現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 5.39.217.77:88988 i' P2 r3 t, J. Q& d
3 ]3 G ?. |1 d* O4 j4 ttvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀
1 P0 G# ]; \, V0 Y b* W; \5.39.217.77:8898・皮膚鬆垮 0 Q2 ~2 G5 J5 {( |% ]9 {
・臉部出現細紋或皺紋 / q8 i0 j! D$ e% w; D& U# N+ ?
・容易疲勞 3 E0 f, C# J- W
・說話小聲或有氣無力 ; r' P# t/ d+ l% n9 a" N
・吃飽就想睡覺 5.39.217.77:88986 I8 Z* |0 F( H" ~
・走路走不快 tvb now,tvbnow,bttvb' v8 a7 m1 s" C" Y1 r6 ~- ~
・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb$ b* I9 I f. Z0 T" ]6 |+ A' d0 x# Y3 W
・吃不多卻變胖 / }3 s: y7 O# c2 i* U% K9 a
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 5.39.217.77:88982 t- }3 o) O5 Y# o7 }1 f
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
, [2 i D8 M6 }+ M' ]6 ]5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 8 q( l7 K, y4 g. { q5 Q3 @3 W5 P
1 d9 l$ K! f4 Y7 i公仔箱論壇脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb2 | t; o0 l5 N9 l8 q
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e2 N$ g% Q b
+ l/ [+ k2 C1 h. ?. M0 O- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {. d& W& N( |2 N/ x
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
8 i6 s# t3 U! Z5.39.217.77:8898做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
; \0 o `; Y! d+ g2 a* z8 Atvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
( M9 q! h p( i5.39.217.77:8898※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
' l5 M1 V8 }& l6 c# q% w公仔箱論壇食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }0 W: t8 k3 e1 D* M3 ?# a" [& k$ D, `
3 Q( t1 g( m2 N! }! _" [tvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲 公仔箱論壇9 b6 @* S1 b6 m" S' G5 ^
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
& n0 D( ]$ K9 _# m2 Z9 R公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G' u8 a) g1 m }1 `, |: @
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇0 m4 L" p; i1 l* d, P/ w
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穴位按摩：太白穴 1 \4 V! x" C: G" H/ q+ K
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `. u7 J% g) b
( x5 y8 s' N0 d1 H. Y+ G& R7 u6 v7 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n6 F. V+ p$ l% u) @+ U
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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