現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇6 |. N1 l. I: z; ^ p4 j' ]/ q& b+ t- l
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脾虛症狀 ; w: b: g# {; T; V+ \- t* U$ y
・皮膚鬆垮
0 L9 k9 o) n+ [; c9 f・臉部出現細紋或皺紋
8 h& O' \1 I) N% Q, H# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・容易疲勞
* ?$ A& p# n( ^/ [* l; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
( h! ^9 t) s5 x# i) V# D+ V) I4 E+ O* h・吃飽就想睡覺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H7 h8 q( d( v# G
・走路走不快
- N2 [/ [. z$ q* ]- g・吃一點東西就很飽 5.39.217.77:8898; G' F1 Z, a: F* N% m4 d
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb# ?1 @7 O. c' H+ r" J
・排便無力、大便不成形
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8 m2 R* s0 A) r5 s以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
1 R5 S- `. a/ \# J/ R7 D; b5.39.217.77:8898熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 ( n; b a( }. f0 x2 y: ]
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脾虛如何保養？ 5.39.217.77:88986 H( V* K# B) @2 z& [
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb* n/ n* c z/ R) c5 S
6 E5 F, A; o6 M; y6 y OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
2 G* {" l. }& i; r材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
& {( y3 ]0 T. l做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
' t" a/ n5 L( Utvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
# B% Y! d3 T& G0 s5.39.217.77:8898※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 4 t8 R: h# @) @
食用頻率：一週一次。 5.39.217.77:88985 A A" V- z6 _
. F2 W, d6 B8 r. t! w( gtvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲
4 N1 K& d( V l+ U, t9 M6 @tvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
6 G; \1 ^5 @/ n公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
1 S; Q: f1 k4 ], i/ n& c& c食用頻率：平常可當茶水飲用。
# U2 u: ^( t7 B" L9 Y; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 ]& F! j" W% B1 j! e9 l: w
穴位按摩：太白穴 5.39.217.77:8898* F8 K* z. X( j: T4 H/ c4 W
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。5.39.217.77:8898% X+ n% X3 `, Q
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! A- @3 z! Y. s7 c5 j: F) }tvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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