現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
, V# S% J1 {# S* v8 @5 o& l& Mtvb now,tvbnow,bttvb・皮膚鬆垮 8 e4 e7 ~9 m) D* r% V6 ]/ a% O
・臉部出現細紋或皺紋
1 M/ p0 q8 I& {9 e- i& h・容易疲勞 5.39.217.77:8898! D2 k9 |' Z; {' ^/ y
・說話小聲或有氣無力
. s* `6 w6 O" C1 u公仔箱論壇・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇0 @: S! s( f1 ?6 t( ~/ L
・走路走不快
% V0 k0 J: C' R( e8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
8 b' x$ D! T# u公仔箱論壇・吃不多卻變胖 5.39.217.77:88982 n# I6 z, ~" i
・排便無力、大便不成形 ; f0 ]! o( {( A' b
# C: p$ n, _6 v& g( k. B& a以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇$ ]0 K- P3 o' v$ V* Q2 q
! X0 D$ {! p6 J' f1 Ftvb now,tvbnow,bttvb哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
' a, \9 {# v, |2 y7 p( R熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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) [$ A5 k" L4 }+ V/ d6 H脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K1 h+ p& R+ {* }1 N
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 1 ~, ] O' u( X1 d6 i: g' }6 p* Q
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養脾點心：山藥薏米粥
! U! [" X# [; A$ i公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
* y! j* h8 ?' w$ K9 ]" `公仔箱論壇做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.77:8898( r$ N3 p' M! b0 @' I! g
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 公仔箱論壇. ]# ^9 Z% I& T
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
9 a i; S9 \) C# w/ U( M& G: j! `tvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇1 o4 S" |" ?/ F& _- m
6 r1 e4 f7 _# e! ]0 I養脾茶飲 " f1 I; @6 @9 ^3 B- o7 g
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 5.39.217.77:8898, e9 e4 r" u/ U3 |+ O* Y# Z. a
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
: o0 U! t; x( O7 [8 E# ~食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇7 ]4 p" x# g* b! h3 j
) t, O( d( D1 P* U( m: y, ~穴位按摩：太白穴
- X8 [! U! |0 M) s0 |0 V7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
5 O) @9 r# F' f/ y% `1 n0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 c( }5 \, F7 K8 ?0 Z5.39.217.77:8898健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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