; ?( @/ R; F7 S・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H5 R# M9 t# t4 x
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 1 C7 e% b+ [; C$ H' g. |+ u
5 h/ d. }. ]+ b8 Q( V- q- Q. H哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
9 _' w. E9 `* `2 ?公仔箱論壇熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ * R9 F9 y' e n2 y# z, b; f, O6 a k
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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: s: ^/ v6 \! j/ y/ Y7 ?5 B# W, [養脾點心：山藥薏米粥 # V+ J( T) \! ]; m3 r% K
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
9 Z5 E* {7 q+ r6 t4 H! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.77:88984 c6 L" ~; z' ~" t
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
4 ~( w9 e) r% C' k5 G% D- r8 L; ?4 mtvb now,tvbnow,bttvb※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
# p* t/ R% O5 W( d; O9 @/ M食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 ' | F. N/ d* W8 p# i
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
* a. E7 L) L& q. [4 D) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 |$ [3 D9 e! X* L( ?3 m( s% u- x7 [
食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q$ F3 [, O& u; y& u" m
3 i6 |2 U9 k' I$ J& @4 J公仔箱論壇穴位按摩：太白穴
9 [2 ^( I# T4 h# b" w6 @' f太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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6 f! p* m2 l8 D* r. I健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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