現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e3 c* j1 x+ Y3 M; q: E
・皮膚鬆垮 公仔箱論壇2 P1 s# Q9 ~% l; r; z% v
・臉部出現細紋或皺紋
1 r5 d, i; t* e: j: v5.39.217.77:8898・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb# [- S) j1 v% |- [% r3 I& l% z" Y
・說話小聲或有氣無力
7 M; W& L% z j0 p* g& k' i& z・吃飽就想睡覺
$ c( N% m" i2 f, ]1 p; S・走路走不快 公仔箱論壇$ ]$ a# Z; O4 X5 d; I" q6 J% n
・吃一點東西就很飽
( w2 r R3 B# l v, A, P) P・吃不多卻變胖 0 M- M) T+ G7 L1 B4 [7 l
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！
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- J( n7 U+ H. k) ^% l+ O8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ # N6 J w! o; c+ I8 }& L
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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& M7 P7 v, I/ M2 U5.39.217.77:8898脾虛如何保養？
8 X, I; h' `! x6 B$ L公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 " t' T1 L2 s+ o5 S! K
; G6 b: h0 j+ Z& G. t# J: W" K. g: A- J5.39.217.77:8898養脾點心：山藥薏米粥 5.39.217.77:8898+ d7 V; ~$ v; B4 C. C
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
# S; H3 f6 E1 Y0 @$ z/ ntvb now,tvbnow,bttvb做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5 K5 X1 ^7 E; I8 z( [9 m
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
& J3 ?, t8 _2 t* R0 _/ ^- \2 r/ `公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 ! o- S0 ?% C" Y" @5 Q
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
" h1 Z, q( z& Q, Utvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb/ g; [8 B. W" |2 w
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
- f; @$ }' ?6 {6 i4 y- m" _7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
S# \( h- i& [/ |3 Ktvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
" _8 U8 I8 X& I4 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x& @8 L$ h: A0 }2 q
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x3 q |' u- h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v# E" n9 }* Y! n4 ?& B5 h
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+ t. ~5 A% d! U- Q/ a- gtvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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